Персональні тренери, тренери групових програм, фітнес лікарі.
Люди з круглою поставою - самі важко піддаються фітнес-клієнти. Довготелесі і дуже сутулі, як правило, довгоногі. Зазвичай їх мета - накачатися, збільшити м'язову масу. Досягти цього без застосування спеціальних засобів і методик дуже важко. Гіпоксія, що виникає через постійне нахилу грудної клітини і її крайньої скутості, не дозволяє не тільки активно міняти м'язовий об'єм, але перешкоджає навіть корекції розташування верхньо-плечового пояса традиційними вправами. Тут потрібна особлива стратегія, що включає комплексне застосування корекційних, дихальних вправ, поєднання кардіо і силових тренувань. Важливо правильно підійти до тіла, змінивши розташування центру тяжіння людини, зміцнивши м'язи ніг, хребта, поліпшивши рухливість грудної клітини.
Персональні тренери, тренери групових програм, фітнес лікарі.
Чи цікаво вам знати які постуральні зміни відбуваються у любителів фітнесу та здорового способу життя? Куди згодом зникають м'язисті плечі і потужні спини? Чому сідниці, опуклі і пружні, стають плоскими і атонічная, незважаючи на триваючі тренування і правильне харчування? Все це ми обговоримо на нашому практикумі "Реабілітаційний фітнес. Плоско-увігнута постава", а найголовніше - ми розглянемо основні принципи і технології проведення корекційно-профілактичних тренувань, спрямованих на збереження і відновлення фізичної форми та гарного самопочуття.
Персональні тренери, тренери групових програм, фітнес лікарі.
Зміни опорно-рухового апарату істотно змінюють біомеханіку вправ і впливають на аспекти будь-якого тренування - від силової до кардіо для фітнес-клієнтів всіх рівнів - від новачків для атлетів. На семінарі в простому і зрозумілому вигляді дається практична інформація щодо проведення рухового тестування для визначення м'язового дисбалансу, що містить прямі підказки, як проводити персональне тренування для клієнтів з порушеннями постави: довгі м'язи необхідно вкорочувати, короткі - подовжувати. Крім цього, семінар знайомить, які спеціальні методики і обладнання застосовуються для корекції м'язового дисбалансу.
Персональні тренери, тренери групових програм, фітнес лікарі.
Мало хто з тих, що оточують нас колег і клієнтів може похвалитися ідеально поставою. Більшість навіть скаже, що таких людей не існує! Але це не означає, що до ідеалу не потрібно прагнути. Ми знаємо ЧОМУ, знаємо НАВІЩО і знаємо ЯК! І дуже хочемо поділитися цими знаннями з вами, щоб ви могли допомогти собі, своїм близьким і своїм клієнтам поліпшити самопочуття, вдосконалити фізичну форму і зовнішній вигляд і підвищити якість свого життя в цілому! Саме корекційно-профілактичні заняття по роботі з постуральними змінами дозволять реалізувати ці цілі. Наш цикл практикумів «Реабілітаційний фітнес при порушеннях постави» розроблений для кожного типу змін і розрахований на широке коло інструкторів, що працюють в персональному форматі.
Персональні тренери, тренери групових програм, фітнес лікарі.
Що мають на увазі наші клієнти, кажучи про здоровий хребті? Це, перш за все, відсутність больового синдрому, а також гнучкість і рухливість в тій мірі, яка необхідна в побуті. Іншими словами, здоровий хребет - це функціональний хребет, і ми знаємо як цього досягти, незважаючи на неправильний спосіб життя, рухові стереотипи, вікові зміни і т.д. Практичний семінар "Здоровий хребет. Групова тренування" розкриє основні анатомо-фізіологічні аспекти будови і функціонування хребта, познайомить з основними підходами до відновлення і збереження його рухливості і, нарешті, дасть в руки затребуваний і ефективний інструмент для вирішення поставлених завдань в груповому форматі з урахуванням ступеня підготовленості що займаються.
Персональні тренери, тренери групових програм, фітнес лікарі.
Стопа - головний інструмент в роботі всієї нижньої кінцівки. Знаючи її основні функції та анатомічні особливості розподілу навантаження, тренеру легше адаптувати будь-яку вправу під кожного клієнта. Практичний семінар, що розкриває особливості впливу різних видів навантаження на роботу плоскої стопи при різних зміни стану і вплив цих змін на поставу. Ми розглянемо причини виникнення болю в стопі і колінах як реакції на перевантаження. Вивчимо вправи, що допомагають зміцнити м'язово-связчний апарат стоп, дізнаємося як змінити руховий стереотип і знизити больовий синдром. Мета семінару - навчити тренерів коригувати поставу клієнтам, які відчувають біль в стопах і і звичайно, активним спортсменам.
Персональні тренери, тренери групових програм, фітнес лікарі.
Гнучкість-одне з важливих аспектів розвитку тіла, яке впливає як на розвиток силових якостей - через збільшення амплітуди рухів в суглобах, так і на захист від травм - через взаємодію навколосуглобових тканин і кісткових структур. Гнучкість впливає і на метаболічні процеси в організмі. Можливість використання жирових депо залежить не тільки від хімічних процесів в організмі, але і механічних факторів, що впливають на відкриття капілярної мережі і рівень мікроциркуляції. Через порушення нормальної мікроциркуляції, в зоні ущільнення тканин і порушення еластичності і зниження гнучкості м'язів відбувається активне утворення фібринових ниток, затримка кальцію і, як наслідок, виникають зони гроздьевідних жирових депо. Через зниження гнучкості м'язів, падає рівень метаболічного обміну в самому м'язі, затримується міжклітинна рідина, порушується лімфодренаж. І тоді клієнти, які прагнуть схуднути і отримає рельєфність м'язів, не отримують свій результат. Тому розвиток гнучкості може стати основою вашого процвітання!
Персональні тренери, тренери групових програм, фітнес лікарі.
Семінар навчить вас навчати клієнтів рухам, які допоможуть відновити нормальну довжину і функції м'язів тулуба, ефективно включити їх в роботу по руху і переміщення. Семінар навчить, як впливати на функції «косих і прямих систем, застосовувати тракційні вправи, які поліпшують стан хребта і дихальні вправи, які допомагають поліпшити роботу м'язів тулуба і внутрішніх органів. Практична мета семінару - навчити вправам, які відновлять роботу м'язів тулуба, поліпшать стан суглобів і збалансують таз і грудну клітку щодо сил гравітації, приберуть больовий синдром. Семінар є практичною частиною семінару «Функціональна анатомії ОДА. тулуб »
Персональні тренери, тренери групових програм, фітнес лікарі.
Заняття проводяться в міру формування груп
9000 руб.
Ідея використовувати дихання для досягнення глибоких змін у свідомості і життя людини життя людини далеко не нова. На исцеляющих властивості дихання засновано багато оздоровчі методики - як давні, так і сучасні. Надходження повітря в легені при вдиху і видалення його при видиху відбувається в результаті збільшення і зменшення обсягу грудної клітини завдяки скороченню і розслабленню дихальних м'язів, що грають в акті дихання активну роль. На семінарі ви дізнаєтеся: для чого потрібно вміти управляти такими м'язами; що можна змінити в своєму тілі, якщо застосовувати техніку свідомого управління диханням; чи можна, дихаючи спеціальним чином, позбутися від болю, скорегувати поставу або змінити конфігурацію тіла?
Персональні тренери, тренери групових програм
Застосування методик, які допомагають розслабити м'язово-фасциальні структури тіла, завжди знайдуть відгук у душі клієнта. Використання основи медичних знань для досягнення результатів, назавжди замотівіруют клієнта. На семінарі ви найчітесь знаходити больові ( «тригери») точки і зони і вміло на них впливати. У багатьох випадках стретчинг і постізометрична релаксація не приносять необхідного ефекту, тоді на підмогу приходить інший різновид розслаблення-миофасциальное розслаблення.
Персональні тренери, тренери групових програм
Різні зміни постави не дозволяють проводити традиційні силові тренування для кожного клієнта однаково. На семінарі детально вивчаються порушення постави в різних площинах, порушення розташування тазу в просторі і задіяну при цьому мускулатуру. Вплив нахилу таза, гіпертрофованої мускулатури на поставу. Технологія підбору положення тіла і вправ для корекції постави. Основні етапи корекції постави, протипоказання. Методика використання додаткового обладнання і масажу для досягнення максимального ефекту в тренуваннях.
Тренери групових програм, персональні тренери, фітнес лікарі, фахівці ЛФК.
Велнес тестування - унікальна можливість провести докладне дослідження порушень ОДА без використання дорогої апаратури і оцінити постуральний баланс тіла. Простота експрес - діагностики. побудованої на візуальному визначенні порушень м'язового балансу, дозволить виявляти і диференціювати дисбаланс розвитку м'язової системи в статиці і динаміці, порушень постави; слабкість або напруга певних м'язових груп; скорегувати фітнес програму для отримання більш ефективних результатів; скласти програму корекції рухового стереотипу.
Персональні тренери,
тренери групових програм
Фахівцю, давно працює в фітнес та велнес індустрії, не треба доводити зв'язок між успіхом тренувального процесу, адекватної фізичним навантаженням і раціональним харчуванням. Чим вище рівень обізнаності тренера в питаннях диетологического супроводу клієнта - тим вище ефективність тренувань. Семінару дає практичні знання про способи вирішення найпоширеніших ситуаційних завдань, які постають перед тренером в зв'язку з організацією ефективної нутритивной підтримки клієнта: складання на основі фізіології, сучасних знань з нутриціології та дієтології оптимальних раціонів і режимів харчування для корекції фігури, для підвищення працездатності і зниження біологічного віку.
Персональні тренери,
тренери групових програм,
фітнес лікарі, фахівці ЛФК
Основи анатомії та фізіології для фітнес-тренера
Заняття проводяться в міру формування груп
9000 руб.
Базовий семінар для початку роботи в фітнес-індустрії, необхідний для розуміння принципів роботи людського тіла. Велика кількість практичної інформації, наочно демонструє ефективність персональних тренувань при детальному знанні анатомії і фізіології. Розбір основних питань, пов'язаних з особливостями функціонування організму людини при заняттях фітнесом. Обгрунтування вибору методик для відновлювальних тренувань і конкретні рекомендації для планування персональних занять при порушеннях постави. Демонстрація на живих моделях ефективності поєднання в одному тренуванні коригуючих і загальнозміцнюючих вправ для досягнення клієнтом мети. Необхідний перед проходженням семінару "Функціональна анатомія ОДА" і семінарами по методиці велнес-тренування при різних порушеннях здоров'я.
Персональні тренери,
тренери групових програм,
фітнес лікарі, фахівці ЛФК
Заняття проводяться в міру формування груп
Телефонуйте!
У сучасному світі майже не існує людей, для яких слово «хребет» має нейтральне значення. Дисфункція хребта відбивається на всьому тілі - природа неспроста зробила його основним стрижнем тіла, «вішалкою» для всіх систем організму. Відсутність руху паравертебральних м'язів, тривалі статичні навантаження, що призводять до спазмування і зниження кровопостачання напружених м'язів шрапнеллю б'ють по всьому тілу, створюючи м'язовий дисбаланс, посилюючи навантаження на внутрішні органи. Здоровий хребет рано чи пізно стає метою відвідувань для багатьох клієнтів фітнес клубу. Тому його функціональність, здоров'я, необхідно підтримувати за допомогою спеціальних тренувань і вправ.