Якщо орієнтуватися на шкалу стресу Холмса-Рея, розроблену американськими психіатрами, звільнення тягне на 47 балів. Це - 8-е місце. Попереду тільки смерть чоловіка, розлучення, тюремне ув'язнення, відхід з життя близького родича, хвороба і укладення шлюбу (після одруження життя різко змінюється, а будь-які зміни - це стрес). Так ось, звільнення теж має на увазі зміни. Притому хворобливі. Змінюється все - стиль життя (раніше були гроші і на подорожі, і на розваги - тепер доводиться економити на всьому), відносини з домочадцями (все частіше виникають взаємні образи і сварки), образ думок (з'являються почуття провини, невпевненість в своїх силах, страх перед майбутнім). Чим довше людина без роботи, тим сильніше апатія і нудьга.
Ось чому так важливо не дати собі раскиснуть. Так, у вашому житті настав поворот, але не виключено, що це піде вам на користь. Зрештою звільнення - не кінець світу. І навіть не кінець вашої кар'єри. Тому перестаньте панікувати, почніть діяти!
обростайте контактами
У багатьох після втрати роботи виникає бажання закритися вдома і оплакувати долю. Однак самітництво вам протипоказано - воно посилить похмурий настрій. Як можна частіше виходьте з дому. Ходіть в гості, спілкуйтеся з друзями, знайомтеся з новими людьми.
Що це дасть? По-перше, ви відверне. По-друге, підвищите шанси на працевлаштування: більше зв'язків - більше можливостей. До речі, з цієї ж причини корисно обдзвонити старих приятелів і колишніх колег по роботі - раптом їх фірма оголосила про розширення штату?
Робіть те, що вмієте
Розвивайтеся в напрямках, в яких ви домоглися більшого, ніж інші, - будь то написання текстів, танець живота, валяння з вовни або щось ще.
Що це дасть? Навіть якщо для вас це тільки хобі, в майбутньому воно може стати вашою професією. Скажімо, якщо ви добре малюєте, граєте в шахи або володієте кількома мовами, чому б не спробувати себе в якості репетитора або викладача в дитячому розвиваючому центрі? А якщо ви прекрасний кулінар, чому б не стати індивідуальним підприємцем, що спеціалізуються на виробництві випічки?
Найгірше переживають звільнення:
- чоловіки - їм складніше змиритися з втратою колишнього статусу та фінансового благополуччя, жінки від природи більш гнучкі, їм простіше підлаштовуватися під умови, що змінилися обставини;
- особистості, які звикли сидіти в офісі від дзвінка до дзвінка, - вони не уявляють життя без чіткого графіка і регламенту;
- люди у віці 46-54 років - у багатьох компаніях існує віковий ценз, хоча і негласний, і це перешкоджає працевлаштування.
Живіть в колишньому ритмі
Якщо ви звикли вставати на роботу о сьомій ранку, приймати душ і снідати не пізніше восьми, живіть за таким же розкладом і зараз. Це дисциплінує. Чоловікам потрібно кожен день голитися, жінкам - робити макіяж. І ніяких халатів і брудного волосся! Навіть якщо вас ніхто не бачить і ви виходите з дому тільки в магазин, все одно стежте за собою.
Що це дасть? Дозволить залишатися в тонусі. Погодьтеся, цінна якість під час пошуку роботи!
пробуйте нове
Вам довгий час не вдається влаштуватися за фахом? Напевно, варто спробувати щось ще. У центрах зайнятості населення можна пройти навчання і перенавчання за затребуваними професіями - бухгалтера, вихователя, перукаря, швачки.
Що це дасть? Звичайно, якщо ви працювали в банку і пристойно отримували, навряд чи вас обрадує перспектива стати швачкою-мотористкою. Але хто знає, як це обернеться в майбутньому. Не виключено, що ви виявите в собі талант модельєра або відкриєте бізнес, пов'язаний з виробництвом одягу.
шукайте роботу
Звучить дивно, але шукати роботу - теж робота. Потрібно щодня проглядати вакансії, відправляти резюме, ходити на співбесіди, брати участь в ярмарках вакансій тощо. Тобто не лежати на дивані із страдницьким виглядом, чекаючи, коли вам все принесуть на блюдечку, а шукати роботу самим. І не відмовлятися від підробки. Все з тієї ж причини - підробіток може стати основним заробітком.
Що це дасть? Чим ви активніше, тим вище шанси на успіх.
- У мене був досвід, коли на одному каналі мені не дозволили бути в кадрі вагітної. Я не вважаю, що звільнення - це якась трагедія, яку потрібно переживати. Все на краще. Наприклад, я вирішила для себе, що вистачить залежати від начальників, так з'явився мій канал для батьків, який швидко почав набирати обертів.