ЛОНДОН, 16 травня. У сучасному світі багатьом доводиться поєднувати роботу, виховання дітей і активне громадське життя, через що люди нерідко відчувають стрес. При цьому одним вдається впорається з великою кількістю завдань успішніше, ніж іншим. Вчені пояснюють, з чим це пов'язано, і як людині зрозуміти, що він вже досить себе навантажив.
"Золота середина" у кожного своя, стверджують експерти. На жаль, більшість людей не віддає собі звіту, що досягли межі своїх можливостей і повинні відмовлятися від нових видів діяльності.
Здатність конкретної людини до багатозадачності і високих навантажень визначається генетикою і рано придбаним досвідом, пояснює професор медицини Аміт Суд. За його словами, подолання труднощів в ранньому віці допомагає сформувати витривалість. Однак труднощі не повинні бути надмірними, пише Inopressa.
Характер теж має значення. Альтруїзм допомагає людям знайти сенс у своїй діяльності і дозволяє нести велике навантаження без шкоди для себе. Невротичні люди, схильні до тривоги і гніву, навпаки, відчувають сильну напругу при одночасному виконанні декількох ролей.
Перше, що людина помічає при перевантаженості, - все ніби починає валитися з рук: забуваєш забрати дитину зі школи, пропускаєш дзвінок від клієнта. До інших симптомів відносяться безсоння, підвищений тиск, часті болі, дратівливість і тривожність. Особисте життя і спілкування з друзями погіршується.
Надмірне навантаження позначається і на когнітивних здібностях, погіршуючи короткочасну пам'ять і знижуючи концентрацію.
Як показало дослідження, в такому стані буває важко відволіктися від роботи і розслабитися, починається хронічна втома і прокрастинація.
Як ні парадоксально, деяким вдається зберегти ідеальний баланс між завантаженістю і відпочинком, додавши до списку справ яке-небудь приємне заняття. Це додає сил і допомагає вибрати, від яких дій варто відмовитися.