Гарний зір, зіркі і здорові очі - про це може мріяти майже будь-який сучасний чоловік. Постійно включений телевізор, годинник за комп'ютером, сильна розумове навантаження не можуть не позначитися на зорі. Добре, що існують такі лікарі, як Утєхін, які розробляють спеціальні комплекси вправ для тих, хто хоче мати здорові очі. Відгуки про таку зарядку для зору говорять про те, що така гімнастика не тільки корисна, але і дуже ефективна.
відкриття лікаря
Гімнастика, загальні рекомендації
Утєхін розробив ряд вправ, які допоможуть вам не тільки не дати прогресувати погіршення зору, але і як показують відгуки, навіть поліпшити його. Така гімнастика - це один з етапів поліпшення рівня свого життя. Дуже важливо виконувати вправи, якщо ви носите окуляри, то в тих, які слабкіше ваших звичних. Краще, щоб окуляри були менше на три діоптрії для дітей та на дві - для дорослих, тоді гімнастика буде найбільш ефективною. Академік, грунтуючись на дослідженнях і на те, що показують відгуки його пацієнтів, вважає, що краще навіть із зовсім поганим зором намагатися виконувати вправи без окулярів, тоді очі будуть по-справжньому працювати.
Що потрібно робити
ефективна тренування
Щоб ваші очі дійсно працювали і звикали до нових навантажень, треба знати кілька секретів, які збільшують ефективність занять. Наприклад, відстань від особи до тексту повинно бути не менше 30 сантиметрів. Але в подальшому, якщо ваші тренування будуть носити регулярний характер, а зір поліпшуватися, то це відстань необхідно поступово збільшувати. Наприклад, додаючи по п'ять сантиметрів кожен місяць. Виконуючи вправи регулярно, бажано раз в декілька місяців перевіряти гостроту зору. Це можна зробити і самостійно, роздрукувавши таблицю, якою користуються офтальмологи. Якщо відстань до книги стане більш 40 сантиметрів, треба замовляти нові окуляри з меншими діоптріями.
Такий комплекс вправ вже допоміг багатьом людям, що страждають від поганого, нечіткого зору. Академік отримав безліч хвалебних відгуків, в тому числі і заслужених медичних нагород. Найголовніше, що все це дійсно просто, не треба міняти свій спосіб життя, досить трохи змінити звичку читання.
Нехай ваші очі будуть не тільки красивими, але і активними, здоровими. Нехай вони блищать немає від хвороби, а від радості і щастя!
Дивіться також
- Все про вітаміни Фокус коригуюча система для зору
- Як вибрати вітаміни для зору для дітей
- Що таке астенопія: симптоми і профілактика
- Як відбувається визначення гостроти зору
