Працівники американського мультимедійного порталу BuzzFeed, які регулярно стають учасниками різних експериментів (за обопільною згодою чи ні, не завжди зрозуміло), на цей раз тренувалися, як супергерої - точніше як актори і актриси, які їх грають. Спочатку їх дуже шкода, а потім - ух.
Еван Ганг і Келсі Імпічіке (Impicciche) за умовами експерименту протягом 30 днів займалися з тренером, який працював з багатьма знаменитостями.
Еван як ідеал вибрав Кріса Еванса, який зіграв Капітана Америку. Найбільше хлопця привернули пропорції актора: він називає це формою Доріт (перевернутого трикутника, де підстава - це плечі, а вершина - вузька талія). Келсі тим часом в захваті від Скарлетт Йоханссон, яка виконала роль Чорної Вдови. Їй особливо подобаються плоский живіт актриси і накачані ноги.
Еван і Кейсі тренувалися під наглядом Стіва Зима, який працював з багатьма знаменитостями і допоміг Крісу Евансу досягти тієї форми, яку глядачі бачили на екрані.
Хлопці тренувалися зі Стівом мінімум по годині п'ять разів на тиждень. Без нього вони виконували кардіо, яке повинно було сприяти спалюванню жиру. Кейсі довелося займатися кардіо в два-три рази довше, тому що у неї було більше жиру, який було необхідно спалити.
Перший тиждень Еван і Кейсі скаржилися на те, як важко вставати о шостій ранку, щоб поїхати на тренування, а також на те, як сильно болить їх тіло.
Еван зауважив, що багато вправи були незвичайними: потрібно було робити багато поворотів, скручувань і утримань з гантелями і дисками невеликої ваги. Кейсі була здивована, як багато існує вправ на сідниці, про які вона навіть не підозрювала.
У перший тиждень було стільки ненависті. Я не міг зняти з себе сорочку, бо так сильно боліли плечі, - згадує Еван.
У мене все боліло так сильно. Я не могла піднятися по сходах, щоб сісти за свій робочий стіл, - каже Кейсі.
Крім тренувань хлопці повинні були дотримуватися суворої дієти - виключити цукор, зменшити кількість вуглеводів і солей, збільшити кількість білків.
Я з'їв приблизно 7 тисяч баночок грецького йогурту і 3 тисячі курячих грудок і лосося, - розповідає Еван.
Через пару тижнів хлопці стали помічати зміни в тілі: прес став більш помітним, на спині з'явилися м'язи і так далі. В останній день експерименту Кейсі і Евана виміряли, щоб порівняти результати з їхніми первісними даними. За п'ять тижнів Кейсі втратила чотири кілограми, шість відсотків жиру від загальної маси і домоглася симетрії в обсязі ніг і рук.
Еван домігся неймовірних успіхів, як можна зрозуміти по обличчю Кейсі, записуючої нові виміри.
Його плечі стали набагато ширше, а обсяг талії, яка і так була дуже вузькою, зменшився. Крім того, він втратив вісім відсотків жиру. І він став-таки Доріт-хлопцем!
В кінці хлопці додали, що захоплюються завзятістю і цілеспрямованістю акторів, які місяцями ходять на такі тренування.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.