Як розлучитися із зайвими кілограмами і, нарешті, випробувати справжнє задоволення від власної фігури?
Можна, звичайно, вибрати яку-небудь ультрасучасну дієту і мучити свій організм кілька днів, а то і тижнем, щоб скинути ненависні кілограми. Можна зайнятися фітнесом
або спробувати «спалювачі» жирів. Та хіба мало, чого ще можна!
Адже багатьом з нас потрібно всього лише менше їсти. Так, саме так, все дуже просто!
Отже. вам постійно хочеться наповнити шлунок чимось їстівним. З кожним шматочком, що надходять в організм, ви відчуваєте ще сильніше бажання чого-небудь пожувати. Ваш апетит зрадницьки розростається, побачивши будь ласощі.
Вам знайомі ці почуття, але, ви не знаєте, що робити?
Відповідь проста: вісім ефективних способів допоможуть назавжди впоратися з апетитом і приведуть вашу фігуру до заповітної мрії.
Перший - завжди пийте перед їжею. Стакан чаю, води або навіть соку - відмінний спосіб. Рідина надходить у шлунок і тим самим обманює почуття голоду. Як варіант - почніть трапезу з тарілочки овочевого супчика.
Другий - приправи і прянощі більше не ваші друзі. Відмовтеся від них. Гостре й солоне розпалює апетит, сприяючи виділенню шлункового соку.
Третій - з'їжте перед трапезою пару шматочків шоколаду. а найкраще просто посмокчіть шоколадку, як льодяник. Це дійсно дуже ефективно, тому що сигнал про те, що організм вже наситився і калорій вистачає, надійде в мозок. Ці ласощі здатне перебити найсильніший апетит.
Четвертий - візьміть за правило носити з собою завжди фрукти. банан, яблуко, груша, апельсин - ось те, що врятує вас в хвилини голоду. Чи не мучте себе - простягніть руку і з'їжте фруктик. Ви будете ситі і щасливі. До того ж, маючи під рукою фрукти, ви завжди зможете що-небудь жувати, а вашій фігурі ніщо не загрожуватиме.
П'ятий - пийте кисле молоко або йогурт, кефір. Вам підійдуть будь-які нежирні кисломолочні продукти, в яких калорій міститься по мінімуму.
Шостий - їжте часто, але небагато. Ви завжди будете ситі, а зайві калорії не затримаються на вашій фігурі.
Сьомий - пийте чай. але не кава. Випитий чай наповнює шлунок, тому не залишає місце їжі. Спробуйте додати в чай лимончик і ложечку меду, і відчуття голоду перестане мучити вас як мінімум парочку годин. Якщо ж ви справжній гурман кавових зерен і не мислите себе без чашечки ароматної кави. то, знайте, що кава тільки посилить апетит.
Восьмий - додавайте бобові в овочеві салати. Якщо починати трапезу з салату з додаванням горошку, квасолі або арахісу, то вам навряд чи захочеться з'їсти цілком наступне блюдо.
Я молода, досить помітна девушка.Високая-180см. з хорошими формами, але 2 роки тому (мені було 18 років) і я важила 95 кг. мене це трохи обтяжувало але всі мої друзі мене і так дуже любили, я завжди була заводієм і т.д. Причому Втім різниця між талією, стегнами і грудьми була по 30 см. (З самого дитинства я була великою) Всі роки мені говорили що це у мене вікове і я перерости і схудну, але до 18ти я зрозуміла що я аж надто набрала, і влітку вирішила злегка обмежити себе в еде.Іскала РОБОТУ, і влаштувалася офіціанткой.А зрозумівши що можу почати їсти ще більше (маючи постійно поруч купу різноманітних смаколиків) - вирішила є по мінімуму борошняне і солодке. Почала активно працювати (а оскільки бували сильні завантаження, а я дівчина енергійна) я почала швидко ходити, а потім бегать.Сначала пила більше кефіру, їла яблука, а коли відчувала сильний голод-їла що і все (каші, овочі, фрукти, іноді сухарики, сало, м'ясо) вобщем дієтами себе не вбивала, але РОБОТА займала багато часу і бувало що за день не було часу толком поїсти. літо було спекотне-обходилася великою кількістю води.
Вобщем пропрацював так приблизно 3 МІСЯЦІ я скинула близько 15 КГ!
а потім за звичкою не сильно хотілося їсти борошняне і солодке (та й шкода було набирати вагу) почала багато ходити, іноді бігати (а бігати я ненавиджу, тому я це робила не більше 5 хвилин в 2-3 дні)
Вобщем пройшло майже 2 роки і я важу 73 КГ. Текст прихований розгорнути