З приходом Весни вас, любі наші читачки!
Ви не помітили, що вона настала? Так, дійсно, начебто тільки що Новий рік зустрічали, а вже - Весна ...
А знаєте, мені здається, що для дружин-щин Новий рік настає саме Вага-ної. Це час оновлення. Час, який допомагає нам зрозуміти, що не тільки не все ще втрачено, але і що все ще триває і дещо може початися спочатку. Якщо у вас поганий настрій - а Навесні це часто буває, - якщо ви в сумних роздумах з приводу подальшого життя, то давайте поду-травнем разом і пошукаємо способи, щоб щось змінити.
До життя можна ставитися по-різному. Наприклад, як до безперервного ланцюга круп-них і дрібних приводів для самовоспі-вання, самовдосконалення. Це як раз і допомагає стабілізувати душев-рівновага, змінюючи погляд на світ і на саму себе.
Найпростіший метод самопізнання - на-мання за своєю поведінкою, действи-ями. Якщо ви дійсно хочете по-знати себе, то спробуйте давати собі каж-дий день певні завдання: напри-заходів, зробити ранкову зарядку, ограни-чить кількість викурених сигарет, по-намагатися не дратуватися і т. Д. А ве-чером проаналізуйте , що зуміли зро-лать.
Це може здатися нудним і навіть не зовсім правильним - так мно-го часу присвячувати собі, своїм мис-лям, вчинків. Але, розумієте, без са-мопознанія, самовідчуття себе, ви не знайдете душевної рівноваги, так необ-ходимо в нашому житті, не навчитеся долати маленькі та великі жит-ненние перешкоди.
Наступний крок - обдумування своєї поведінки: чому я засмутилася, развол-Нова сьогодні? Чи були для цього причини? Що б я могла в цій ситуації зробити краще і т. П.
Ще дуже важливо вміти спостерігати за своїм організмом, його функціями. Вміти ловити себе на тому чи іншому моменті і свідомо «умовити», «заспокоїти» свій організм.
Так, наприклад, зверніть увагу на те, як напружені ваші м'язи і - розслабте їх, або - що від хвилювання змінився ритм вашого дихання - при-ведіть його в норму (рекомендації - в нашому журналі).
Але, з іншого боку, існує небез-ність перейти грань такого самоізуче-ня - ви можете почати «копатися» в хворобливих відчуттях, наприклад, в про-ласті серця або шлунка. Це тонкий момент, і кожен сам повинен знайти цю межу.
Спробуйте навчитися управляти свої-ми думками, уявленнями. Така дивна річ існує в світі - лю-бая думка може в тому чи іншому вигляді проявитися і навіть частково реализо-тися. Тому вам, дорогі чітательні-ці, просто необхідно іноді побути на-їсте з собою. Привести свої думки в порядок. Знайдіть момент і - підіть, залишіться наодинці з собою - погуляйте в лісі або парку, посидьте на лавці в тихому місці.
Це - щось серйозне, про що я хотіла вам сказати. Тому що дуже хочеться допомогти вам - знайти рівновагу, со-Глас з собою, зі світом.
А тепер - про більш земні речі.
Чи існує зв'язок між настрої, третьому і рухом? Ми вже багато разів го-ворили - так. Є вправи, кото-які можна використовувати для спеціальної психічної настройки. Ось - один з варіантів. Ви можете робити самі про-стие вправи, тільки з подовженою статичної фазою - тобто з затримкою на кілька секунд. Наприклад, в поло-жении стоячи на носках, на одній нозі, в максимальному нахилі вперед і т. П. Але одночасно навчитеся відключати розумову діяльність і потім - про-довільно, різко її включати. Якщо ви зможете хоча б кілька секунд ні про що не думати, то зможете створювати для себе свого роду мікропаузи - для віднов-лення працездатності, зняття нервової напруги.
Самі знаєте - маски для обличчя були відомі ще в Стародавньому Римі, Греції та Єгипті. Один з найдавніших рецептів - хліб, розмочений у молоці. Вважалося, що ця суміш розгладжує шкіру, при-дає їй ніжність.
А ось більш сучасні маски.
- Три столові ложки сиру розітріть з однією столовою ложкою сметани, (або меду) і нанесіть на обличчя - особливо навколо очей і губ. Через 20 хв змийте тампоном, змоченим в теплому молоці. Ця маска оживляє і омолоджує шкіру.
- Дві столові ложки вівсяної або ку-курузной борошна змішайте з білком од-ного яйця і збийте. Маску тримайте 20 хв, а потім змийте молоком або теплою кип'яченою водою. Шкіра стане уп-ругой.
Може бути, вам хочеться трохи по-худнути?
В одному зі своїх інтерв'ю наша за-мечательно співачка Олена Образцова ска-зали, що їй іноді доводиться ограни-чувати себе в їжі. Її одно-дводенний дієта виглядає приблизно так:
сніданок - стакан несолодкого чаю або чашка кави;
обід - шматок м'яса (відвареного або підсмаженого на сухій сковороді) плюс зелень;
полуденок - знову склянку чаю або кави або - шматочок сиру (40 г);
вечеря - шматок м'яса, овочевий салат з рослинним маслом;
перед сном - відвар м'яти - для зняття нервової напруги.
Ще раз - з настанням Весни, наші дорогі, красиві і милі чи-тательніци!
Схожі за тематикою статті
Як зробити вії довгими і густими
Густі і довгі вії можуть стати окрасою будь-якої жінки. Одні володіють такими шикарними віями від природи, іншим же потрібно докласти чимало зусиль, щоб домогтися відповідного результату. Як же зробити вії ...
Як правильно вискубувати брови в домашніх умовах
Право ж, жіночі очі, - це перше, на що звертають свої погляди чоловіка. Але суть неповторною привабливості жіночих очей будь-якої жінки полягає в їх вивіреної візуальної гармонії з красивими віями і бровами.
Як стати чарівною
Запорукою привабливої зовнішності жінки є здоров'я організму в цілому. Однак, навіть цілком здорову і красиву жінку не завжди можна назвати чарівною. Адже чарівність, це - щось внутрішньо, чим володіють всі жінки без ...
Як правильно вибрати матрац для ліжка
Перше, що ви робите при покупці матраца - уважно читаєте анотацію. У ній повинні бути названі основа матраца, перераховані наповнювачі і зазначений тип оббивки. Основа матраца - пружини. Якщо він цілісний, просто зняти чохол ...
SPA-туризм для здоров'я і краси
Для SPA-туризму, на відміну від звичайного, маленький відпустку - не перешкода: багато можна встигнути навіть за кілька днів. «Сагро Diem» ( «Лови момент») - SPA-центр турецького готелю Concorde Resort SPA, де я провела один незабутній день ...