В даному семінарі можуть брати участь всі бажаючі, і ті, хто коли-небудь займався йогою і новачки в цій справі. Йога на природі - відмінна можливість об'єднати приємне з корисним! Ми вивчимо деякі дихальні техніки, базові комплекси, які ви зможете використовувати в подальшому для себе. Ці вправи дозволять вам підвищити тонус тіла, поліпшити самопочуття, нормалізувати тиск, розвинути якості уважності і усвідомленості в життя.
Форма одягу: спортивна, зручні штани або шорти
Кожному учаснику необхідний килимок або пінка
Дихання (пранаями) - базові техніки, повне дихання, вправи для зняття блоків і виконання повного дихання,
- Базовий комплекс Сурья Намаскар (Привітання сонцю), який можна виконувати як ранкової гімнастики,
- Йога-терапевтичні вправи для опорно-рухового апарату, йога-терапія хребта,
- Асани для поліпшення гнучкості тіла, рухливості суглобів, розтяжки,
- Цикл «перевернутих» положень,
- Пози для гармонізації і розслаблення.
По ходу і на завершення семінару ми розберемо деякі моменти щодо практики йоги в повсякденному житті, рекомендації щодо здорового способу життя, режиму дня, харчування.