Ці рекомендації ми склали спеціально для майбутніх батьків.
Головне завдання чоловіки в цей період - бути спостережливим і турботливим. Адже зараз вашій дружині потрібна підвищена, подвійне увагу, щоб вистачило і на маму, і на малюка. Він уже все відчуває і скоро буде чути вас.
1. Майбутній мамі потрібна турбота. Те, що ще зовсім недавно вашій дружині давалося з легкістю, тепер може доставляти чимало клопоту. Слабкість, біль в попереку, великий живіт не дають швидко ходити, заважають нахилитися. Будьте уважні: зав'яжіть шнурки на черевиках дружини, підкладіть їй під спину подушку, коли вона сидить, підійміть впала ложку. Будьте готові прийти на допомогу коханій.
2. Від деяких домашніх справ вагітної краще утриматися. У період очікування малюка багато хімічні засоби можуть викликати алергію у жінки, а випаровування - принести шкоду плоду. Візьміть прибирання ванної та туалету на себе. Подивіться, чим ще можете допомогти. Наприклад, поливати квіти, які стоять на високих полицях, протирати пил. Дружині зараз шкідливо робити різкі рухи, тягнутися, нагинатися - захистіть її від цього.
3. Грандіозний ремонт не завжди хороша ідея під час очікування дитини. Багато сімей, дізнавшись про швидку появу малюка, спішно починають ремонт або замислюються про переїзд. Найголовніше для мами - затишок і спокій. Зайві хвилювання їй ні до чого. По можливості відкладіть реалізацію грандіозних проектів, що не плануйте на цей час глобальних справ. Ну а якщо на сімейній раді все ж вирішено почати ремонт, візьміть це на себе. Дружині, ймовірно, якийсь час доведеться пожити у батьків.
4. Емоційна нестабільність майбутньої мами - частина здорової вагітності. Відомо, що під час очікування малюка характер жінки змінюється. Відбувається це через гормональної перебудови організму. Майбутня мама не завжди контролює себе, свої бажання. Постарайтеся з розумінням поставитися до її станом, хвилювання і тривог. Будьте ввічливі, ніжні й ласкаві. Так, можливо, не раз доведеться вислуховувати щось неприємне. Щоб розрядити обстановку, дивіться на все з гумором. Гарний жарт підніме настрій всім.
5. Недолік уваги - тимчасове явище. Деяким татам здається, що про них зовсім забули, адже все думки мами зараз сконцентровані на дитину. Не ображайтеся на дружину. Намагайтеся проводити якомога більше часу разом. Яким би напруженим не був ритм вашого життя, знаходите можливість для спільних прогулянок і відпочинку. Щовечора можна здійснювати невеликий променад, по вихідним - вибиратися за місто. Купуйте абонемент в басейн і ходите туди разом з дружиною. Постарайтеся освоїти хоча б елементарний масаж: це допоможе жінці розслабитися, а під час сутичок - зняти біль.
6. Ходіть з дружиною до лікаря. На прийом до лікаря майбутня мама кожен раз йде з хвилюванням. Навіть якщо вагітність протікає добре, все одно жінка тривожиться. Можливо, дружині доведеться з вами порадитися, щоб прийняти рішення або просто поділитися своїми переживаннями. Якщо ви не можете ходити з дружиною в поліклініку, то не забувайте кожного разу дізнаватися про результати її візиту до лікаря. Здоров'я мами - це і здоров'я вашого майбутнього малюка. Опитайте своїх знайомих, дізнайтеся про хороших клініках, фахівцях і, якщо це необхідно, разом прийміть рішення про додаткову консультації.
8. Готуйтеся до пологів і зустрічі з малюком. До пологів повинні бути готові обидва: і мама, і тато. Краща підготовка - це відвідування школи для початківців батьків. Відкладіть справи, знайдіть час і ходите з дружиною на заняття в цю школу. Тим самим ви підтримаєте майбутню маму і самі отримаєте багато корисної інформації. А в разі непередбачених обставин зможете надати першу допомогу.
У період вагітності деяким чоловікам легко справлятися з новим рівнем відповідальності, зі змінами в характері дружини, зі зміною сексуальним життям і з тим, що тепер від нього вимагається ще більше турботи і уваги, ніж раніше.
Однак для інших чоловіків це випробування дійсно складне. Не потрібно думати, ніби це означає, що чоловік стане поганим батьком. Постарайтеся адаптуватися до того, як все складається саме у вашій родині.
- Раніше ви всі турботи по господарству брали на себе і зараз очікуєте, що вони перейдуть чоловікові, але може виявитися, що він не готовий до цього. Якщо це так, але чоловік готовий, наприклад, викликати службу по прибиранню, це цілком прийнятне вирішення питання. Головне, що допоможе вирішити будь-яку проблему, - це бажання спілкуватися і ділитися один з одним своїми почуттями та думками.
- Якщо чоловік не готовий говорити з майбутнім малюком в вашому животі і вважає це незвичним або недоречним, знайдіть інший спосіб створити зв'язок між ними - наприклад, можна з'їздити разом на УЗД. Якщо ви відчуваєте сильне психологічне напруження, запишіться удвох на прийом до психолога, це може вам допомогти.
- Секс під час вагітності іноді стає складною темою для багатьох пар: чого саме хоче кожен з партнерів? Тут допоможе відкрите обговорення цієї теми з вашим чоловіком без зайвої емоційності і взаємних звинувачень. Не мовчіть, так конфлікти не зважаться.
- Цілком природно, що вагітність іноді відчувається як стрес. Дозвольте собі і чоловікові іноді відпочивати один від одного. Просто побути з самими собою або з друзями - дуже цінно для майбутніх батьків, в житті яких скоро відбудеться найважливіша подія. А ще вам буде що обговорити, коли ви знову побачитеся ввечері.
- Запропонуйте чоловіку зробити що-небудь тільки для задоволення. Так, ви обидва тепер живете дуже дорослою і відповідальною життям. Але не потрібно бути завжди такими серйозними! Рушайте в кіно, на кулінарне заняття або куди завгодно, де буде цікаво вам і чоловікові, може навіть на риболовлю.
- У чоловіків, дружини яких чекають дитину, іноді зустрічається сукупність тілесних і психічних недуг, що отримала назву «синдрому Кувада» (від французького couver - «насиджувати яйця, висиджувати пташенят»). Чоловік переживає ті ж відчуття, що і його вагітна дружина: його може нудити вранці, у нього міняються гастрономічні уподобання, загострюється сприйнятливість до запахів і смаків, з'являються епізоди запаморочення та слабкість. У деяких випадках ближче до пологів майбутній тато може відчути сильне нездужання, схоже зі станом жінки, що народжує. Якщо описані симптоми спостерігаються у вашого чоловіка, йому можна звернутися до психолога.
Пологи і відносини
40 тижнів очікування позаду, і ось-ось почнуться пологи. Момент радісний, хвилюючий і тривожний. Що робити майбутній мамі - очевидно і зрозуміло. А ось як повинен вести себе тато?
1. Підготовка до пологів. Яка готується до пологів жінці дуже потрібна надійна підтримка і допомога. Це означає, що чоловік повинен бути поруч.
1.2. Йому необхідно знати все про те, як проходять пологи.
1.3. В останні три-чотири дні перед наміченої датою пологів чоловікові варто бути дуже зібраними - до речі, турботи про чоловіка допоможуть йому впоратися з власною тривогою.
1.4. За пару тижнів до цього радісного дня варто проконсультуватися з лікарем з приводу складу аптечки в автомобілі на той випадок, якщо дружині по дорозі в пологовий будинок стане недобре. Всі ці заходи є обов'язковими, але включають батька в процес підготовки до пологів в ролі захисника, опори і підтримки.
2. Як допомогти майбутній мамі під час пологів.
2.1. Чоловік, який вирішив бути присутнім на пологах, повинен чітко знати свою роль і місце. Йому потрібно підтримувати улюблену і перебувати в головах Рахманівському ліжка. Як тільки лікар попросить його покинути родзал, необхідно це зробити. Вітчизняні фахівці з родопомочі не люблять надмірної участі пап в процесі. Вони для лікарів в кращому випадку прикра перешкода, а в гіршому - серйозний головний біль. Можна лише стояти біля ліжка і допомагати дружині. Лікарі будуть дуже вдячні татові, якщо він продублює їх вказівки породіллі, адже буває так, що вона йде в особливий стан свідомості і чує тільки голос чоловіка, наприклад, а лікаря - немає. Жінці буде легше, якщо він зібраний, спокійний і наповнений довірою до лікаря і акушеркам.
2.2. Якщо тато залишається за дверима пологового будинку, то у нього теж є важливе завдання - бути на зв'язку, мобільних і доступним. Можуть знадобитися медикаменти, речі, продукти або просто можливість визирнути на вулицю і побачити його посеред клумби під вікнами.
Уточніть в приймальній пологового будинку список необхідних речей і купіть їх в аптеках і супермаркетах.
3. Післяпологовий етап
3.1. Тут потрібно орієнтуватися на правила, встановлені в пологовому будинку, і бути на зв'язку. Можливо, дружині терміново знадобиться крем, сік або ще що-небудь. Може трапитися і так, що їй просто буде потрібно, щоб чоловік дзвонив і відвідував її (стояв під вікнами з букетом квітів).
3.2. Також йому потрібно зробити або організувати вдома генеральне прибирання, випрати і попрасувати одяг для новонародженого, прикрутити до стіни пеленальний столик і комод.
3.3. Зробити масштабну закупівлю миючих і косметичних засобів для новонароджених, підшукати лікаря, який буде патронувати дитини на приватній основі, якщо для вас це важливо.
Іноді мами не надають належного значення почуттям майбутнього тата. Щоб він зміг впоратися зі своєю роллю батька, включення чоловіки в процес поповнення сім'ї має відбуватися якомога раніше: в ідеалі це спільний проект і спільні мрії, а також спільне відвідування курсів з підготовки до пологів, читання книжок, відвідування консультацій з психологом і т. д. Тоді у чоловіка з'явиться потреба взяти відпустку і присвятити його догляду за дитиною, повноцінно брати участь в житті спадкоємця, бути для нього батьком в повному розумінні цього слова.