Причиною поганого самопочуття є не хвороба, а наш внутрішній стан, стан нашої душі. Буває, що почавши якесь нову справу, або перед серйозною розмовою ми відчуваємо почуття тривоги. Якщо з цим не боротися і не шукати методів, щоб впоратися з таким почуттям, то воно може перерости в стрес або в глибоку депресію. Але не треба плутати поганий настрій і депресію - це два різних поняття.
Поганий настрій може піти саме також несподівано, як з'явилося. Депресія ж буде з вами постійно. Людина перестає приділяти увагу всьому, він ні чого не радий. Адже в такому стані він не бачить красу і фарби життя.
Кращий засіб в таких ситуаціях - це заняття спортом. Коли ви почнете робити вправи, у вас знизиться емоційне напруження. І ви зможете забути про всі біди і нещастя. Адже весь ваш негатив піде при виконанні вправ.
Так як при тривозі починається сильне серцебиття і людині не вистачає повітря, то вам треба навчитися правильно дихати. Це допоможе розслабитися і відчути віру в себе. Якщо ви навчитеся відстоювати свою точку зору, завжди говорити правду і вміти відмовляти, коли це треба - це допоможе вам позбавитися від почуття провини і страху.
Взагалі, від будь-якого тривожного стану можна легко позбутися, якщо переключитися на щось цікаве. Можна подивитися улюблений серіал, прийняти ванну із заспокійливими травами або маслами, попити заспокійливого чайку. Пройде неприємна ситуація, піде і тривога. Пам'ятаєте вислів "ніщо не важливо під місяцем"? Все пройде і неприємність теж закінчиться.
Якщо ж такі поради вам не допомагають, то потрібно звернутися до фахівця.
Від апатії - це коли у вас млявість, слабкість, сонливість, лінь, можна позбутися, викинувши всі старі і непотрібні речі. А таких речей в кожній родині хоч відбавляй. Це старі речі. Або стали маленькою одяг і взуття, речі, якими ви давно не користуєтеся, і вони просто лежать і займають місце.
Спілкуйтеся з людьми, які вам приємні і цікаві. Якщо вам не подобається ваша робота, то її краще поміняти або хоча б просто спробувати змінити своє робоче місце.
Спробуйте змінити своє життя, почитайте книги, зробіть косметичний ремонт в квартирі.
Способів багато, виберіть той, який вам подобається найбільше. Можна завести собі домашню тварину. Особливо добре вміють знімати стрес кішки.
Сходіть до церкви - це теж приносить величезне полегшення. Зрештою, просто поговоріть з собою в дзеркалі, обговоріть всі наболілі проблеми. Ніколи не цурайтесь від себе, адже, щоб не сталося, завжди знайдеться людина, здатна вам допомогти.
Погана ситуація пройде, а ваше життя буде продовжуватися.