Зміна: ранній ранковий підйом
При цьому люди не відчувають себе невиспані. Втім, майже всі, хто займається, з часом починають і раніше лягати спати, що, безсумнівно, корисно для здоров'я.
Зміна: нові звички харчування
Досить часто одного ранкового комплексу «Привітання сонцю» не вистачає, і 3-4 рази в тиждень до нього додається більш різноманітна практика днем або ввечері.
А через кілька місяців регулярних занять людина помічає, що наповнення його холодильника змінилося. Міцний алкоголь перестає виглядати привабливим, але може з'явитися інтерес до сухого вина. Зовсім не хочеться м'ясного, і навіть спокусливий запах шашлику залишає байдужим, але стають смачніше овочі, бобові, фрукти. Багато натомість м'ясного починають любити молочні продукти. Напівфабрикати типу сосисок, ковбас, промислової випічки здаються несмачними, зате може прокинутися інтерес до домашньої кулінарії, в тому числі кондитерських виробів, зроблених своїми рукамі.Такое харчування можна вважати куди більш здоровим, ніж звичне харчування городянина!
Зміна: інший вибір одягу
Впадає в очі: люблячі йогу жінки відмовляються від взуття на підборах. І тут є цілком раціональне пояснення. Високий каблук при постійному носінні призводить до вкорочення сухожиль під п'ятою і ззаду коліна. А в йозі, навпаки, частина асан спрямована на те, щоб надати саме цим сухожиллям природну довжину і еластичність! Не раз згадана Сурья Намаскар з таких асан і починається. І тіло прямо-таки відкидає неприродні підбори.
Багато захоплені йогою взимку починають одягатися легше - не так мерзнуть, як раніше. Ті, хто завжди скаржився на замерзають руки і ноги, кажуть, що тепер ця неприємність зникла.
Втім, цьому є пояснення: відомо, що йога вирівнює роботу як суглобів, так сердечно-судинної системи. А погана терморегуляція часто є наслідком проблем з судинами.
Зміна: емоційний стан
Йога позиціонується як прекрасний засіб для зняття стресу. Але справа не тільки в тому, як вона «провітрює мізки». Регулярно займаючись йогою, вирівнюючи своє тіло, людина вирівнює і своє ставлення до світу, перш за все до близьких. Так, його рідше тягне з'ясовувати стосунки по дрібницях, побутові негаразди сприймаються як менш значущі. Йога, по суті, вчить розставляти пріоритети у відносинах - що важливо, а що мішура.
Особиста думка
- Йога хороша в ті періоди життя, коли у людини стресовий стан, нервове перенапруження. Вона відмінно знімає всі негативні блоки. Йогою я займалася протягом довгого часу. Але в якийсь момент я перейшла на інші види спорту.