Прості та ефективні вправи для гармонізації, очищення та наповнення за допомогою землі, води, вогню і повітря.
У статті можна отримати відповіді на такі питання:
- Чим одна стихія відрізняється від іншої (короткий опис);
- за допомогою яких вправ очищатися або наповнюватися енергією стихій;
- яку поширену помилку роблять практикуючі.
Яку помилку роблять практикуючі взаємодіючи зі стихіями?
Нижче ви знайдете спеціальні вправи для роботи зі стихіями і повернення балансу в своє життя. Дана практика є легко здійсненним і ефективна для тих, хто починає свій розвиток самостійно.
Практика балансу чотирьох стихій заснована на взаємодії з елементами чотирьох стихій через фізичний контакт. Це самий простий і доступний кожному спосіб пізнання сили, енергії і стану відповідне будь-якої стихії. Такий підхід дозволяє пробудити в людині внутрішні приховані або дрімаючі сили природи, які закладені в ньому спочатку. Під час виконання практики людині поступово відкривається глибина і суть стихій, приходить умиротворення і внутрішнє знання законів природи, вивільняється підсвідомість, відбувається розуміння своїх почуттів, думок і бажань, проявляється сила і глибина характеру.
Для попередження однією розповсюдженою помилки при роботі зі стихіями вам слід знати про те, як це робиться правильно.
Помилка полягає в тому, що люди намагаються взаємодіяти зі стихіями через медитацію, в якій візуально уявляють собі будь-яку стихію.
Така робота завдає непоправної шкоди практикуючому. Справа в тому, що для подібного роду медитації необхідно ідеально володіти якостями і станом стихії. Тільки так практикуючий зможе через уявне представлення виявити в собі справжнє глибинне стан, яке властиво якийсь стихії.
Але якщо медитація на візуалізацію стихії робиться без повного володіння стихії, то людина потрапляє в пастку власного розуму. Це відбувається, тому що, не маючи справжніх знань про стихію, людина намагається себе представити цю стихію такою, якою вона йому здається. І виходить, що людина працює зі своїм уявленням про стихії, а не з істинної природною стихією. А це справжнісінький самообман.
Така практика не має глибоких змін і не веде до трансформації і з'єднанню з джерелом сили стихії. А ті відчуття, які виникають від уявлення стихії, більше носять ефект плацебо, а не реальне проживання якості стихії.
Тому для отримання глибокого і реального результату необхідно починати працювати з справжнім, а не уявним джерелом стихії.
Практика балансу чотирьох стихій. Робота з елементами
Дані вправи допоможуть вам самостійно пізнати в собі приховані сили і здібності. Ви зможете легко очищатися від негативних переживань, втоми і дратівливості. У разі необхідності ви будете швидко заповнювати свої сили і енергію або приходити в гармонійний стан.
Кожну вправу можна виконувати окремо по необхідності, особливо коли ви освоїте їх все і будете почувати, коли і яке може вам допомогти в даний момент. Але краще почати їх освоювати в такій послідовності, в якій вони представлені. Це буде спосіб від простого до складного. В даному випадку складністю позначається не техніка виконання, а вміння відчувати стихію. І найкращий спосіб в освоєнні стихій буде робота з кожної стихією протягом одного тижня. За два рази в день.
Взаємодія зі стихією земля
Земля - це стабільність і матеріальне благополуччя. Риси характеру, які дає земля це консервативність і замкнутість. Спонукає до безпеки. Навчає терпінню.
Слабкі сторони: впертість, відсутність гнучкості, егоїзм, критичність, недовіра до оточуючих.
Сильні сторони: відповідальність, надійність, старанність, терпіння, вірність, сила, сталість, добродушність, спокій.
Взаємодія зі стихією землі веде до посилення життєвої енергії, підвищення стійкості до хвороб, дає бадьорість і витривалість, сильне, фізично здорове, атлетичне тіло.
Якості землі осягаються через тактильне взаємодія з нею і медитативний відчуття приходять переживань.
Важливо, щоб шкіра вашого тіла торкалася землі. Почніть зі стоп. Встаньте босоніж на землю, відчуйте повний контакт з землею і зосередьтеся на що приходять відчуттях. Одночасно вдихайте як би через свої стопи, проходячи увагою через все тіло, вгору до верхівки. А видих в зворотному напрямку вниз і глибоко в землю. Це гармонізує вправу. Вдих і видих повільний через ніс. Дуже важливо нічого собі не представляти спеціально, а просто спостерігати і відчувати те, що відбувається в даний момент!
Робіть кожну вправу по 10 хвилин. Підходьте з обережністю до вправи, в якому треба стискати промежину. Чи не перенапружуйтеся і нарощуйте силу і час поступово. Особливо будьте обережні, якщо у вас є проблеми з підвищеним тиском!
Закінчуйте взаємодія зі стихією землі гармонізують вправою протягом 1-2 хвилин.
Взаємодія зі стихією води
Вода навчає емоційності, гнучкості, чуттєвості, сексуальності.
Слабкі сторони: часта мінливість настрою, небажання приймати критику, відсутність цілеспрямованості, жалість до самого себе, висока депресивність.
Сильні сторони: сприйнятливість, скрупульозність, готовність допомогти, багата уява, креативність.
Взаємодія зі стихією води дає здатність використовувати творить і зберігає енергії, щоб підноситися до чистого мистецтва і чистим взаєминам з іншими людьми; дозволяє звільнитися від пристрасті, похоті, гніву, жадібності, ревнощів і заздрощів.
Воду можна пізнавати також як і землю через контакт з нею руками, ногами або всією поверхнею шкіри відразу. Але на воду можна ще дивитися і її можна слухати. І в залежності від того, стояча це вода або текуча, такими будуть і сприймаються стану води. Пробуйте різні способи, і ви будете відкривати в собі різні глибини і стану.
Спочатку спостерігайте за водою. Дивіться на неї, коли вона тече або коли варто. Одночасно вдихайте і видихайте цей ледь вловимий контакт через ваші очі з водою. Може бути, схоже на деяку щільність або як ніби желе. Через п'ять хвилин можна повільно опустити в воду кисті своїх рук.
Тепер вивчайте те, що ви відчуваєте, коли ваші руки знаходяться під водою. Продовжуйте вдихати і видихати, але тепер через долоні. Вдих і видих через ніс. Увага на вдиху через долоні в живіт. На видиху увагу з живота в долоні і в воду. Робіть це 5-10 хвилин. Ця вправа гармонізує ваш стан.
Тепер, продовжуючи тримати контакт руками з водою, робіть вдих через ніс, а видих через рот. При цьому увагу направляйте з кистей рук в живіт. Так ніби вода перетікає з ваших рук в живіт і там залишається. Але намагайтеся не уявляти собі це, а відчувати. Якщо почуття не приходять, то не турбуйтеся. Продовжуйте тренуватися. Результат ви все одно отримаєте хороший. Ця вправа наповнить вас силою і енергією води.
Наступна вправа направлено на очищення і звільнення за допомогою води.
Тримайте свої кисті рук під водою. Зробіть глибокий і тривалий вдих через ніс. Одночасно з цим "пройдіться" своєю увагою від стоп до грудей, як би збираючи все зайве в грудях. Потім зробіть довгий і повільний видих через рот. При цьому увагу йде від грудей в долоні і в воду. Видихніть все зайве в воду. Час виконання 5-10 хвилин.
Вправи по роботі з водою закінчуйте гармонізують вправу протягом 1-2 хвилин.
Взаємодія зі стихією вогню
Вогонь розвиває рішучість і ентузіазм. Спонукає до влади, значущості та слави.
Слабкі сторони: безрозсудність, безкомпромісність, деспотичность, нетерпіння.
Сильні сторони: впевненість в собі, наполегливість, доброта.
Взаємодія зі стихією вогню дає здатність діяти, бути лідером, впливати; дозволяє звільнитися від невпевненості, безвілля, безсилля, відчуття провини.
Для роботи з вогнем ми використовуємо більше очі, а не дотику. Ми можемо відчувати тепло, але не можемо мати щільного контакту з вогнем, як це можливо з землею або водою.
Почніть взаємодія з вогнем через пильне спостереження за ним. Робіть це спокійно і розслаблено. Намагайтеся не моргати. Розслабляйтеся на кожному вдиху і видиху. Через кілька хвилин ви помітите, як ваш стан змінилося. Побудьте в цьому, повністю занурившись в свої переживання. Час виконання 5-10 хвилин. Це просте гармонізує вправу з вогнем.
Після цього зверніть свої долоні до вогню так, щоб ви сильно відчували його тепло своєю шкірою. Зробіть повільний вдих через ніс і трохи розгорніть долоні до себе, до живота. Це схоже на те, як ніби ви берете тепло вогню і направляєте його на себе. Потім зробіть видих і направте це тепло в усі сторони по своєму тілу, а долоні розгорніть до вогню. При цьому постійно дивіться на вогонь. Вправа робиться дуже повільно, як би обережно. Продовжуйте так дихати 10-15 хвилин. Це наповнює вправу.
Очищає й звільняє вправу з вогнем. Дивіться на вогонь. Увага направте на свої стопи. Руки опустіть вниз. Зробіть повільний вдих. Одночасно проведіть руками знизу вгору, максимально близько до тіла. Це схоже на те, як ніби ви руками збираєте щось до грудей. Зробіть видих і видихніть в вогонь то, що зібрали. Проробіть це 10-15 хвилин.
Закінчуйте вправи з вогнем гармонізують вправою протягом 1-2 хвилин.
Взаємодія зі стихією повітря
Повітря - це розсудливість і життєлюбність. Повітря викликає цікавість, відданість і прагнення дізнатися щось нове.
Слабкі сторони: легковажність, холодність, зарозумілість.
Сильні сторони: розум, швидкість мислення, креативність, здатність підлаштовуватися під обставини, що змінюються.
Взаємодія зі стихією повітря призводить до вміння спілкуватися, контактувати і в цілому передавати інформацію; розвиває об'єктивність, волелюбність, розсудливість і компромісний.
Відчути повітря ще складніше, ніж вогонь. Це пов'язано з тим, що ми його відчуваємо постійно, і це для нас дуже звично.
Встаньте прямо і закрийте очі. Усвідомте, що навколо вас скрізь є повітря, і ви перебуваєте всередині нього. Побудьте в цьому стані 5 хвилин.
Потім розведіть руки в сторони. Зробіть глибокий повільний вдих і разом з цим підведіть долоні до грудей. Це схоже на те, як ніби ви весь простір помістили себе в груди. Зробіть повільний видих і розведіть руки в сторони. Виконуйте 5-10 хвилин. Це гармонізує вправу.
Тепер розведіть руки в сторони, але зігнуті в ліктях і зробіть повільний вдих. При цьому спина повинна прогнутися трохи назад. Ви максимально наповнюється повітрям. Тепер ви різко викидаєте повітря з себе короткими переривчастими видих. Одночасно зводите лікті перед собою в такт видихам. Робіть видихи до тих пір, поки є що видихати. Тривалість 5 хвилин. Це звільняє вправу.
Наповнює вправа робиться навпаки. Зробіть повільний і глибокий видих, звівши лікті разом перед собою. Потім робіть короткі переривчасті вдихи і розводите лікті назад так, щоб з'явився прогин в спині. Вдихайте до тих пір, поки є можливість це робити. Має вийти мінімум три вдиху. Тривалість 5 хвилин.
Закінчите взаємодія з повітрям гармонізують вправою протягом 1-2 хвилин.
Ви познайомилися з одним з безлічі способів роботи з собою за допомогою стихій. Існує багато групових та індивідуальних методів роботи з енергіями стихій спрямованих на потужне і глибоке зцілення не тільки людини, але і його життя.
Дані вправи допоможуть вам самостійно справлятися з відсутністю або надлишком енергії. А також при їх допомоги ви зможете коригувати своє життя в різних сферах, змінюючи свій стан.
Це стане для вас хорошим початком для великих приємних змін в своєму житті, які будуть засновані на природності і єдності з природою.
Для більш глибоких, сильних і трансформаційних змін в своєму житті, часто потрібна допомога інших людей, які здатні допомогти вам пройти там, де у вас самих це не виходить.
Творчих вам Рухів.