Я -спортсмен-легкоатлет,
Мені виповнилося сім років,
Я ходжу на тренування,
Щоб сильним стати і спритним.
Прес качаю, віджимаюся,
Присідаю, нахиляюся,
Треную м'язи ніг,
Щоб швидше бігати міг,
У школі я вчу легко
Русский з арифметикою,
Але дається нелегко
Легка атлетика.
А тепер, дайте відповідь-ка,
Легка чи ні
Легка атлетика.
Всім-Фізкультпривіт!
Я бігом насолоджуюся,
Біжу, біжу, біжу!
Землі ледь торкаюся,
Наче я лечу!
Вільні рухи,
Мені дихається легко!
У відмінному настрій
Біжу я далеко.
Мені горизонт маячить,
І сонце з висоти,
Бажаючи мені удачі,
Ллє теплі промені!
І наповнює силою
Мене чарівний біг.
Який же я щасливий -
Людина, що біжить!
Пісенька про нелегку атлетику
Рідко я бував в спортзалі,
Мало рухався, і ось
Мені приятелі сказали:
«У тебе росте живіт!
Щоб розвинути мускулатуру,
А не тільки інтелект -
Запишись на фізкультуру,
Станеш худий, як скелет! »
Біг підтюпцем, стрибки на місці і стрибки через коня,
Віджимань штук по двісті - це все не для мене.
Повтори спробуй в залі вправи ці-ка!
І за що її назвали «легка атлетика»?
Я на лавці відпочиваю,
Споживаю кисень:
Носом ретельно вдихаю,
Видихаю через рот.
Хоч ви сперечайтеся, хоч не сперечайтеся,
Спорту вимагає душа,
Але найважливіше в спорті -
Це правильно дихати!
Я кидав спис і молот, присідав, як заводний.
Тілом я хоча і молодий, але душею НЕ сталевий.
Чи не схожий я на героя навіть видали поки,
І дихання друге не відкриється ніяк!
Я на травичці відпочиваю,
Чи не колиша, що не шарудячи.
Видихаю і вдихаю
За методикою ушу.
У мене тремтять коліна,
Ні свідомості майже -
Стривай, товариш тренер,
Занадто голосно не свисти!
Перекиди, стрибки кудись і штовхання ядра -
Загалом, відчуваю, хлопці, що змиватися мені пора.
Я додому швидше комети полетів, а позаду -
По п'ятах мчали атлети з номерами на грудях!
Я стою на п'єдесталі,
Злий і червоний, як півонія:
Мені, медаль вручивши, сказали:
«Вітаємо, чемпіон!»
Розбив, клянусь, в коржик,
Але себе переміг ...
Віддихаюсь ще трошки -
неодмінно
У-бе-гу!
Кільця, драбинки, турнік.
Займатися я звик.
Підтягну, відіжміть,
За канату заберу.
Руки мої - чіпкі!
Ноги мої - швидкі!
Тренуюся щодня.
Лазити, стрибати мені не лінь.
Приходьте на годинку
У наш спортивний куточок.
Вправи з друзями
Виконуйте разом з нами!
(Е. Мельникова)
спортивний козел
Мені ніяк не давався,
Я стрибнув - і знову
На підлозі опинився.
- Ах, ти козел, ти козел! -
Я був злий.
А він мені тихенько:
- Сам ти козел!
Я займаюсь боксом,
Я захоплююся боксом,
А мама запевняє,
Що бійкою я захопився.
- Біда! - зітхає мама.-
Я так пригнічена,
Що виростила сина я
Такого забіяки!
Я маму кликав
У боксерський зал,
Вона мені відмовила.
- Ні, - каже, - я не можу,
Я втечу із залу! -
І заявила прямо:
- На бокс дивитись гидко!
Я кажу їй: - Мама!
Ти думки не спортивно!
Ось належить мені перший бій,
Мені так потрібна перемога,
Противник мій привів із собою
Двох бабусь і діда.
З'явилася вся його рідня,
Все за нього, проти мене.
Він бачить всю свою сім'ю,
Підтримку відчуває в бою,
А я засмучений! Я здаю!
А захищати мені потрібно честь
Школярів Рязані.
Раптом бачу - мама,
Мама тут!
Сидить спокійно в залі,
Сидить в дванадцятому ряду,
А говорила - прийду!
Я вмить відчув підйом -
Зараз противника поб'ємо!
Ось він при всіх хлопцях
Заплутався в канатах.
- Ну, як я бився? Сміливо? -
Я повинен звідкись вискакувати до мами.
- Не знаю, - сиділа
Із заплющеними очима.
(А. Барто)
У плаванні чимало стилів,
Як відомо, може бути.
Треба, щоб все вирішили,
Як дистанцію пропливти.
Всіх швидше, звичайно, вільний
(Інакше - це кроль).
Швидко їм пливеш, задоволений,
Як якийсь король!
Як же виглядає красиво
Плавати стилем батерфляй!
Немов метелик, грайливо
Над хвилею легко пурхає!
Попітніти, звичайно, потрібно,
Щоб плавати стилем брас.
Попливеш їм, як жаба,
Ощущенья - просто клас!
А ще, хлопці, можна
Просто плавати на спині.
Якщо будеш обережним,
Чи не опинишся на дні!
Але поки я, як мрію,
Чи не освоїв кроль і брас,
Стилям всім волію
Надувний тугий матрац!
(А. Монвіж-Монтвід ■)
Сьогодні стрибнути в воду з вишки
Хочу, адже це просто блиск!
Стрибок, політ і буде чути
При вході у воду гучний сплеск.
Але тільки з вишки вниз дивлюся я,
Так відразу мені не до глибин.
І вниз я стрибати не ризикую
Піду-но краще на трамплін!
Але і трамплін завеликим
Сьогодні видався мені,
З нього мені якось страшнувато
Піти назустріч глибині.
Я стрибну з бортика басейну,
Вже це зроблю легко!
Стрибок, політ ... Вже я впевнений,
Що тут не буде високо!
Чи не все ль одно, звідки стрибну?
А так - недалеко летіти.
Адже все одно - політ і бризки,
Всі будуть на мене дивитися ...
А, може, стрибати мені не варто
І в воду просто так зійти?
Зате ніщо не турбує,
Адже немає зручніше шляху!
(А. Монвіж-Монтвід ■)
Щоб стрибнути метра на два,
Розігнатися потужно треба,
Відштовхнутися, що є сили
І над планкою злетіти,
Приземляєтеся красиво -
Буде публіка ревіти!
Будуть вам тоді букети,
Поцілунки і привіти,
У екрана ваша мама
З щоки сльозу зітре.
Що, згодні? Значить, прямо
Ось зараз в спортзал - вперед!
Щоб до цього років двадцять
Кожен день тренуватися
Замість компа і кіно.
Стрьомно? Ото ж бо й воно ....
(О. Бундура ■)
Нехай дождинки, нехай вітру,
Нехай морозець дражнить,
Все одно йду з ранку
В школу як на свято.
Чекає мене секундомір,
Побіжу по брівці,
Силу волі виявлю
Я на тренуванні.
Друг мій ходить на дзюдо,
А подружка плавати.
Знаємо точно ми одне -
Ходимо не для слави.
Станом ми швидше, сильніше,
Чи стане тіло спритним.
Силу волі зміцнимо
Ми на тренуванні.
Знає і вміє все
Мій улюблений тренер
Ми спілкуємося легко
Без образ і непорозумінь.
Вдячна я йому
За свою вправність.
З серцем радісним йду
Я на тренування.
За скрипливому льоду
На ковзанах прокачусь ...
Поскользнусь ... упаду ...
Нічого ... Навчуся!
(Л. Яковлєв)
Фігурне катання на ковзанах
Схоже на Витанія в хмарах.
Схоже на стрімкий політ,
Начебто скрізь небо, а не лід.
І важко після цього ногам
До своїх же привчатися чобіт.
(Г. Дядькова ■)
Блищать ковзани, блищить каток,
Пухнастий сніг іскриться,
Одягни ковзани свої, дружок,
Спробуй прокотитися.
Нехай тебе щіпнет мороз-
Стережися, щоб не злякайся.
Нехай заморозить він до слез-
Йому не піддавайся!
Чи не відступай, ковзаючи вперед,
Лети швидше птиці.
Мороз сердитий відстає
Від тих, хто не боїться!
Ковзання, вертіння
І ластівкою прохань.
Яке розвага -
Фігурне катання!
Подумаєш - передпокій,
А замість льоду паркет.
Освоїла, схоже, я
Фігурний пірует.
І пристрасті розпалюються,
І лаври так близькі.
Але швидко протираються
Фігурні шкарпетки!
З ключками один проти одного стоять
У червоному і синьому команди хлопців.
У шоломах, як лицарі, але не бійся,
Бій тут навчальний - грають в хокей!
Тут силові прийоми бувають -
З ніг гравців дуже часто збивають.
Хто на ковзанах і ловчої, і швидше -
Той перемагає, граючи в хокей.
(А. Беон)
Шайба, ключка і ковзани!
Сніг валить. Ставки застигли.
Знову морозні дні!
Того року мені подарували
Шайбу, ключку і ковзани!
Пам'ятаю я, як спозаранку
Мчав вихором на каток!
Їв на сніданок запіканку
І катався, скільки міг!
Лід зимою сріблястою
У дворі згуртував людей-
Наші тата-хокеїсти
Дружно вийшли на хокей!
Ми ворота захищали!
І на зимовому холодку
Шайбу до ночі ганяли
З нами тата на ковзанці!
Рік промчав, як ракета!
Чекаю я святковий сюрприз.
Загубилася шайба десь,
Ключку мій щеня погриз.
І ковзани НЕ налазять,
Хоч і були великі ...
Папа знову обіцяє
ШАЙБУ, ключки й ковзани!
завірюха,
завірюха,
завірюха,
Завірюха.
Не бачити
Зовсім один одного,
мерзнуть щоки
Похапцем,
переженемо
Ми пургу!
все швидше
Миготять лижі,
Мета все ближче,
ближче,
ближче,
Через ялинник,
Крізь кущі,
З перевалу,
З висоти.
Ні для лижників
Перешкод.
хто домчить
Раніше всіх?
По дорозі
Білій
сміливо,
сміливо,
сміливо
ми мчимо
Вперед.
нехай небезпечний
поворот,
нехай стежки
вузькі,
дуже круті
спуски,
важкі
Підйоми, -
швидкість
Чи не здаємо ми!
Вгору і вниз
Вихором мчися!
Ялина сосна,
Відійди!
нехай лютує
мороз -
відбудеться
Лижний крос!
(Лев Квітко)
Він зривається зі старту
За розкатаної лижні,
Обпалені вогнем азарту
І гвинтівка на спині.
Лижі лижуть сніг, і значить,
З маззю сервіс вгадав.
Це складне завдання -
Першим встати на п'єдестал.
Біатлон, біатлон -
Те підйом, то ухил,
Кожна мить в цій гонці не зайвий.
Ось мішеней гуртки,
Нехай поникнуть прапорці.
Гей! Удачі, що стріляє лижник!
Нехай гвинтівка НЕ промаже
І покажуть ноги спритність.
На дистанції промахів
Від суперників не приховати.
Наш герой у стрільбі не промах
І на лижах - хоч куди.
біатлонна корона
Варто нервів і праці.
Біатлон, біатлон -
Те підйом, то ухил,
Кожна мить в цій гонці не зайвий.
Ось мішеней гуртки,
Нехай поникнуть прапорці.
Гей! Удачі, що стріляє лижник!
(В. Баніфатов # 9632;)
Гімнастика ...
Гімнастка ...
Досконалість ...
Володіння тілом, трепетність душі,
І краса струмуючого жесту,
І елементів важких віражі!
До подиху все відточені рухи.
Сама - мила, прозора і легка;
Але скільки в ній, завзятості і стремленья,
І жвавості, і сил, і вогника!
Художницею малюючи на помості
Візерунок витіюватий чудових поз,
Вона собою являє тонкий місток
Між реальним і країною мрій.
Злітають вгору булави, обруч, м'яч,
І вензелем полонить стрічки помах.
Вона завжди боїться невдачі,
Але за посмішкою ховає цей страх.
Написана рухом поема -
У прекрасний світ відчинене вікно.
Гімнастика - релігія і віра,
І, здається, Гермес з нею заодно.
(Н. Луб'янки)
Народ йде на стадіони,
Де для душі роздолля є!
У футбол грають мільйони,
А зірок на пальцях перелічити!
Коли ж зірку долає
Нелегкий вантаж минулих років,
Вона зійде, але зігріває
Друзів футболу її світло!
(Ю. Ширяєв)
Спортсмени виникають виростаючи
З тренера, як гілки зі стовбура.
Час грянув! Чемпіон на п'єдесталі!
А тренеру неголосна хвала.
До нього підходять, руку тиснуть до хрускоту:
"А твій-то, твій!
Спортменіще!
Орел! "
А тренер головою киває сумно -
Неначе втратив - не набув.
Неначе допомагав йому Всевишній.
Ніби й не здійснилася мрія.
І здається буденною, звичною
Небачена ця висота.
Його вихованець завмер, задихаючись
В сяйво позолоченого вінця.
Знову тренеру - втрачаючи, чортихаючись -
Вести по життю нового молодика.
Знову відчувати, що в молодість повернувся,
Шепотіти неулибающімся ротом:
"Ти виграєш!
Тільки не хвилюйся! "
І знати,
що під рукою валідол.
(Р. Різдвяний)
