Кінний спорт набуває все більше і більше шанувальників: кінноспортивні змагання приваблюють величезну кількість глядачів, верхова їзда стає все більш популярною і як один з видів відпочинку. Багато хто хоче долучитися до цього заняття, але не знають, з чого і як почати. Спробуємо з цим розібратися.
Фото коні Каракова масті
Чим пояснюється популярність верхової їзди?
Для міського жителя верхова їзда - один із способів зняти стрес і втому, повністю відключитися від повсякденних проблем і турбот, а також поліпшити свою фізичну форму. Крім того, це можливість побути на природі (при польовий їзді), а іноді і знайти нових друзів (особливо в кінних походах). Крім того, верхова їзда покращує поставу, робить позитивний вплив при захворюваннях нервової системи, покращує роботу серцевого м'яза. Але головне, безсумнівно, - це той позитивний емоційний заряд, який людина відчуває від спілкування і контакту з конем.
Фото коні рудої масті
В якому віці можна починати займатися верховою їздою?
До п'яти років дитина може лише "кататися" на коні. До трьох років - в сідлі разом з дорослим, з трьох до п'яти - сидячи верхи самостійно, тримаючись за гриву або сідло. У чотири роки дитина здатна, сидячи на лоша, виконувати найпростіші вправи, триматися в сідлі на короткій рисі за умови, що кінь тримає під узци хтось із дорослих. У 5-6 років дитини можна віддати в поні-клуб. У цьому віці малюки вже здатні навчитися "їздити" верхом, тобто правильно управляти конем. Головна вимога - малюк повинен діставати ногами до стремен і знати поняття "право" і "ліво". У групи верхової їзди на великих конях набирають дітей, які досягли 10-12 років. Якщо ви прагнете досягти високих результатів в кінному спорті, звичайно, буде потрібно не один рік занять і тренувань. І, відповідно, чим раніше ви почнете займатися, тим вищого рівня майстерності зможете досягти. Якщо ж мова йде не про професійні заняття, то верхніх обмежень за віком для верхової їзди немає. Відповідну конячку можна підібрати людині будь-якої комплекції та фізичної форми.
Фото хлопчика верхи на рудо-рябому поні
Де краще починати займатися верховою їздою?
Якщо ви хочете навчитися їздити правильно, краще почати з індивідуальних занять в манежі під керівництвом досвідченого тренера: він буде займатися безпосередньо Вами, відразу ж виправить помилки в посадці і техніці їзди. Альтернативою можуть бути групові заняття з верхової їзди (в спортивних групах або за абонементом). Часто такі заняття ділять на цикли. Перший цикл - для новачків, під час нього пояснюють техніку безпеки при їзді верхи, вчать чистити і сідлати коня, їздити кроком і риссю. У другому циклі вас познайомлять з їздою кроком, риссю і підготують до галопу - відпрацюють разом з вами підйом коня в галоп.
Фото коні гнідому масті
Третій цикл передбачає оволодіння навичками їзди усіма аллюрами. Кожен цикл включає приблизно 10 занять. Уроки верхової їзди, що проводяться в манежі або на плацу, найменш небезпечні для початківця наїзника. Освоївши ази верхової їзди, можна зайнятися конкуром (видом кінного спорту, в якому вершник на коні долає від 6 до 13 різних перешкод, розташованих по певному маршруту), виїздки (участь наїзника з конем в скачках на іподромі), джигитовкой (виконанням наїзником на біжучому або коня, що скаче різних гімнастичних вправ) і ін. Групи з такою програмою існують у всіх великих КСК. Можна, звичайно, ходити і в звичайний прокат коней, але в такому випадку слід врахувати ймовірність того, що вам не приділять того уваги, на яке ви розраховуєте, що не вкажуть на помилки в посадці. А виправляти вже сформовану неправильну посадку, до якої ви звикнете, буде згодом набагато складніше. Якщо до того ж ви виберете прокат по полях і лісах, то зростає ймовірність нещасного випадку при падінні з коня при невпевненою посадці і неправильній техніці їзди. Слід врахувати кілька визначальних чинників у виборі клубу для навчання верхової їзди:
-його місце розташування - наскільки зручно вам до нього добиратися;
-вартість занять (залежить в основному від бажаного рівня підготовки, до того ж індивідуальні заняття коштують дорожче групових);
-умови занять (наявність закритого манежу, роздягалень і т.д.);
-кваліфікацію тренерів;
-кількість і рівень виїжджені коней.
Фото коні сірої масті
Як швидко навчитися їздити верхи?
Те, наскільки швидко ви навчитеся їздити верхи, цілком залежить від вашого бажання, здібностей, посидючості, фізичної підготовки, від місця занять, кваліфікації тренера, кількості занять і т.п. В середньому придбати основні навички верхової їзди і досить впевнену посадку можна за кілька місяців постійних (не менше 2-х разів на тиждень) занять. При заняттях за системою 3-х циклів, описаної вище, навчання займає близько 3-х місяців. Після початкової підготовки можна просто їздити для душі, поступово набираючись досвіду, або зайнятися кінним спортом професійно. А межі вдосконаленню майстерності, як відомо, немає.
Фото коні Каракова масті
Що потрібно для занять верховою їздою?
Якщо ви не впевнені, що будете довго займатися верховою їздою, а хочете просто спробувати, - для перших занять краще нічого спеціально не купувати. Підійдуть звичайні тренувальні штани без швів і чоботи з неріфленой підошвою і невеликим каблуком, бажано без шнурків. На руки краще надіти рукавички (підійдуть самі звичайні бавовняні), оскільки з незвички руки можна стерти про привід. Якщо ж згодом ви вирішите продовжити заняття, слід придбати бриджі, чоботи для верхової їзди або черевики з крагами, а також спеціальні рукавички для верхової їзди. Для дітей є обов'язковими каска або шолом.
Фото двох вершників, що скачуть по узбережжю
Як порозумітися з конем
Навіть хороший наїзник впорається ні з будь-якої конем, оскільки у кожного коня свій темперамент, характер, вдачу, особливі звички. Одного коня важко змусити рушити з місця, іншого - складно утримати. Враховувати потрібно і те, що кожну конкретну коня по-різному заїжджали (навчали реагувати на кошти управління), тому одні й ті ж команди вершника у різних коней можуть викликати неоднакові відповідні дії. Наприклад, якщо наїзник сильно натягне привід, то один кінь зупиниться, інша здасть назад, а третя "встане на свічку". Саме тому для накопичення досвіду хоча б на початку навчання бажано їздити на різних конях. Інакше, звикнувши до одного коня і показуючи гарні результати їзди на ній, ви можете зазнати невдачі, опинившись верхи на інший. Чим частіше заняття при навчанні верховій їзді, тим вище результат. Для закріплення навичок бажано їздити верхи не менш ніж два рази на тиждень. Для початку достатньо їздити по півгодини в день, потім слід збільшити час манежній їзди до години. Майте на увазі, що їзда в манежі - це велике фізичне навантаження. Особливо це відчувається на початковій стадії навчання - на наступний день після заняття обов'язково будуть хворіти незвичних до такого навантаження м'язи. Польова їзда, на відміну від манежній, - це скоріше відпочинок і для вас, і для коня. Однак оскільки на природі коні поводяться набагато активніше, тут можливі різні непередбачені ситуації, до яких ви повинні бути готові. Тому виїжджати в поля можна, лише знайшовши навички їзди і міцну посадку. Техніка польової їзди відрізняється від Манежній. Нерідко вершники чергують польову і Манежну їзду, відпочиваючи і розслабляючись в полях (але не втрачаючи при цьому контролю над конем) і серйозно працюючи на манежі. Коли ви будете досить впевнено почувати себе верхи на різних конях, на різних аллюрах (при їзді кроком, риссю, галопом) і в різних умовах (на манежі, в поле), можна вибирати для себе подальший напрямок занять виходячи з цілей, яких ви хочете досягти. Це може бути просто оздоровча їзда на коні, кінні походи, програми, відпочинок для душі. Якщо ж ви не мислите свого майбутнього без кінного спорту, то потрібно переходити в спортивну групу або займатися з тренером індивідуально по питанню, що вас напрямку. У таких випадках, як правило, практикуються заняття на одній, найбільш підходящою вам коня. Краще, якщо це ваша власна або взята в оренду коня.
Фото коні сірої масті
Безпека при верховій їзді
Серед усіх видів спорту на частку кінного доводиться порівняно небагато травм. Кінь за своєю природою тварина ласкаве і чуйне, покірне і виконавче. Швидше полохлива, ніж агресивне, в природних умовах при небезпеки рятується втечею. У той же час фізично це дуже сильна тварина, наділена природою потужними засобами захисту від ворогів: зубами і копитами і дивно швидкою реакцією. У зв'язку з цим не можна забувати, що при невмілому поводженні з конем або під впливом зовнішніх факторів, вона може повести себе небажано і вийти з підпорядкування. Тому неможливо повністю виключити нещасні випадки при заняттях верховою їздою. Хоча травми в кінному спорті порівняно рідкісні, але більша їх частина - це важкі ушкодження. Серйозність травм у вершників може пояснюватися значними прискореннями, що розвиваються при їзді. Так, падіння з коня на галопі по швидкості можна порівняти з вільним падінням з 3-метрової висоти. Найбільш важкі травми, такі як переломи кісток і хребта, можна отримати при ударі об перешкоду або при попаданні під коня. Однак при вмілому зверненні з конем і дотриманні певних запобіжних заходів ймовірність отримання травми можна звести до мінімуму.
Фото коні темно-гнідий масті