Часом ми і самі здивовані тому нескінченному уявному потоку, що видається "на-гора" нашим мозковим центром протягом дня: від самих глобальних (що буде з людством через століття?) До самих звичайних в побутовому плані (де краще скупитися по дорозі додому?) ... Цікаво, що простежити за побудовою логічного ланцюжка від однієї думки до іншої неможливо, бо логіка тут відсутня абсолютно. Згадайте хід своїх думок під час, наприклад, останнього серйозного наради: "Щось начальника сьогодні понесло ... Цікаво, а як люблячи його називає дружина? Що за лак у цій виступає на нігтях? І де тільки такий знаходять ... Подруга давно не дзвонила ... А розслабитися вже б пора ... Ось ця кофтинка нічого. Мені б таку ... ". Знайоме? Вам необхідно гранично зосередитися, а мозок геть відмовляється підкорятися? Великого горя в тому, що наші думки розсіюються, немає. Справа в тому, що так влаштований наш мозок - іноді нам, дійсно, вкрай складно зібрати думки "в купку", тримаючи їх під контролем. Це просто, скоріше за все, сигнал до того, що потрібно відпочити, відволіктися, розважитися, нарешті ... Набагато гірше, коли нас відвідують негативні думки, які не так-то просто викинути з голови. Нічого хорошого немає, коли ми в негативному плані думаємо про вчорашній день, в черговий раз прокручуючи то, як невдало виступили перед колегами на планерці, і коли ми також з негативом думаємо про майбутнє (що буде завтра, якщо ...). У першому випадку, ми постійними стражданнями як би "з'їдаємо" себе зсередини, відчуваючи величезну провину у трагедії, лаючи і картаючи себе нескінченно. У другому - ми "програмуємо" своє майбутнє, вже налаштовуючись на негативний результат.
Як стверджують психологи, наші думки в більшості своїй - матеріальні. Таким чином, думаючи про щось погане, ми "притягуємо" негатив у своє життя, якого і без цього більш ніж достатньо.
Повірте, після таких маніпуляцій солідна частина похмурих думок покине вашу голову.
Можна ще спробувати записувати свої тривоги на папір. Для цього у вас завжди під рукою повинні бути блокнот і ручка. Кому-небудь показувати "анотації" зовсім не обов'язково. І перечитувати їх теж не варто. У міру того, як черговий лист блокнота заповнюється, розлучайтеся з ним - рвіть і викидайте. Таким чином, "перевантажуючи" безглузді думки з голови на папір, знищуючи її, ви звільняєте розум від усього непотрібного.
Якщо останній спосіб все-таки здасться вам важким, зосередьтеся на перших двох, і вам буде, чим зайняти свою голову на найближчій нараді.
УВАГА! Інформація, представлена на даному сайті, носить довідковий характер. Ми не несемо відповідальності за можливі негативні наслідки самолікування!