Масло з насіння льону має неоціненними лікувальними властивостями і приносить істотний внесок в здоров'я організму при правильному застосуванні. Численні відгуки про лляній олії в основному підтверджують ефективність кошти в боротьбі з різними недугами.
Лляна олія: користь
Цілющі властивості жовтуватою маслянистої рідини були відомі ще в стародавні часи. Лляна засіб використовували для усунення болю і швидкого загоєння ран. В даний час знання про лікарської силі продукту розширилися і застосовуються в самих різних напрямках: медицині, косметології. кулінарії.
Завдяки технології холодного пресування вдається зберегти практично весь комплекс корисних речовин. Найбільш важливими для належного функціонування організму є ненасичені жирні кислоти - омега-3 і омега-6.
Їх завдання полягає в розщепленні жиру на більш легкі для природного виведення компоненти - воду і гліцерин. До складу масла також входять вітаміни F, A, C, K, групи B і мінерали (цинк, магній, калій. Бор, цинк).
Лляна олія позитивно діє на всю систему.
До корисних властивостей продукту відносяться:
- Прискорення процесів обміну речовин
- Зниження рівня холестерину (чистка судин), що є профілактикою розвитку атеросклерозу
- Сприяє спалюванню жиру
- Запобігає або уповільнює зростання ракових утворень
- Знижує рівень глюкози в сироватці крові при цукровому діабеті
- покращує зір
- Позитивно діє на захворювання шкіри (акне, екзема)
- Стимулює роботу мозку
- Покращує стан шкіри, усуває ламкість нігтів і волосся
- Знижує високий артеріальний тиск
- Нормалізує стан нервової системи
- Покращує роботу нирок. печінки
- Підвищує захисні функції організму
У маслі насіння льону містяться лігнін - речовина, що сприяє зниженню кількості естрогенів і утворенню склеротичних бляшок. Це полімерне з'єднання знаходиться у всіх рослинах, і має антиоксидантну, противірусну, антисептичну дію.
Масло з льняного насіння з успіхом застосовується в профілактиці і лікуванні серйозних патологій.
Лляна олія: шкода
Будь-корисний продукт при неправильному застосуванні може завдати шкоди організму. Засіб не витримує термообробку, тому готувати на ньому забороняється.
При нагріванні відбувається окислення і в ньому утворюються вільні радикали, які становлять небезпеку для організму. Також слід застерігати зіпсованого, простроченого продукту. Визначити це можна по вираженого гіркого присмаку.
Не варто надмірно захоплюватися вживанням лляної олії. Надлишок в організмі поліненасичених жирних кислот ще нікому користі не приніс. Якщо в малих кількостях вони виробляють стимулюючий ефект на імунну систему. то в великих - викликають хронічні запальні недуги.
Вирішивши ввести в раціон льняне масло, слід відмовитися від використання звичного соняшникової продукту через що містяться в ньому омега-6 жирних кислот, які нейтралізують дію омега-3. Необхідно звернути увагу і на калорійність маслянистої речовини.
Використовуючи його для схуднення (нормалізації обміну речовин), не варто захоплюватися, і вживати більше дозволеної кількості.
Вагітним жінкам масло здатне зашкодити тільки в разі передозування. Дослідження показали, що надмірне його вживання може спровокувати викидень або передчасні пологи в 2 і 3 триместрі. Без попередньої консультації з лікуючим гінекологом краще утриматися від прийому цього масла.
Чи не дотримуючись правил і терміни зберігання масла льону, можна забути про користь для всіх систем і органів. Після розтину тари, яка обов'язково повинна бути тільки з темного скла, використовувати вміст необхідно протягом 30 днів. Це пов'язано з великою кількістю пероксидов (продукти окислення ліпідів).
Шкода від лляної олії може бути тільки в разі неправильного зберігання і вживання зіпсованого продукту.
Лляна олія: як приймати?
Лляна засіб має специфічний смак і запах, що нагадує риб'ячий жир. Далеко не кожному під силу вживати його в рідкому вигляді, тому є сенс придбати в аптеці капсули, що містять масло льону. Такий препарат відноситься до БАДів і приймати його потрібно двічі на день по 3 капсули під час їжі. Така доза прийнятна для дітей старше 12 років і дорослих.
Для кращого засвоєння масло льону додають в якості заправки до салатів, другим і першим стравам. Головне, пам'ятати, що воно не повинно піддаватися термічній обробці. Денна доза рідкого продукту - 30 м Такої кількості достатньо для нормалізації функцій всіх систем і профілактики розвитку патологій.
Для початку слід перевірити свій організм на переносимість лляної олії і використовувати його в невеликих кількостях, наприклад, по 5 мл в день. Через тиждень дозу збільшують в 2 рази.
Столову ложку дієтичного продукту можна змішувати з йогуртом, медом, кефіром, вітамінним коктейлем, овочевим соком. Корисні властивості від цього тільки посиляться, і організм отримає більше енергії, вітамінів і життєво необхідних речовин.
У профілактичних цілях рекомендується приймати не менше 1 місяця. Якщо ж продукт призначений для лікування, тоді мінімальний курс становить 3 місяці. Слід враховувати і деякі протипоказання до його використання.
З обережністю приймають масло в наступних випадках:
- При терапії антикоагулянтами (ліки, що розріджують кров) вживання олії дозволено тільки через кілька годин після прийому препаратів.
- Неприпустимий одночасний прийом з гіпертензивними препаратами (що знижують артеріальний тиск).
- Масло льону кілька знижує ефективність гормональних протизаплідних таблеток.
- Не бажано його застосування при наявності схильності до алергічних реакцій.
- При патологіях жовчного міхура, масло здатне посилити самопочуття.
- У період вагітності дозволено лляне масло (для перорального прийому) тільки після призначення лікаря.
Перед вживанням масла льону для поліпшення стану здоров'я слід ознайомитися з протипоказаннями і правильно розрахувати дозування.
Лляна олія: відгуки
В даний час масло льону знаходиться на піку популярності в багатьох країнах. Про його цілющі здібності згадали і на всю силу використовують в самих різних областях. Позитивні рекомендації можна почути, перш за все, від любителів здорового і правильного харчування. Його додають в пісні страви, овочеві салати, кисломолочні продукти.
Лляна олія - улюблений засіб спортсменів! Воно швидко відновлює м'язи після виснажливих тренувань завдяки вітамінам A, E в складі. Організм отримує додаткову енергію, за рахунок чого підвищується витривалість і активність.
Найбільших похвал заслужило лляне масло від жінок і чоловіків, які прагнуть скинути зайві кілограми і при цьому не нашкодити здоров'ю. Нормалізація метаболізму прискорює процес спалювання жирів, а значить, сприяє правильному схудненню. Не варто чекати результату через тиждень і без кінця мучити ваги. Оцінювати ефективність масла потрібно через кілька місяців.
Крім зайвих кілограмів, засіб допомагає позбутися від дефектів шкіри. Його використовують в домашній косметології для приготування різних масок.
Аналогічну дію має продукт на пошкоджене волосся. Численні відгуки позитивного змісту залишають дівчата, що випробували його в цих цілях.
Досить нанести масло льону на волосся і залишити на кілька годин, а краще на всю ніч. Результат буде просто чудовий! У порівняння не йде навіть популярне реп'яхову олію. Локони стають блискучими, слухняними, сильними.
Є і негативний досвід застосування цього засобу, що підтверджують деякі відгуки. Масло іноді не робить належний ефект або він слабо виражений. Все залежить від індивідуального сприйняття продукту. Не потрібно розчаровуватися в природних методах позбавлення від різних проблем зі здоров'ям. Необхідно просто знайти свій кошт, яке зможе позитивно вплинути на організм.
Масло льону по достоїнству оцінили як косметичний, дієтичного та лікувального засобу.
Масло льону для схуднення
У гонитві за ідеальними параметрами багато виключають зі свого раціону жири. Дієтологи кажуть, що такий спосіб може дати результат, але тільки в парі з серйозними проблемами для здоров'я. Людському організму жирні кислоти просто необхідні для правильної роботи систем і органів. Деякі з них взагалі не виробляються самостійно, і якщо повністю відмовитися від їх споживання, то можна забути про хороше самопочуття і міцне здоров'я.
Нешкідливо досягти хорошого результату в схудненні і все ж скинути ненависні кілограми допоможе лляне масло.
Насправді це дуже жирний продукт, але при правильному вживанні він діє набагато краще найсуворіших дієт. Все завдяки поліненасичених жирних кислот, що стимулюють процеси травлення, обміну речовин, що регулюють апетит і виводять токсичні речовини з кишечника.
Прийом олії з метою схуднення бажано починати з малих порцій. Вранці, перед сніданком, досить випити чайну ложку жовтуватою рідини і повторити процес ввечері, перед сном. Через 7-10 днів, при відсутності алергічної реакції і побічної дії (діарея, болі в животі) слід збільшити дозу до обсягу столової ложки за один прийом.
Важко знайти любителя «оригінального» смаку масла льону. Тому зовсім необов'язково приймати його в чистому вигляді, а можна додавати в салат або йогурт. При цьому важливо відмовитися від шкідливих жирів, борошняних виробів, кондитерських кремів. Наблизити позитивний результат допоможуть і фізичні вправи.
Масло льону - ідеальне і безпечний засіб для схуднення.
Лляна олія проти глистів
Гельмінти - паразитуючі черви (глисти), що представляють серйозну небезпеку здоров'ю. Народна медицина має масу рецептів для позбавлення від цих шкідників. Одним з перевірених способів є вживання насіння і масла льону. Їх додають в різну їжу безпосередньо перед вживанням. Масло також п'ю по 1 столовій ложці перед їдою.
Фахівці народної медицини стверджують, що більшу ефективність при лікуванні гельмінтозу надасть відвар з лляного насіння. У такому продукті зберігається більше корисних речовин, які допоможуть здолати недугу. Для його приготування досить залити насіння (200 г) окропом (1 літр) і настоювати кілька годин. Як і масло, відвар додають в перші страви або п'ють натщесерце.
Масло льону здавна відоме своїми лікувальними властивостями, але на довгий час було забуте. У сучасному світі все більше людей заново відкривають для себе його неоціненну користь для організму. Натуральний продукт допомагає боротися з багатьма недугами.
