Найбільш популярні і розвиток курорти регіону знаходяться в районах міст Сочі. Анапа. Туапсе. Геленджик. при цьому лідерами за кількістю залучених туристів залишаються Анапа і Сочі.
Специфічна особливість всього узбережжя на ділянці Туапсе-Сочі-Адлер - Північно-Кавказька залізниця, побудована на вузькій смузі між горами і морем, тому всі відпочиваючі в цьому районі постійно перетинають залізничні колії, щоб пройти на пляж.
Чорноморське узбережжя Росії пропонує туристам можливості не тільки пляжного відпочинку, але також заняття різноманітними видами спорту, в тому числі і екстремальними: альпінізм, скелелазіння, плавання, дайвінг, віндсерфінг, яхтінг, парапланеризм, водні лижі, кайтсерфінг, аквабайк, польоти на парашутах над морем , катання на всіляких водних атракціонах. У високогір'ях можна займатися зимовими видами спорту більшу частину року, а на узбережжі - літніми практично цілий рік. За останні 10-20 років тут збудовано велику кількість аквапарків, відремонтовано дитячі табори.
Сочі неофіційно іменується літньою столицею Росії. Пляжна смуга Великого Сочі, агломерації, що включає прилеглі селища, витягнулася на 118 км, це майже третина всього чорноморського узбережжя Росії.
Відпочинок в Сочі - це рідкісний випадок побувати одночасно і в жарких тропіках, і покататися на гірських лижах: адже самі північні в світі субтропіки є сусідами тут з льодами Кавказьких гір. Покатавшись на водних лижах по теплому Чорному морю, вже через годину ви можете зайнятися гірськолижним спортом, піднявшись на знамениту Червону Поляну по мальовничому «серпантину». Саме поєднання субтропічного моря і снігових вершин робить відпочинок в Сочі незабутнім.
Поєднання моря і покритих лісом гір створює також унікальний клімат для відпочинку в Сочі. Тепле і вологе повітря з півдня затримується пасмами Кавказьких гір. Вони ж вкривають узбережжі від холодних північних вітрів. Кажуть, що в Сочі всього 3 пори року - літо, осінь і весна. Тут саме безхмарне літо, дощова, затяжна весна і дуже довга тепла осінь - «оксамитовий сезон». У зимові місяці температура повітря рідко опускається нижче 7-8 градусів тепла і відпочивати в Сочі можна майже цілий рік.
Сочі по-південному гостинний. Двері численних кафе, ресторанів, барів, дискотек відкриті ночі безперервно. Любителі нічного відпочинку в Сочі зможуть повеселитися по повній програмі. Пляжні вечірки, нічні клуби, жива музика майже в кожному кафе, що працюють допізна атракціони, казино - такий відпочинок в Сочі припаде до смаку людям всіх поколінь. А для допитливих туристів приготовлені різноманітні екскурсійні програми, адже територія Великого Сочі - це місце з багатовіковою історією.
Анапа - кліматичний і бальнеологічний і переважно дитячий курорт. Сім'ї з маленькими дітьми вибирають його через м'яких пляжів з лікувальним кварцовим піском і дрібною води (глибина на всіх піщаних пляжів аж до Вітязевський коси починається приблизно в 70 - 100 метрах від берега). Є в районі Анапи і кілька галькових пляжів. Загальна площа пляжів перевищує 40 км. кв.
Курорти Анапского району простяглися на узбережжі Чорного моря від півострова Абрау до Тамані. По ландшафту район ділитися на предгорную ближче до Новоросійська і рівнину в сторону Таманського півострова. У передгірській частині Анапского району розташовані курортні містечка Сукко і Великий Утріш, а на рівнині вздовж багатокілометрового піщаного пляжу курорти Джемете і Вітязево. Найвіддаленіша курортна станиця Благовіщенська розташувалася між двома лиманами.
Найчистіші і користуються популярністю в місті, це пляжі Сукко і Великого і Малого Утриша, які знаходяться в 20 кілометрах від міста. Пляжі Джемете, Вітязево і Благовіщенській - найвідоміші, завдяки цілющим властивостям піску.
Транспортна мережа Анапи добре розвинена, дістатися на курорти Анапи можна поїздом до ДЖ Вокзалу Анапи в 1 км. від Джемете. або літаком в аеропорт Анапи в 3 км. від Витязево. У центрі Анапи автовокзал звідки ходять маршрутні таксі до будь-якого курортного містечка Анапаского району.
Туапсе - Туапсинская курортна зона простягнулася на 100 км і включає в себе курортні місцевості Джугба, Новоміхайловській, Небуг, Агрія, Ольгинка, Гізель-Дере і Шепсі. Пляжі тут галькові, частково піщані. Їх ширина може варіюватися від одного до 50 метрів. Морське дно, що поступово заглиблюється і найбільш зручне для купання - на курортах Гізель-Дере і Шепсі.
Геленджик - Пляжі в Геленджику і його околицях переважно галькові. У Кабардинці є і піщані і галькові пляжі, морське дно місцями пологе, місцями піщане. Кабардинка дуже добре підходить для відпочинку з дітьми. Морська вода в курортних селищах чистіша, ніж в місті і може бути на пару градусів холодніше.
У Геленджікском районі відсутня залізниця, тому більшість туристів прибувають на ЖД Вокзал Новоросійська (33 км. Від Геленджика) або автомобільним транспортом через Новоросійськ або Джубгу. Зараз в Геленджику завершується будівництво аеропорту міжнародного класу. У Великий Геленджик входять також курортні селища: Дивноморське або як його частіше називають Дивноморск, а також невеликі віддалені від траси курорти Джанхот, Прасковеевка, Бетта і Криниця.
Азовське узбережжя
Азовське море - північно-східний бічний басейн Чорного моря - ідеальне місце для відпочинку з дітьми. Море дрібне і тепле, температура води в ньому протягом всього літнього сезону вище чорноморської. Через домішок мулу Азовське море не таке прозоре, як Чорне, але саме ці домішки роблять купання цілющим. Широкі, довгі на багато кілометрів пляжі, покриті дрібним кварцовим піском і черепашником.
Міст і курортів на Азовському морі не багато, а тому до цих пір залишилося достатньо місця для тих, хто віддає перевагу відпочинку з наметами. У тих небагатьох містах і селищах, які можна назвати курортними, немає звичної суєти.
Найпопулярніші курорти Азовського моря - це Єйськ і Довжанська коса (Ейский район), станиця Голубіцкая і Тамань (Темрюкский район), а також Таганрог.
Куршська коса, включена в список всесвітньої спадщини ЮНЕСКО - одне з найкрасивіших і в той же час спокійних місць для пляжного відпочинку в Росії. Це смужка суші довжиною 98 км, шириною від 600 метрів в найвужчому місці, до чотирьох кілометрів в найширшому. Тутешні дюни, одні з найвищих в світі, досягають 60 метрів у висоту. Частина коси належить Калінінградській області Російської Федерації, частина - Литві. Кордон розташована на 49-му кілометрі (якщо рахувати від Зеленоградська).
Каспійське узбережжя
Довжина берегової лінії Каспійського моря - 530 кілометрів з великими піщаними пляжами, теплим морем і іонізованим повітрям. На узбережжі розташовано близько 160 баз відпочинку, пансіонатів, санаторіїв, дитячих оздоровчих таборів.
Тихоокеанське узбережжя
Канікули в Примор'ї і на тихоокеанських островах в уявленні більшості мандрівників бачаться швидше як екологічний або екстремальний туризм, разом з тим і тут є можливості для пляжного відпочинку.
Тихоокеанське узбережжя має прекрасну гідрологією для дайвінгу. У закритих бухтах є всі умови для водного і особливо підводного туризму, оскільки через слабке течії нагрівається в затоці вода не встигає змішатися з холодною водою моря.
Туристична інфраструктура в Примор'ї малорозвинених, разом з тим, досить умов для тих, хто вважає за краще відпочивати з наметом або в невеликих приватних готелях.