Ось дивлюся я на фотозвіти з меню і не завжди бачу щоденник харчування з калоріями.
Я вважаю калорії і в цьому основний зміст.
Фотоменю звітую - так запам'ятовується візуально порції їжі і можна вже контролювати себе без зважувань. ти вже візуально знаєш скільки грамів тягне це шматок сиру, порція м'яса, гарнір і т.д. адже в гостях або ресторані не зважити ж. а що не обіжратися? з'їсти рівно стільки скільки ти вже "на око" визначити можеш.
Я з недавнього часу помітила що помиляюся на 3-5гр в працях, вже очей набитий скільки в тарілку положіть..раньше теж могла визначити, але не з такою точністю. Підрахунок калорій це не параноя, а система контролю обсягу, якості їжі і ваги. Адже в малесенькій дозі може бути Напівдобова норма ккал, так само як і у величезній дозі дуже мало калорій і можна ще є і є.
Але є речі, які я не розумію (може я ще чогось не знаю?):
-навіщо фотозвіт з меню, де купа булок і шоколаду і в такому дусі?
-навіщо звіти якщо немає контролю калорій?
-як Ви регулюєте своє харчування, що не підраховуючи калораж?
-як розраховуєте порції, розуміючи що цього достатньо для організму? адже ні вага ні калорії не відомі
Дякую за відповіді
чекаю відповіді від тих, хто викладає меню.
Коди для вставки:
BB-код для форумів:
взагалі я вважаю, що фотозвіти повинні вести до контролю. але за багатьма бачу, що їду фотографують, то не контролюють! теж не зовсім розумію, в чому суть, якщо все одно їв що і завжди і звички не міняються. Хоча все пізнається в порівнянні. може порції менше або кількість булок і солодкого не таке як було раніше. Це може бути початком, головне виправляти свої помилки в харчуванні, а не просто звітувати. ну так мені здається)
чекаю відповіді від тих, хто викладає меню я не викладаю своє меню, але скажу, мені дуже подобається дивитися фотозвіти наших дівчаток. там багато чого можна навчитися, навіть якщо там є зайве і меню не відповідає ПП, та й чому харчуватися потрібно тільки по ПП. завдяки таких фотозвіт, я, як би сказати, зростила в собі деякі корисні звички і позбулася страху перед 1-2 цукерками, я полюбила сир і так далі, позитивних моментів багато Тому висловлюю величезну подяку всі хто викладає свої фотозвіти