Зміни - невід'ємна частина нашого життя. Діти дорослішають, мрії збуваються, за восени приходить зима. Здавалося б, все це настільки природно і просто. Чому ж ми так часто опиняємося не готові до тих чи інших змін, хоча передбачали і чекали їх? Чому нам кожен раз здається, що ще не час?
Цілком природно боятися, коли зміни приходять поза нашою волею або відрізняються від наших планів. Але страх змін виходить далеко за межі логіки. Дивно, але навіть найменші відхилення від звичного сприймаються як стрес. Навіть якщо це зміни на краще, про які давно мріялося і заради яких докладено стільки зусиль. Переїзд в інше місто, покупка нової квартири, підвищення на посаді - всі ці радісні події означають, що доведеться попрощатися зі звичним розкладом і знайомими місцями. Незважаючи на те, що старе розклад було незручним, а колишні місця не доставляли ніякої радості, все ж це була частинка кожного дня. З ними пов'язано кілька прожитих років, і неможливо не сумувати за ним, відразу залишивши в минулому.
Часові пояси
Найпростіше проілюструвати, як діє страх перед новим, на прикладі поїздки у відпустку. Всі знають, що таке акліматизація. Та й медичні експерименти показують, що на новому місці імунітет людини різко падає. Навіть якщо клімат стає більш сприятливим і краще підходить людині. На курорті знижується фізичне навантаження, немає робочих стресів - але, як не парадоксально, втома може тільки зрости. Тому що організму потрібно адаптація навіть на фізіологічному рівні. А вже про те, щоб відразу полюбити щось нове і незнайоме, і мови бути не може.
Орієнтування на місцевості
А вся справа в тому, що в звичній обстановці кожен з нас відчуває себе впевнено. Тут все знайоме, будь-які можливі проблеми і труднощі передбачувані. Завжди знаєш, як впоратися з ситуацією, де отримати вигоду. Потрапляючи в нове середовище, - хоча б на новий рівень у комп'ютерній грі, - спочатку не можеш зорієнтуватися, куди бігти і від кого ховатися, за який стіною взяти зброю і де захований чарівний ключ. Не виключено, що ці перші хвилини зіграють важливу роль і завдадуть великої шкоди. Після цього, звичайно, все встане на свої місця, але завжди страшно, що втрати будуть дуже великі. Для багатьох неприємна сама думка про те, щоб виглядати ніяково і незграбно. Але що ж поробиш, так і набувається досвід. Щоб звести до мінімуму небажані наслідки, краще заздалегідь якомога більше дізнатися про те, що очікує за гранню невідомості.
Син помилок важких
До речі, щодо досвіду. Він, звичайно, допомагає нам у звичній ситуації. Але він же може стати і великою проблемою. Попередні невдачі боляче б'ють по самолюбству і позбавляють сил. Страх змін часто має в своїй основі важкі спогади. Адже будь-яку нову ситуацію намагаєшся порівняти з тим, що вже знаєш. І якщо згадується невдала спроба, то завжди боїшся її повторення і вже не звертаєш уваги на позитивні моменти. Якщо це головна причина для тривоги, то з нею впоратися, в общем-то, неважко: необхідно знайти відмінності між майбутніми змінами й страшними спогадами. Звучить зовсім просто, але іноді відразу і не розберешся, що саме викликає страх.
Тренінг і аутотренінг
Начебто типові причини страхів цілком зрозумілі. Але у кожної людини є свої власні тривоги, розпізнати які не завжди буває просто, а тим більше впоратися з ними. Лише окремі щасливчики здатні розібратися в собі самостійно. Іншим страх перед новим допомагають подолати вірні друзі, яким можна повністю довіритися. Але буває, що все це не допомагає. Іноді людина живе з якимось застарілим страхом, до якого настільки звик, що вже сумнівається, чи варто щось міняти. Обставини рано чи пізно складаються таким чином, що далі так жити просто неможливо. І тут вже потрібно більш серйозна робота.
На жаль, для сучасного покоління ця проблема особливо актуальна. Не так давно ми пережили дуже складні часи, та й зараз ситуація в усьому світі дуже нестабільна. Різні страхи накопичуються і сплітаються між собою, минуле і майбутнє змішуються в нашому сприйнятті. Ці емоції посилюють труднощі кожного дня. Сучасні техніки роботи над собою - це нескладні вправи, які дозволяють виявляти окремі страхи і боротися з ними. На перший погляд це може здатися марним або необов'язковим, але регулярна практика здатна якісно поліпшити життя і самопочуття. Така робота доступна на індивідуальних консультаціях у фахівця, на групових тренінгах, але можна займатися і самостійно. Головне - не боятися почати, пробувати і вибирати те, що підходить саме вам.
Страх змін - один із самих природних для будь-якої людини. Навіть в думках нам складно уявити своє життя іншій, ніж ми звикли її бачити. Ми залежимо від нашого кола спілкування, від звичних щоденних справ. Серйозно змінюючи що-небудь, - нехай і на краще, - ми завжди ризикуємо порушити чиїсь інтереси, звідси всілякі сумніви і невпевненість. Зробити остаточний вибір можна, тільки зваживши всі «за» і «проти». А якщо рішення прийнято, тоді вся сила нашого духу працює на нашому боці.
Записатися на консультацію можна: