Досить часто в житті багатьох людей настає такий момент, коли вони постійно відчувають себе «розбитими» і втомленими. Є як мінімум 10 речей на які ви не звертаєте уваги, а вони ой як сприяють тій самій втоми.
Давайте їх обговоримо і зробимо правильні висновки про те, що з цими причинами неодмінно пора закінчувати!
Причина 1 - Коли ти втомлюєшся від роботи, ти не хочеш виконувати фіз вправи
Звичайно зрозуміло, цілий день просидів на роботі втомився, потім по пробкам добирався додому, до ладу не поїв і вже ліг в ліжко щоб швидше заснути. Так, ну їх ці вправи, зроблю завтра - і так відкладається все на потім. А адже багатьма інститутами здоров'я доведено, що чим більше ми завантажуємо наш організм тим йому краще. Якщо кожен день робити легкі вправи протягом 30 хвилин - можна непогано поліпшити свій стан і позбутися від постійної апатії.
Причина 2 - В організм не потрапляє потрібну кількість рідини
Коли ти відмовляєшся від води - ти добиваєшся зневоднення свого організму. А між іншим навіть найменший відсоток зневоднення може призвести до загустіння крові. У свою чергу серце стане працювати менш ефективно і знизиться швидкість подачі кисню. Живильні речовини практично повністю можуть не надходити до органів і м'язів.
Може все - таки варто зайвий раз сходити на кухню попити водички?
Причина 3 - В вживаних тобою продуктах практично немає заліза
Причина 4 - Ти занадто багато часу приділяєш роботі
Уже далеко за північ, а ти розглядаєш робочу пошту? Вовтузишся з величезною купою документів на вихідних? Відпустка для тебе - це не веселощі, а нудьга по роботі? Ти навіть у вихідні йдеш на роботу? - Кидай цю справу! Саме така реакція по відношенню до справ викликає постійну втому.
Відпочивай, що не нав'язуй собі додаткові обов'язки.
Причина 5 - Ти вічно про що - то переживаєш
Причина 6 - Ти не їси з ранку
Напевно ти вже більше 100 разів чув про те, що від сніданку залежить як пройде весь твій день? Саме ранкове споживання їжі наповнює організм енергій.
Так чому ж не виконуєш це, а страждаєш поганим самопочуттям?
Причина 7 - Ти залежиш від кави і погано харчуєшся
Вживай в їжу продукти з нормальною кількістю цукру і вуглеводів. Тоді у тебе не будуть скакати показники цукру в крові і ти не будеш себе погано почувати. Кава - теж не добре впливає на організм. Звідти і вся втома.
Причина 8 - Ти не знайомий зі словом «ні»
Навчися вже в кінці кінців говорити слово немає. Ти зробиш своє життя краще і не будеш переживати через дрібниці! Вистачити давати людям користуватися собою, витрачаючи при цьому своє здоров'я та емоційний стан.
Причина 9 - Ти думаєш що алкоголь перед сном - найкраще заспокійливе
Алкогольні напої надають пригнічує ефект на нервову систему. Все б нічого, але коли дія алкоголю закінчується - посеред ночі нервова система стає активною і виробляє зайві для організму імпульси. Якщо хочете випити, то перенесіть це, краще пити не в нічний час.
Причина 10 - У вихідні дні ти спиш до обіду
Багато хто любить поніжитися в ліжку в свій вихідний день, але відсипатися пів дня - це погана затія. Краще зробити свій графік таким, щоб ви вставали в один і той же час, але у вихідні в обід лягали подрімати. Невеликий сон в обідній час зніме втому і додасть сил на цілий день.
Постарайтеся позбутися від таких не найкращих причин і ви неодмінно відчуєте бадьорість і приплив сил!