Намагаючись добитися ідеальних параметрів і оптимальної ваги, багато жінок готові йти на будь-які хитрощі. Хтось навалюється на інтенсивні фізичні навантаження в тренажерному залі, хтось бере за основу збалансоване харчування і фітнес, хтось ризикує своїм здоров'ям і вдається до дієт, здатним порушити нормальну діяльність життєво важливих систем і органів, а хтось просто відмовляється від вечері. Про останній спосіб і піде мова!
Вечерю віддай ворогові
Напевно, практично кожному з вас знайома приказка «Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові». Але сувора реальність, чи то пак завантажені трудові будні, відсутність вільного часу на повноцінний обід і домашні справи не дозволяють втілити її в реальність. Як правило, більшість людей, відпрацювавши певний час, в буквальному сенсі мчать до холодильника, спустошуючи його вміст рівно на половину. І часом те саме вміст - не зовсім корисно для шлунка і фігури в цілому. Йдеться про величезну кількість бутербродів з смачним шматком ковбаси і сиру, солодкій газованій воді по типу «коли» і інших кулінарних витівках, що дозволяють набити голодний шлунок досхочу. Так, а після приходить час каяття ... Підсумком стають нові жирові складки на животі і звисають вушка на стегнах. Загалом, віддати вечерю ворогові для більшість подібно смерті.
Фото: Anna Bizon / Rusmediabank.ru
Але якщо є сила волі ...
Але якщо є сила волі і можливість нормально потрапезувати в обідні години, можна вдатися до однієї простої дієті, іменованої «Вечеря мінус». Вже згадана система харчування увірвалася в світ дієт відносно недавно, але вже встигла завоювати безліч захоплених відгуків. Її суть полягає, як ви вже зрозуміли, у відмові від вечері, точніше прийому їжі після 17 годин, але за умови, що день починається о 7 ранку і закінчується о 10 вечора.
Причому в зазначений проміжок часу можна вживати практично всі страви і напої (але до 2500 ккал на добу), а по його закінченню - тільки чисту воду або зелений чай без цукру і підсолоджувачів. Хоча люди, які вже встигли ознайомитися з усіма «принадами» дієти, впевнено заявляють, що крім рідини, можливо вживання одного середнього яблука або склянка кефіру, але це вже інша історія.
А чи є мінуси?
Безумовно! Будь-яка дієта завжди має недоліки. Навіть школярам відомий той факт, що людський організм розраховує на тверезість свого володаря, для нього важливо отримати порцію їжі своєчасно і, природно, в приблизно однаковий проміжок часу. Якщо людина кілька років поспіль харчувався, як мінімум, до 8 години вечора, то відмова від вечері стане для нього стресом, немає, тортурами! І вже ближче до 9 вечора, не отримавши чесно зароблену порцію, він завиє від голоду. І це не найстрашніше! Людина впаде в стан нервозності і поганого настрою, так, з плином часу воно зникне, але чи буде сім'я миритися з подібним поворотом подій, коли кохана дружина або мама готова в будь-яку секунду вибухнути і «розгромити» весь будинок (образно, звичайно).
Власне, і сон буде порушений. І поширена порада - рахунок баранчиків або кроликів в цьому випадку не допоможе, сон однозначною буде неспокійним, а вранці прихильник дієти відправиться на роботу з набряками під очима. «А я застосую патчі від Purederm, і від набряклості не залишиться сліду, зате моя фігура буде красивою!» - скаже жінка, яка відмовилася від вечері і пізнали всі таємниці безсоння. Безсумнівно, вони приховають набряклість, але незважаючи на це, по червонуватим і не виспався очам буде помітно, що особа в нічний час займалася не тим, чим потрібно. На жаль, сувора реальність дієти «Вечеря мінус».
А ще суворіше - проблеми з шлунково-кишковим трактом! Так, він теж бажає отримувати їжу регулярно! В іншому випадку худне чекають різні загострення і болю, а якщо врахувати те, що дієта не передбачає відмов від жирних і надто гострих страв, гастрит та інші проблеми зі шлунком забезпечені. А ще доведеться розщедритися на дорогі медичні препарати, щоб привести свій шлунково-кишкового тракту в нормальний стан.
Так, чи варта гра свічок? Або як там кажуть, шкурка вичинки? Мабуть, немає, а тому звертаємося до збалансованого раціону, і дуємо зі швидкістю вітру в фітнес-зал або, врешті-решт, в басейн! І ідеальна фігура вам забезпечена. А «Вечеря мінус» нехай радує тих, хто бажає вступити на стежку рішення косметичних проблем і недуг з боку здоров'я.
Фото превью: antikainen / Rusmediabank.ru
Марія Тель пише:
А ще суворіше - проблеми з шлунково-кишковим трактом! Так, він теж бажає отримувати їжу регулярно! В іншому випадку худне чекають різні загострення і болю, а якщо врахувати те, що дієта не передбачає відмов від жирних і надто гострих страв, гастрит та інші проблеми зі шлунком забезпечені. А ще доведеться розщедритися на дорогі медичні препарати, щоб привести свій шлунково-кишкового тракту в нормальний стан. у мене саме так було
тепер їм за 2-3 години до сну + 10 годин від вечері до сніданку
У мене з нервами було не все гаразд але я тоді про цю дієту і не чула, просто їла останній раз в 5 годині вечора. Схудла, звичайно, швидко, правда, потім і з шлунком почалися проблеми.
я їм все, але помаленьку, не скаржуся
Кефір і йогурт - ні Зелений чай або вода. Я взагалі проти будь-яких дієт, я за здорове харчування. У самій не виходить завжди дотримуватися, але я намагаюся по-максимуму.
Стакан кефіру або баночка йогурту теж не вечеря, занадто мало для досить тривалої перерви в їжі. Тут підступ криється в тому, що серед ночі голод може розбудити і погнати до холодильника, і боротися з таким голодом практично неможливо. Недарма ж кажуть останнім часом: за 3-4 години до сну поїсти, і не важливо, коли це буде.
З дієтами я закінчила ще в підлітковому періоді
Я ось запросто можу не вечеряти, але потім перед самим сном обов'язково, що ні будь, зжерти, і буде ще гірше, як для мене, так і для моєї фігури, так що намагаюся просто не їсти на вечерю багато, що теж не завжди виходить .