Пам'ять є невід'ємною особливістю пристрою людського мозку, її значення в житті людини настільки велике, що втративши її, він втрачає можливість повноцінного життя.
Першими, хто почав вивчати властивості пам'яті і її роль в житті людини, були вчені-психологи, які в ході своїх експериментів виявили існування кількох її видів. З тих пір пам'ять традиційно поділяється на 6 основних своїх видів.
- Емоційна пам'ять відповідає за всі ті моменти, що тісно пов'язані з нашим чуттєвим сприйняттям і тими об'єктами, які викликають ці відчуття.
- Образна пам'ять відповідає за образи, властивості і явища, що оточують нас предметів. Саме її прийнято поділяти на такі підвиди, як зорова. слухова і дотикова пам'ять в залежності від органів сприйняття інформації.
- Рухова пам'ять безпосередньо пов'язана з усім тим, що стосується наших рухів і фізичних дій.
- Словесно-логічна пам'ять, властива тільки людині, серед інших ссавців тварин, відповідає за впізнавання, запам'ятовування, відтворення думок і побудова умовиводів. Завдяки їй можливе навчання людини.
Також виділяють довільну і мимовільну пам'ять
- Перший тип відноситься до тієї сфери запам'ятовування, коли людина не ставить перед собою будь-якої мети запам'ятати щось, а сам процес запам'ятовування відбувається автоматично.
- Другий тип - це навмисна пам'ять, яка спрацьовує при запам'ятовуванні інформації з певною метою. Саме навмисна пам'ять і підлягає розвитку, так як вона відповідає за засвоєння і відтворення будь-якого навчального матеріалу. Її можна і потрібно розвивати, для чого був придуманий цілий ряд спеціальних прийомів і методів.
Альтернативна класифікація основних видів пам'яті
Поряд з вищеописаної традиційною класифікацією пам'яті, існує ще кілька варіантів поділу пам'яті по підвидів. Найпоширеніша альтернативна класифікація включає в себе 3 види пам'яті, два з яких є короткочасними, а ще один вид підрозділяється на два підвиди.
- Оперативна пам'ять - діюча в даний конкретний момент часу. Час обробки, одержуваної інформації доходить до 20 секунд, за своїм обсягом вона значно поступається безпосередньої пам'яті.
- Безпосередня пам'ять є сполучною ланкою в тимчасових інтервалах, наступних один за іншим. Зберігається така пам'ять до чверті секунди.
- Довготривала пам'ять містить в собі всю ту інформацію про навколишній зовнішньому світі, яка необхідна людині протягом довгого періоду, але при цьому використовується до відтворення лише в разі потреби.
У свою чергу, довгострокова пам'ять підрозділяється на 2 підвиди:
- Генетична пам'ять - це знання та інформація, зібрана поколіннями наших попередників.
- Спадкова пам'ять - це ті знання і та інформація, що були накопичені найближчими родичами, її іноді називають родової пам'яттю.
Розвиток і вдосконалення пам'яті
Оскільки пам'ять є такою необхідною атрибутом здорового повноцінного людини, то на сьогоднішній день активно ведуться дослідження її властивостей і експерименти по можливостям її розвитку.
Удосконалення пам'яті необхідно для того, щоб клітини головного мозку, що відповідають за неї, чи не атрофувалися і продовжували свою активну діяльність. Так був зроблений цілий ряд напрацювань, які сприяють розвитку пам'яті, а заодно і мислення.
Виділяють два способи щодо регулювання процесів пам'яті, які впливають безпосередньо на це функціональний стан мозку, це медикаментозний або хімічний спосіб і так званий фізичний підхід.
Хімічний спосіб щодо поліпшення пам'яті
Як зрозуміло з назв способів, хімічний підхід використовує різні фармакологічні засоби і натуральні екстракти. До них відносяться звичні для нас кава і чай, і психофармакологічні препарати.
І якщо перші два поряд з тим же природним екстрактом женьшеню цілком нешкідливі для здоров'я, то кошти другої групи можуть вживати люди, що володіють стійкою нервовою системою і тільки після консультації у лікаря.
Це препарати-адаптегони рослинного і штучного походження.
Серед рослин - це китайський лимонник, женьшень, зелений чай, сахароза.
Серед медикаментів і хімічних речовин - це стрихнін, фенатін, етіразол, метилурацил, пірацетам (він же неотропіл), Піраміт і інші.
Фізичний підхід щодо поліпшення властивостей пам'яті
Фізичний підхід має на увазі вивчення фізичних факторів впливу на хід запам'ятовування і регулювання процесів пам'яті.
Для цього використовуються як просунуті технологічні методи, так і природний розвиток пам'яті без стороннього впливу.
До технологічних методів належать три основних напрямки:
- оптичні методи управління людською пам'яттю - просторові ілюзії і штучно викликані візуальні образи-асоціації;
- електрична стимуляція мозкових структур;
- вплив на мозок фокусованим ультразвуковим ефектом.
Як розвивати пам'ять і зробити процес запам'ятовування більш простим?
Крім дослідницьких напрацювань і медичних препаратів, зроблено чимало відкриттів про властивості пам'яті, які можна просто і ефективно використовувати, якщо потрібно розвинути пам'ять або запам'ятати будь-яку інформацію.
- Пам'ять повинна завжди перебувати в тонусі. Для її підтримки потрібні щоденні тренування по 20-25 хвилин.
- Так як пам'ять найкраще працює в проміжок часу з 8 до 12 години дня, а потім поступово втрачає свою чіпкість, то основні завдання, покладені на неї, варто ставити на цей час.
- Другий часовий період пам'яті доводиться на 17-19 годин, де до 19 години він досягає свого піку після денної перепочинку.
- Розвивати пам'ять варто, використовуючи найбільш зручні і доступний спосіб сприйняття інформації, який стоїть визначити для себе, спробувавши кілька варіантів на прикладі невеликого уривка з книги. Як варіант - записати його в зошит, на мікрофон і послухати, прочитати вголос або про себе.
- Поряд з найбільш оптимальним для себе способом сприйняття інформації варто розвивати асоціативну пам'ять, комбінувати способи сприйняття між собою, запам'ятовуючи відразу за допомогою декількох варіантів.
Що може погіршити властивості пам'яті?
Розвиток і вдосконалення пам'яті - це дуже добре, але варто пам'ятати і про те, що є фактори, які позначаються на ній негативним чином.
До них відносяться відомі всім шкідливі звички - куріння і алкоголь, наркотична залежність. Існує цілий ряд хімічних речовин і медичних препаратів, негативно впливають на роботу головного мозку і функції запам'ятовування.
До таких засобів відносяться:
- наркотичні речовини - кокаїн, нікотин, опіати;
- фармакологічні препарати: метізергід, резерпін і хлорпромазин, він же аменазін;
- медичні препарати, що побічно впливають на роботу головного мозку, - спазмалетікі: спазмалгон і спазмалекс, трамадол і трамалгін, трамал.
Остання група медичних засобів надає таке деструктивне вплив на пам'ять, адже має безпосереднє відношення до наркотичної залежності і відносної доступності цих коштів.
Таким чином, якщо людина не хоче, щоб його пам'ять ставала гірше, а, навпаки, розвивалася і продовжувала відкривати нові горизонти своїх можливостей, йому слід відмовитися від речовин, які звужують кровоносні судини і знищують кліті головного мозку, до яких, перш за все, відносяться сигарети і алкоголь.