Коли я лягаю спати, мій друг переміщається на іншу сторону ліжка і загортається в ковдру, щоб відгородитися від мене. Виявляється, справа в тому, що мої руки і ноги холодні, як лід. «Прибери їх від мене!» - волає він, коли я намагаюся притиснутися до нього, щоб зігріти свої пальці. Це змусило мене задуматися. Руки і ноги у мене холодні з дитинства, і раніше я вважала, що причина цього - поганий догляд. Але тепер я, нарешті, вирішила докопатися до суті.
Зазвичай температура шкіри безпосередньо пов'язана з кількістю крові, що перекачується через дрібні кровоносні судини - капіляри. Терморецептори реагують на холод, викликаючи їх звуження і відволікаючи кровотік (а отже, і тепло) на серце, легені та інші внутрішні органи. Цей процес називається звуженням судин. Коли холодно, кількість крові, що надходить в шкіру кінцівок, може зменшуватися до 0,02 л в хвилину (при нормальних умовах через неї за цей же час перекачується до 2-3 л крові). Тобто тіло, як би, «жертвує» кінцівками заради збереження внутрішніх органів. Саме тому шкіра на руках в холодну пору стає білою або навіть синіє, а люди, що вижили після обмороження, нерідко позбавляються пальців. У жінок, як правило, процес звуження капілярів проявляється значно сильніше, ніж у чоловіків. «Відомо, що при похолоданні жіночі судини звужуються швидше чоловічих, в результаті чого до шкіри надходить менше крові, - каже професор Тіптон. - Тому жінці, щоб зігрітися, потрібно більше часу, ніж чоловікові ».
Як же швидше зігрітися? Експерти одностайні в своїх відповідях: найкраще допомагають легкі фізичні вправи. Вони відновлюють приплив крові до м'язів і шкірі. «Взимку у більшості людей проблеми виникають саме тому, що вони не відчувають фізичних навантажень, - каже професор Тіптон. - Навіть невелике тренування (наприклад, біг підтюпцем) допомагає в холодну пору року зігрітися всього лише за 4-5 хвилин ».
І це дійсно працює! Коли мені холодно, я надягаю капелюх і рукавички, сідаю на велосипед і катаюсь по парку. Вже через кілька хвилин мої ноги зігріваються, і я починаю їх відчувати. На жаль, цей ефект зберігається ненадовго. Тому (якщо я, звичайно, не роблю спринтерській пробіжки безпосередньо перед сном) мій багатостраждальний друг не має ні найменшої можливості уникнути холоду моїх крижаних рук в нічний час - він може лише відгородитися від мене, закутавшись в ковдру. І все, що я можу зробити - заспокоїти його словами «Холодні руки - гаряче серце!».
Mail Online, Хлоя Ламберт