Завдяки підвищенню доступності антиретровірусного лікування тривалість життя людей з ВІЛ збільшилася, а їх здоров'я покращився. Однак багато ВІЛ-інфіковані курять. Якщо у Вас ВІЛ і Ви курите, то тим самим піддаєте свій організм додаткового стресу. Внаслідок куріння можуть виникнути багато серйозні проблеми зі здоров'ям, наприклад, рак легенів, інсульт і хвороби серця. Відмова від куріння - це важливий крок, необхідний для підтримки власного здоров'я.
Тут Ви знайдете інформацію про те, як ВІЛ і куріння спільно завдають шкоди організму, а також як Ваше здоров'я почне поліпшуватися відразу після відмови від куріння. Знайдете і поради, як кинути курити.
Куріння шкодить не тільки горла і легким, але і серцево-судинній системі і іншим органам. В організмі людини практично немає жодного органу, якому вживання тютюнових виробів не завдавала б шкоди. Варто знати, що куріння шкідливіше для ВІЛ-інфікованих людей, ніж для інших. Далі наводяться дані. як впливає вживання тютюнових виробів на організм людини з ВІЛ.
Виразки в роті / рак ротової порожнини
У людей з ВІЛ можуть легше виникати виразки і запалення в роті, на язику і губах (наприклад, кандидоз), ніж у неінфікованих людей. Куріння робить ситуацію ще гірше і може викликати проблеми з зубами, запалення ясен і рак ротової порожнини.
Імунна система
АРВ препарати допомагають підвищити опірність організму і людина стає менш сприйнятливим до різного роду інфекцій. Однак куріння послаблює імунну систему і ускладнює боротьбу з хворобами.
Легеневі захворювання / рак легенів
Курять люди з ВІЛ частіше хворіють на рак легенів, бронхіт і іншими легеневими хворобами, ніж інші курці. У курців також вище ризик захворіти різними запаленнями легенів, яке трапляється при недостатньому імунітет.
У курців ВІЛ-інфікованих людей вище ймовірність захворіти емфіземою. Здуття легких, або емфізема ушкоджує стінки легеневих альвеол і утруднює дихання. Емфізема може привести до легеневих захворювань зі смертельним результатом.
Проблеми серцево-судинної системи
Другіеболезні і рак
Куріння шкодить шлунку, нирках, печінці, підшлунковій залозі і сечового міхура. Люди, інфіковані ВІЛ і гепатитом С. завдають великої шкоди печінки, якщо вони ще й курять.
У сигаретах знаходиться близько 4000 хімічних речовин і з'єднань (наприклад, толуен, метанол, аміак, оцтова кислота, гексамін, метан, насичена жирова кислота, монооксид вуглецю, миш'як, нікотин, кадмій, бутан і багато інших). Багато з них можуть викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, включаючи рак. Сигарети також містять нікотин. Нікотин не викликає раку, але викликає залежність.
ВІЛ-інфекція може викликати стрес, пригніченість і депресію. Вам може здаватися, що куріння допомагає розслабитися, не думати про проблеми і впоратися зі стресом. Однак куріння впливає на Ваше загальне здоров'я. Кинувши курити, Ви надасте велику послугу своєму здоров'ю.
Відмова від куріння позитивно впливає на Вас і оточуючих:
- Ваша імунна система і кровообіг поліпшуються протягом трьох місяців;
- відмова від куріння підвищує дію антиретровірусного лікування;
- за один рік ризик інфаркту знизиться наполовину;
- у Вас більше енергії, менше застуд та інших інфекцій;
- економите багато грошей: курячи пачку сигарет в день, за рік Ви витрачаєте сотні євро.
- Ви захищаєте їх здоров'я. У тих, хто вдихає дим від чужого куріння, більша небезпека захворіти на рак легенів і серцевими захворюваннями, ніж у тих, хто не перебуває в компанії курців;
- Ви захищаєте дітей від астми та інших проблем з дихальними шляхами, а також подаєте їм позитивний приклад;
- Ви проводите більше часу разом, наприклад, на тренуваннях і місцях для некурящих.
Куріння - це залежність, відмова від якої може виявитися дуже важким. Більшість людей намагається кинути палити кілька разів, поки у них це вийде. Для деяких людей залежність від куріння може бути настільки ж сильною, як і алкогольна або наркотична залежність. Але при хорошій підготовці від куріння все-таки можна відмовитися. Далі знайдете кілька порад, які допоможуть підготуватися до відмови від куріння і дотримуватися своєї мети.
1. Ви готові кинути палити? Від куріння простіше відмовитися, якщо Ви до цього готові і справді хочете це зробити. Для початку складіть план відмови від куріння. Напишіть всі причини, за якими Ви хочете кинути курити, і все, чим Ви будете займатися замість куріння.
2. Призначте дату відмови від куріння. Виберіть дату приблизно через місяць від сьогоднішнього дня. Дайте собі час підготуватися до відмови від куріння.
4. Попросіть допомоги у лікаря або або зверніться в консультаційний кабінет щодо відмови від куріння. Поговоріть про своє рішення кинути курити з лікарем або консультантом щодо відмови від куріння. У них можна отримати інформацію про заміщення нікотину та інших методах, які допомагають відмовитися від куріння.
- Приберіть з дому, машини і робочого місця все попільнички, сигарети та інші речі, пов'язані з курінням.
- Не дозволяйте людям палити у Вашому домі або машині. Попросіть курців не палити у Вас під носом.
- Уникайте вживання алкоголю і кави або інших речей, які Ви зазвичай робили під час куріння.
- В організмі почнуться багато позитивних змін: дихати стане легше, покращаться відчуття запаху і смаку. Деякі зміни можуть викликати дискомфорт, наприклад, велика тяга до сигарет, кашель, нервозність, труднощі мислення і порушення сну. Ці явища швидко пройдуть.
- Відчуваючи необхідність покурити, займіться чимось, що відверне думки від куріння - спробуйте глибоко подихати, відправитися на невелику прогулянку або зайнятися чимось іншим, що Вас відверне. Зателефонуйте другу чи родичу, який Вас вислухає і підтримає.
- Нагороджуйте себе: відзначайте в календарі кожен день, проведений без куріння.
Який найкращий спосіб бросітькуріть для людини з ВІЛ?
Багато залежить від Вашої готовності або бажання кинути курити. Людям з ВІЛ може знадобитися трохи більше допомоги, оскільки при прийомі ліків можуть виникнути особливі медичні потреби. Завзятим курцям, тобто людям з сильною нікотиновою залежністю (пачка чи більше в день) кинути складніше. Ось деякі рекомендації:
Відмова "з дня"
Ті, хто здатний кинути "з дня", мають велику силу волі. Більшості людей вдається кинути курити за допомогою заступників нікотину, лікарських препаратів і консультацій.
Для заміщення нікотину є кілька можливостей:
Нікотинові пластирі. Їх наклеюють, як звичайний пластир. Вони дають організму нікотин в малих дозах, поки не припиняться напади нікотинового голоду. Пластир продаються в аптеках без рецепта, але перед використанням варто проконсультуватися з аптекарем або консультантом.
Нікотинові жуйки. Їх використовують для полегшення нікотинового голоду. Нікотинові жуйки продаються в аптеках без рецепта, але для правильного використання треба проконсультуватися з консультантом щодо відмови від куріння.
Існують ліки, які можуть допомогти знизити нікотиновий голод, нервозність і занепокоєння під час відмови від куріння. Ці ліки продається за рецептом лікаря.
консультації
Вживаючи антиретровірусні ліки і вирушаючи на прийом до лікаря або іншому медпрацівникові, Ви можете попросити у них поради і допомоги у відмові від куріння. При необхідності Ви можете звернутися за консультацією до кабінету щодо відмови від куріння, де професійний консультант надасть допомогу, необхідну для відмови від куріння і дотримання свого рішення.
Якщо у Вас не вийде кинути курити з першого разу, не впадайте у відчай - Ви не самотні. Багато хто намагався кинути палити кілька разів, перш ніж досягти успіху. Почавши знову курити, постарайтеся зрозуміти, чому Ви це зробили і вчіться на своїх помилках. Не здавайтеся - призначте нову дату відмови від куріння і почніть знову. Мільйони людей змогли кинути курити. Ви теж зможете!
Тут знайдете інформацію, яка допоможе Вам у вирішенні відмовитися від вживання тютюнових виробів.