Вчимося гальмувати на роликах
І ось ви з захопленням дивіться на свою дитину. Він старанно тупотить ніжками в роликах і легко піднімається після падіння. Швидкість його їзди збільшується з кожним виходом на тренування. Але мало навчитися ганяти, тепер прийшов час навчитися цю швидкість контролювати. Зазвичай спочатку навчання, діти гальмують або про маму, або за допомогою падіння. Пора навчити його гальмувати більш зручним і безпечним способом.
Тут я буду розглядати тільки три найпоширеніших виду гальмування - це гальмування «штатним гальмом», «плуг» і «т-стоп». Інші способи будуть складні для новачків і застосовують їх рідко.
Перед тренуванням не забуваємо розім'ятися, зробити пару кіл на роликах і тільки після цього переходити до тренування гальмування.
На всіх дитячих роликах присутній штатний гальмо. Гальмувати їм досить просто. Праву ногу з гальмом ви виставляє вперед і переносите вагу тіла на ліву ногу яка повинна залишатися позаду. Слідкуйте щоб права нога була випрямлена, а ліва нога зігнута в коліні. І плавно натискаючи на штатний гальмо, піднімаючи носок ваша дитина зупиняється.
Наступний вид гальмування - це «плуг». Виконуючи його треба широко розвести ноги. Направляючи шкарпетки всередину (як у ведмедика-клишоногого), і утримуючи їх так, що б вони не зводилися. При цьому стежте що б ролики були нахилені до землі, а не стояли рівно.
Для початкового освоєння цього гальмування ви можете поставити конуси в ряд і попросити вашої дитини проїжджати ці конуси. Це допоможе йому зрозуміти що таке широко розвести ноги.
Тепер перейдемо до гальмування «т-стоп». Даний вид гальмування найбільш популярний у ролерів. Що б його зробити, треба хоч трохи тримати рівновагу на одній нозі. Тому перед тим як його тренувати, треба кілька занять вдіяти вправу «чапля», це коли ваша дитина трохи розганяється і піднімає одну ногу, намагаючись якомога довше її утримувати. Тільки нехай він проїде спочатку на одній нозі, а потім на інший, тоді м'язи будуть зміцнюватися рівномірно і не виникне дисбалансу приводить до неправильної їзді.
Ось ваша дитина трохи відчув упевненість при їзді на одній нозі і ви можете переходити до навчання гальмування «т-стоп». Ноги ставляться у формі літери «Т». Тобто опорна нога це вертикальна паличка, а нога якої будемо гальмувати це горизонтальна. Трохи розганяючись ваш малюк повинен перенести вагу тіла на опорну ногу, а гальмує ногу перенести назад і розгорнути її так, як ніби це капелюшок літери «Т». При це дивіться, що б гальмує нога не була прямою, нехай дитина зігнеться її в коліні, тоді колеса опиняться під нахилом, що дозволить їм свої ковзанням поперек руху плавно зупинитися.
В кінці тренування не забудьте похвалити свою дитину.
Катайтеся весело і безпечно :)