Виснаживши свої внутрішні резерви за зиму, наш організм буквально завмирає в очікуванні сонячного світла, свіжої зелені і вітамінів!
Все більше помітні «синці» під очима, шкіра стає сухою, а волосся втрачає природний блиск. Спати хочеться вранці, вдень і ввечері, а для звичних розваг не залишається сил. Якщо всі ці ознаки Вам знайомі - Вас відвідав весняний авітаміноз!
Вітаміни як двигун організму.
Загальновідомо, що вітаміни - одні з головних «дійових осіб» в процесі обміну речовин в організмі. Їх відсутність або нестача уповільнює процеси росту і розвитку, знижує захисні функції організму. Як і виспатися, вітамінами не можна запастися наперед. Природні процеси вимагають постійного поповнення різними видами вітамінів. А особливістю, наприклад, розчинних у воді сполук, є їх висновок з організму протягом декількох годин. А вітаміни А, Е і D потрібно заповнювати систематично, як безпосередніх учасників процесу розщеплення жирів.
В цілому, можна виділити якусь групу людей, у якій спостерігається постійна нестача вітамінів - ця проблема знайома всьому людству, незалежно від території і умов проживання.
Як стверджують вчені, причин для авітамінозу не так вже й багато, і практично всі вони - наслідки урбанізації.
Краще порадитися з фахівцем. Пояснення просте: в повному обсязі вітаміни і мікроелементи «дружать» один з одним. Якщо вітамін В6 допомагає засвоєнню магнію, а С - всмоктуванню заліза і кальцію, то, наприклад, марганець майже вдвічі знижує ступінь засвоєння заліза, а цинк - кальцію.
Вибираючи «правильні» вітаміни, слід віддавати перевагу тим, де кожна таблетка має свій, сумісний, склад.
Єдиним правилом є прийом будь-якого комплексу разом з їжею. Це обумовлено тим, що, наприклад, вітаміни А, D, Е, K всмоктуються в організм за допомогою ферментів, що виробляються жовчним міхуром під дією надходить з їжі жиру.
І іншим неписаним правилом є цілорічний прийом вітамінів для заповнення сил організму відповідно до пори року. Найбільш «сильним і» повинні бути зимовий і весняний комплекси.