Менопаузу багато жінок переносять дуже важко - припливи, емоційна нестійкість, скачки тиску і інші прояви клімаксу значно знижують психологічний комфорт і працездатність.
З настанням клімактеричного періоду може бути пов'язана і ще одна вельми неприємна проблема - згідно зі статистичними даними приблизно у 40% жінок старше 45-50 років спостерігається посилене випадіння волосся.
Порідіння локонів може бути в менопаузу настільки сильним, що деяким жінкам доводиться надалі носити перуку.
Щоб цього не сталося відновленням міцності пасом необхідно зайнятися якомога раніше.
Зв'язок між станом волосся і настанням менопаузи
У більшості жінок клімактеричний період настає приблизно до 45 років, і його наступ пов'язано з припиненням функціонування яєчників. Це призводить до того, що починає змінюватися гормональний фон.
До клімаксу естрогени, тобто жіночі статеві гормони, значно переважають над чоловічими - андрогенами.
З початком менопаузи співвідношення цих гормонів змінюється в бік збільшення андрогенів, до яких відноситься тестостерон і дигідротестостерон. Саме ці гормони впливають на стан волосся і їх фолікулів.
Під впливом великої кількості андрогенів волосся не тільки втрачають свою міцність, але і стають набагато тонше, з'являється їх підвищену витончення і крихкість.
Природно, що не у всіх жінок у віці ці зміни виражені досить сильно, але припустити, як буде перебіг менопаузи відбиватися на зовнішності неможливо.
Хоча гінекологи виділяють ряд провокуючих чинників, під впливом яких спостерігається погіршення загального самопочуття, і посилюються негативні зміни шкірного покриву і локонів.
Їх виключення або зведення до мінімуму зменшує і ймовірність швидкого старіння.
Причини, що впливають на посилення випадання волосся при клімаксі
Основна причина, яка веде до випадання і зміни зовнішнього вигляду волосся у жінок у віці від 45 років, це гормональні зміни.
Стан локонів неминуче змінюється і під впливом вікових змін, що призводить до функціональних порушень в роботі внутрішніх органів.
Але посилити негативний вплив основних провокують випадання волосся факторів можуть і інші причини, це:
- Шкідливі звички. Шкідливі речовини нікотину і алкогольсодержащих напоїв не в кращу сторону змінюють роботу клітин і фолікул волосся, порушуючи природні процеси їх харчування і регенерації.
- Спадковість. Схильність до ослаблення волосся при клімаксі може передаватися на генетичному рівні.
- Стреси. При клімаксі емоційна нестабільність характерна для більшості жінок, а це негативно позначається на зовнішній привабливості і посилює навантаження на ендокринну, нервову систему, судини і внутрішні органи.
Збільшення кількості випадають волосся в період менопаузи можна назвати природним процесом, але потрібно знати, що вплив провокуючих чинників значно посилює цю проблему.
Тому і необхідно вміти розбиратися в причинах посилюється алопеції, що допоможе підібрати вірні методи відновлення волосся.
Як відновити волосся в період клімаксу
Надмірне випадання волосся в клімактеричний період спостерігається тільки в його активну фазу, по закінченню якої все приходить в норму.
Але за цей час можна втратити величезну кількість локонів, відновити зростання яких повністю навряд чи вдасться.
Тому жінка повинна посилити догляд за волоссям, і в цьому можуть допомогти як медикаментозні засоби, так і різні маски, втирання, шампуні і зміна способу життя.
Застосування лікарських препаратів жінкою в менопаузу повинно призначатися лікарем. Коротким курсом підбираються естрогени, тобто гормональні засоби, що дозволяють змінити співвідношення жіночих і чоловічих гормонів.
Жінці у віці корисні будуть і спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси, деякі з яких розроблені спеціально для полегшення перебігу клімактеричного періоду.
Ріст волосся і їх міцність ефективно посилюються під впливом таких препаратів, як:
- метформін;
- Магне В6;
- Миноксидил. Серія засобів ALERANA, призначених для зовнішнього відновлення роботи фолікул, також містить міноскіділ, може використовуватися з Мезороллери;
- Інші препарати, яких зараз багато на ринку.
Прийом будь-якого лікарського засобу необхідно погоджувати з лікарем, особливо це стосується тих жінок, в анамнезі яких є хронічні захворювання.
Шампуні від випадіння волосся.
При сильнішому випаданні волосся необхідно підібрати такий шампунь, який буде зміцнювати фолікули, покращувати їх харчування і кровопостачання.
Такими характеристиками наділені професійні засоби або шампуні з лікувальним ефектом.
Підбираючи доглядають косметику, слід орієнтуватися і на тип волосся, наявність лупи, роздратування і інших дефектів. Тільки при такому підході до підбору шампуню можна буде забезпечити якісний догляд за волоссям.
У період клімаксу косметологи радять зупинити свій вибір на одному з нижчезазначених марок шампунів.
Якісні шампуні, призначені для усунення проблеми випадіння волосся, коштують досить дорого, тому не у всіх жінок виходить використовувати їх постійно.
Замінити професійну косметику, необхідну для миття волосся, можуть і засоби, виготовлені самостійно:
- Яєчний шампунь готується з жовтка від яйця і шампуню з будяків. Після втирання цього кошти в шкіру голови і волосся змити його потрібно хвилин через 5-7 звичайної теплої води і обполоснути локони водою з додаванням соку від лимона.
- Кефір або домашню кисляк потрібно розподілити по всій довжині волосся і залишити на 20 хвилин. Кисломолочний продукт ефективно очищає шкірний покрив і сприяє активізації роботи цибулин волоса.
- У рівному співвідношенні потрібно змішати рідкий мед, масло касторове, кефір і сметану. Це засіб слід залишити на голові на півгодини і як зазвичай потім промити пасма.
Курсове використання самостійно приготованих масок для відновлення міцності волосся допоможе підтримувати здоров'я локонів.
Вибирати краще ті рецепти, де містяться натуральні компоненти і обов'язково потрібно враховувати переносимість кожного з них.
Бажано курс масок з 10-15 сеансів повторювати кожні три місяці з умовою їх нанесення на волосся два рази за 10 днів.
Від сильного випадання волосся жінкам у віці допомагають такі маски:
- Столову ложку соку від алое потрібно змішати з рівною кількістю розрідженого меду і реп'яхової олії. Приготовану масу потрібно добре втерти в шкіру голови, а залишки нанести на пасма. Через 40 хвилин маску можна змити, використовуючи звичайний шампунь.
- Половину склянки підігрітого кефіру потрібно змішати зі столовою ложкою какао порошку і з одним яйцем. Маска наноситься на півгодини і змивається шампунем.
Процедури, що зменшують випадання волосся при клімаксі
Не варто вважати, що випадання волосся в клімактеричний період можна зупинити тільки масками, вітамінами і використанням шампуню.
Якщо жінка хоче якомога довше зберегти свою молодість і віддалити старіння, то необхідно повністю змінити догляд за собою і звички.
Волосся будуть краще виглядати, якщо дотримуватися такого догляд за ними:
- Використовувати тільки якісний шампунь і бальзам. Стан зачіски визначається і складом води, тому голову потрібно мити фільтрованої водою.
- Не можна розчісувати пасма мокрими, звести до мінімуму необхідно і термічний вплив, тобто потрібно до застосування фенів і плойок вдаватися тільки в крайніх випадках.
- Якщо необхідно фарбування, то воно повинно бути щадним і краще якщо його проводитиме професійний перукар.
- Не слід голову мити частіше ніж один раз на день.
- Локони завжди потрібно захищати від негативного впливу ультрафіолету і від холодного повітря, допоможуть в цьому головні убори.
- Рекомендується щодня проводити легкий масаж голови, він буде сприяти покращенню кровообігу і посилення харчування цибулин. При проведенні масажу в шкіру можна втирати і ефірні масла. підбирати які слід відповідно до стану волосся. Від ефірних масел ви отримаєте подвійну користь - правильно підібраний аромат добре усуває поганий настрій, сприяє розслабленню і покращує сон.
Перераховані вище рекомендації знижують вплив агресивних чинників, що впливають на волосся зсередини, але необхідно також подбати про внутрішній здоров'я, що позитивно позначиться не тільки на зачісці і шкірному покриві, але і на загальному самопочутті.
У період клімаксу слід харчуватися правильно, а це значить необхідно підібрати збалансований раціон.
Жінкам у віці рекомендується:
- Включити в своє харчування, продукти, що сприяють росту волосся, це:
- Печінка. Риба, яйця, пивні дріжджі, боби, тофу, сир, йогурт. Ці продукти містять необхідний для будови клітин білок;
- Фініки, темно-зелені овочі, родзинки - вони багаті на залізо;
- М'ясо та птицю;
- Авокадо, волоські горіхи, сою, рапсове масло;
- Кінзу, насіння гарбуза.
- Відмовитися від алкоголю і зменшити вживання кави;
- Чи не вдаватися до дієт. Будь-яка дієта - це стрес для організму, під впливом якого прояву клімаксу, в тому числі і випадання волосся, тільки посиляться;
- Більше пити корисної рідини - чистої води, свіжовіджатих фруктових та овочевих соків, морсів, компотів.
У період клімаксу багато жінок починають набирати вагу, що також сприяє випаданню волосся.
Вся справа в тому, що жирова тканина здатна накопичувати андрогени, під впливом яких стан локонів погіршується. І значить, необхідно харчуватися так, щоб виключити набір ваги.
Допоможе в цьому і фізичне навантаження, щоденна зарядка, плавання, скандинавська ходьба, лижі - все це не тільки способи схуднення, але і методи поліпшення роботи внутрішніх органів.
Фізична активність є і профілактикою депресій, апатії і поганого сну.
Жінка у віці необхідно справлятися і зі стресом. З настанням клімаксу будь-яка навіть сама незначна неприємність може надовго вибити з колії.
Подібне рідко відзначають ті представниці прекрасної статі, які займаються йогою, практикують методи релаксації, дихальну гімнастику, аквааеробіку. Тобто необхідно для себе знайти таке заняття, яке буде відволікати від переживань і підвищить оптимізм.
Не варто вважати, що клімакс для жінки означає неминуче настання старості з постійним поганим самопочуттям, погіршенням стану шкіри і волосся.
Якщо жінка зробить правильні кроки і вчасно отримає консультацію фахівця, то цей період пройде для неї без особливих змін в самопочутті, не суттєво погіршиться і зовнішність.
Сучасна фармакологічна промисловість і підприємства, що займаються косметикою, розробляють і випускають десятки засобів, призначених саме для полегшення перебігу клімактеричного періоду.
Найголовніше не лінуватися, шукати нові методи і способи боротьби з поганим настроєм і застосовувати курсом препарати, прописані лікарем.