З чим у вас асоціюється вираз «висхідна спіраль»? Мені видається щось рухається від низу до верху і з вузькими кільцями-витками внизу, на початку спіралі, і з широкими, що збільшуються з кожним витком вгору кільцями, що йдуть в висоту ... І якесь позитивне почуття виникає від цієї картинки: по-перше, внизу, десь там, де спіраль бере свій початок, є сила, джерело енергії, завдяки якому стає можливим рух. По-друге, виявляється ефект динаміки, розвитку. І нарешті, якщо звернути увагу на розмір кілець спіралі, кожне з яких більше попереднього, то можна зрозуміти, що це про зростання, про те, як сама спіраль породжує подальший прогрес ...
Так, все більше і більше з'являється наукових доказів того, що за допомогою зусиль свого розуму людина може управляти фізіологічними процесами. Все частіше звучить ідея про те, що людський організм, і мозок як одна з найбільш значущих його частин, - унікальне творіння природи, в якому є всі ресурси для розвитку, самокорекції, самозцілення ... Однак саме Алексу Корбу вдалося представити нашій увазі цілісну і об'ємну систему взаємозв'язків між думками, емоціями, станами людини і між біохімічними процесами на найтоншому рівні. Відомий лікар-нейрофізіолог послідовно показує, як ті особливості мозку, що призводять безліч людей до депресії, неврозів, тривозі, можна використовувати, щоб розгорнути процес в прямо протилежному напрямку - до радості, позитивному настрою, оптимістичному погляду на майбутнє.
Вся інформація в книзі служить одній меті: показати, що здатність мозку закручувати спадну спіраль, яка веде до негативних станів, можна і потрібно використовувати для розвороту і формування висхідній спіралі. Наприклад, послідовність реакцій, через які формуються погані звички, та ж сама, що і при формуванні корисних. Так чому б цим не скористатися?
Ця ідея вселяє великий оптимізм. Кожен може створити своє життя такою, якою йому хочеться її жити. Причому мова тут не тільки про зовнішні атрибути, але перш за все про внутрішню психічного життя. Адже багато як і раніше переконані, що стан (радості або смутку) приходить і йде, що хтось сторонній може зіпсувати настрій, що життя тече по раз і назавжди визначеного течією ...
Сучасна наука з допомогою фактів спростовує переконання про те, що нічого неможливо змінити в своїй свідомості. Швидше, навпаки: змінити можна практично все.
Як перші кроки Алекс Корб пропонує сфокусуватися на простих і добре відомих діях:
- почати усвідомлювати свої статки, особливо якщо це тривога або хвилювання;
- розвивати здатність до мікроаналізу - тобто навчитися розбиратися, чому саме викликано конкретне почуття, так як життя тече безперервно, і в повсякденній свідомості думки, почуття і емоції з різних приводів мають тенденцію "склеюватися", як пельмені, довго пролежали в морозилці, в єдиний грудку. Якщо розліпити ці шматочки і подивитися на них окремо, то найчастіше можна обраружіть прості рішення;
- звертати увагу на те, що відбувається з тілом і свідомістю прямо тут і зараз якомога частіше.
Чим книга може бути корисна для коучів: розуміти і використовувати логіку роботи нейронних зв'язків корисно в самих різних напрямках: коли клієнтові важливо прийняти рішення, розвинути нову звичку, поліпшити взаємодію з іншими людьми.
Інтрига для допитливих: чи цікаво вам дізнатися, в чому різниця між рибалкою і риболовлею і яке відношення це питання має до теми саморозвивається мозку? Відповідь криється в книга «Висхідна спіраль».
