Збалансоване харчування малюка - першорядне завдання дбайливих батьків. Ідеальним варіантом є годування грудьми, що пропагує відомий педіатр Комаровський. Але настає момент, коли потрібно вводити прикорм - і мама починає готувати корисні відвари, щоб малюк поступово звикав до звичайної їжі.
Відвари для раціону
геркулесовий
Геркулесовий відвар для грудничка містить безліч корисних речовин і вітамінів, а приготувати його можна дуже швидко:
- Вівсяні пластівці подрібнити в кавомолці і розвести 1 ст. ложку порошку в склянці води.
- Варити 20 хвилин на слабкому вогні.
- Додати дрібку цукру і 1 г солі, прокип'ятити.
- Настояти вівсяний відвар, остудити і процідити.
Багато мам побоюються знайомити малюків зі свіжим яблучним соком, тому готують корисне блюдо з яблук:
- Фрукт вимити, очистити від серцевини і шкірки, нарізати кубиками
- У посуд налити ½ склянки води, додати подрібнених яблук
- Томити на слабкому вогні півгодини, процідити і охолодити
- Якщо сорт кислий, можна поцукрити в процесі приготування
Якщо малюк добре набирає вагу, прикорм вводиться не за каш, а з овочів:
Готувати овочевий відвар потрібно тільки зі свіжих продуктів:
- Овоч вимити, почистити, нарізати
- Варити 30 хвилин, процідити і прокип'ятити додатково
рисовий відвар
При порушеннях в роботі кишечника і від проносу готують рисовий відвар для грудничка:
- 1,5 ст. ложки рису промити, перекласти в каструлю з ½ л води
- Проварити на дуже слабкому вогні протягом години, злегка присолити
- Процідити гарячим, прокип'ятити
До введення прикорму мами дають протизапальний напій з ромашки, але після півроку допускається рисовий. Він обволікає стінки шлунка, сприяє формуванню згущених калових мас, а від проносу не залишається і сліду протягом доби.
гречаний відвар
Щоб приготувати грудничку гречаний відвар, крупу слід попередньо перебрати і промити. Потім використовувати відомий рецепт:
- Гречку помістити на деко в духовку для підсушування
- Як тільки крупа придбає приємний золотистий відтінок, її можна залити 250 мл води і проварити години 1,5 на повільному вогні
- Процідити, додати обсяг до 100 мл і прокип'ятити
На такий обсяг води береться 10 г гречки. Продукт застосовується для профілактики анемії, містить вітаміни, мінерали та флавоноїди. Також блюдо:
- не викликає алергію, оскільки в ньому немає глютену
- має високу засвоюваність
- сприяє зміцненню імунітету і накопичення організмом вітаміну С
Перед додаванням відварів в меню для немовлят необхідно порадитися з педіатром. Для кожного продукту є свій термін введення в раціон, тому орієнтуватися потрібно на рекомендації фахівця, а не на відгуки і поради подруг.
Для здоров'я
Відвар з кураги
Узвар з кураги заповнить дефіцит міді та заліза, попередить розвиток анемії. А калій, який міститься в сушених абрикосах, зміцнює м'яз серця і стабілізує роботу мозку. Рецепт приготування корисного напою нескладний:
- 200 г кураги добре промити і залити 2 л холодної води
- Закип'ятити на вогні середньої інтенсивності
- Ще 5 хвилин проварити, зняти з плити, настояти
Компот з кураги має легкий проносну дію, тому його можна давати грудничку в якості профілактики запорів.
Відвар шипшини для грудничка
Напій з шипшини багатий на вітаміни, зміцнює організм:
- Сухі ягоди шипшини промити і перетовкти за допомогою ступки
- Залити водою в пропорції 1:20, кип'ятити в закритому посуді приблизно 10 хвилин
- Процідити, остудити, додати 10 г цукру на 250 мл напою з шипшини
Щоб корисний вітамін С не зруйнувався під сонячними променями, відвар помістити в темне прохолодне місце і настояти добу. Потім добре процідити через марлю, щоб дрібні частинки шипшини не були малюкові.
Напій з родзинок
Напої з родзинок можуть викликати бродіння, тому давати його до 6 місяців дитині не варто. Узвар нормалізує водний баланс організму, коли малюк страждає від проносу, містить ряд цінних вітамінів, що корисно при застуді. Рецепт відвару з родзинок:
- Промити 1 ст. ложку ягід, залити склянкою води
- Проварити 15 хвилин на повільному вогні, настояти, процідити
- У день дають грудничку до ½ склянки узвару родзинок
Для лікування ГРЗ відвар з ромашки б'є всі рекорди по застосуванню:
- 1 ч. Ложку сухої трави ромашки залити склянкою крутого окропу
- Залишити настоятися на 10 хвилин
Напій з ромашки дають малюкові при болях в горлі, кашлю, для зняття запалення.
Відвар з чорносливу
При боротьбі з запорами незамінний узвар з чорносливу:
- 100 г ягід промити кип'яченою водою, залити ½ л води
- Прокип'ятити 10 хвилин
- Вимкнути вогонь, настояти до кімнатної температури
- Процідити напій з чорносливу і дати малюкові 1 ч. Ложку
Ягоди чорносливу повинні бути блискучими і рівномірно просушеними, інакше користі напій не принесе.
Не потрібно слідувати порадам і готувати відразу узвар з декількох складових: родзинок, чорносливу та інших сухофруктів. Необхідно переконатися в нормальній реакції малюка на окремий продукт, а потім варити мультивітамінний напій.
валеріановий відвар
При порушеннях сну допоможе відвар валеріани:
- 2 ст. ложки сухої трави залити склянкою кип'яченої води
- Кип'ятити 15 хвилин, процідити
- Довести обсяг відвару валеріани до вихідного
Застосовувати не більше 3 днів по 1 ч. Ложці в обід і перед сном. Використання валеріани можливо після огляду дитини неврологом через сильний седативного дії трави.
думка фахівця
Будь-який з відварів вводиться в раціон обережно і невеликими порціями, як рекомендує Комаровський. До 6 місяців основою меню грудничка є мамине молоко, а прикорм включається з цього віку по 1 ч. Ложці. При нормальному наборі ваги першим додають овочевий, а якщо діагностований недобір, знайомство з їжею починається з відварів з круп.
Відвари із шипшини, чорносливу, родзинок варто давати акуратно, спостерігаючи за реакцією малюка. Якщо змінюється консистенція стільця, дитини щось турбує, з'явився висип, слід почекати з даним продуктом. Або дати чай з ромашки, щоб прискорити процес одужання. Додавати в раціон щось нове можна після зникнення негативних симптомів.
Небажано годувати дитину незнайомим продуктом при поточному захворюванні, а також за 3 дні до і після проведення вакцинації. Починати прикорм необхідно з відварів, поступово переходячи від рідкої консистенції страви до більш щільному.
Як схуднути після пологів?
Багато жінок після пологів стикаються з проблемою появи зайвої ваги. У кого-то він з'являються ще під час вагітності, у кого-то - після пологів.
- І ось Ви вже не можете собі дозволити носити відкриті купальники і короткі шорти ...
- Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти вашої бездоганній фігурі.
- Кожен раз, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути.
Але ефективний засіб від зайвої ваги є! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, як Анна схудла на 24 кг за 2 місяці.
Як схуднути після пологів?
Багато жінок після пологів стикаються з проблемою появи зайвої ваги. У кого-то він з'являються ще під час вагітності, у кого-то - після пологів.
- І ось Ви вже не можете собі дозволити носити відкриті купальники і короткі шорти ...
- Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти вашої бездоганній фігурі.
- Кожен раз, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути.
Але ефективний засіб від зайвої ваги є! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, як Анна схудла на 24 кг за 2 місяці.
