Про схудненні багато пишуть і говорять, однак не всі асоціюють стрункість зі здоров'ям, хоча вони тісно пов'язані. Звичайно, важливо приймати себе, такий як є, і так, пишечки теж гарні й сексуальні, але зайва вага зазвичай підтримується страшно поганим і незбалансованим харчуванням. Адже те, що потрапляє в наш організм, так чи інакше безпосередньо впливає на наше самопочуття, здоров'я і настрій.
Ми звикли, їсти ковбасу з хлібом, копчене м'ясо і риба, сосиски, газовані напої. Цим ми годуємо своїх дітей, при цьому мало хто замислюється наскільки це корисно. Наприклад, для того щоб організм виробив достатньо енергії, для того щоб м'язи розвивалися і було здоровим серце, нам потрібні продукти містять магній. Цей мінерал ви не знайдете в тістечок або ковбасі, а в горіхах і овочах. Саме з цих міркувань, все дієтологи світу, незважаючи на різні погляди, погоджуються з кількома простими правилами харчування:
- Харчування має бути різноманітним;
- З раціону потрібно виключити перероблені продукти, а додасть більше свіжих овочів і фруктів;
- Харчування має бути частим, невеликими порціями.
Отже, перейдемо до списку найшкідливіших продуктів харчування, які потрібно виключити повністю, або хоча б обмежити споживання:
Замініть все це овочами, горіхами, сухофруктами, рибою, корисними кашами, нежирним м'ясом і ви помітите прилив енергії, поліпшення стану шкіри і здоров'я в цілому вже через місяць, а то й відразу. Звичайно, не варто забувати, що для повноцінного, здорового способу життя потрібно більше рухатися, займатися спортом, бути завжди активним і позитивною людиною.