На відстані 0,5-1 м від бічних ліній на продовженням-ванні середньої лінії встановлюються стійки, на які на-тягівается сітка.
Основні правила ігриПеред початком гри. Суддя проводить між капітанами команд жеребкування для визначення першої подачі і сторін майданчика в першій партії. З цією метою він пропонує їм вгадати, наприклад, в якій руці знаходиться маленький предмет або на яку сто-рону впаде монета (орел чи решка). Команді капітана, від-ветівшего правильно, надається право вибрати сторону майданчика або першими подавати м'яч. Той, хто програв прини-томить залишилася альтернативу.
3 (передній центральний гравець), 2 (передній правий гравець), інші три гравці (гравці задньої лінії) займають позиції 5 (задній лівий гравець), 6 (задній центральний гравець), 1 (задній правий гравець). У момент подачі кожен гравець задньої лінії повинен бути розташований далі від сітки, ніж відповід-ний гравець передньої лінії.
При отриманні права на по-дачу гравці переміщаються із зони в зону (на одну позицію) за годинниковою стрілкою: гравець позиції 2 переходить на позицію 1 для подачі, гравець позиції 1 переходить на позицію 6 і т. Д. (Рис. 3 ).
Тривалість гри. Гра може складатися з 3 або 5 партій, кожна з яких триває до тих пір, поки одна з команд не набере 25 очок з перевагою мінімум в 2 очки. При рівному рахунку 24:24 гра продовжує-ся, поки одна з команд не отримає перевагу в 2 очки (26:24, 27:25.) • Час партій не обмежена. За кожен виграний м'яч команда отримує 1 очко.
Після закінчення кожної партії команди міняються сторо-нами майданчика і правом першої подачі. Перерви між партіями тривають 3 хв.
При нічийному рахунку в партіях (1: 1 для гри, що складається з 3 партій, або 2: 2 для гри, що складається з 5 партій) гра-ється вирішальна третя (п'ята) партія до 15 очок з міні-ною перевагою в 2 очка. Після набору однією з команд 8 очок команди міняються сторонами майданчика, з-зберігаючи колишню розстановку гравців.
Якщо грається вирішальна партія, то повинна бути прове-дена нова жеребкування.
Ліберо. Це гравець оборонного плану, який мо-же перебувати в будь-якій точці задньої зони. Це дуже спритний гравець з хорошою реакцією. Він має форму, за кольором отли-чающие від форми інших гравців команди. Основна його функція в грі - захисні дії: прийом подачі, прийом м'яча від нападаючого удару, на страховці. Йому не дозволяє-ся виконувати атакуючий з будь-якої точки майданчика, якщо намомент удару м'яч повністю перебуває вище верхнього краю сітки.
Ліберо не має права на подачу, блокування і осу-ществление спроби блокування. Помилки, що тягнуть програш очки:
• м'яч переправляється на сторону суперника більш ніж трьома дотиками;
• волейболіст двічі поспіль торкається м'яча (подвійне ка-сание);
• гравець торкається сітки при ігровому дії з м'ячем;
• волейболіст проникає наплощадку суперника;
• гравець задньої лінії виконує атакуючий удар (т. Е. Удар, в результаті якого м'яч переправляється на сторону суперника) з передньої лінії, якщо при цьому м'яч знаходиться вище рівня сітки;
• проводиться торкання м'яча, що приводить до його «задерж-ке» (т. Е. Кидок м'яча);
• гравець блокує подачу м'яча суперника, торкається м'яча в просторі суперника, торкається м'яча до або під час ата-кує удару суперника;
• м'яч стосується майданчика команди.
Організація і проведення занять
У позаурочній діяльності учні общеобразователь-ної школи займаються волейболом в шкільній спортивній секції, беруть участь у внутрішньо шкільних і позашкільних сорев-вання по волейболу.
Основними завданнями навчально-тренувального процесу в шкільній спортивній секції з волейболу є:
• пропаганда здорового способу життя, зміцнення здоро-ров'я, сприяння гармонійному фізичному розвитку зани-мающихся;
• популяризація волейболу як виду спорту та активного відпочинку;
• формування в учнів стійкого інтересу до за-нятіям волейболом;
• навчання техніці і тактиці гри в волейбол;
• розвиток фізичних здібностей (силових, скорост-них, швидкісно-силових, координаційних, витривалості, гнучкості);
• формування в учнів необхідних теоретичних знань;
• виховання моральних і вольових якостей.
Заняття з волейболу складається з трьох взаємопов'язаних і в той же час відносно самостійних частин: а) під-готовітельной (розминка); б) основний; в) заключної.
Підготовча частина (розминка) забезпечує опти-мальну еластичність зв'язок, сухожиль, м'язів, подвиж-ність ланок рухового апарату і функціональне врабативаніе систем організму.
1. Ходьба в колоні по одному:
• звичайна в поєднанні з виконанням вправ для рук (кругові рухи руками в плечових суглобах з біль-шою амплітудою, стискання і разжимание пальців рук, СГІ баніе і розгинання рук в променезап'ясткових суглобах, кругові рухи кистями);
• на носках; на зовнішній і внутрішній стороні стоп;
• в полуприседе; пріседе.
2. Повільний біг в колоні по одному (1,5-2 хв): чи-цом вперед; приставними кроками лівим і правим боком вперед; спиною вперед; «Змійкою».
3. Ходьба в поєднанні з виконанням вправ на вос-становлення дихання.
4. Общеразвіваюшіе і спеціальні підготовчі вправи.
5. Стрибкові вправи: стрибки вгору з помахом рук, стрибки вгору з упору присівши; стрибки на одній і на обох ногах від однієї лицьової лінії волейбольного майданчика до іншого обличчям вперед, боком і спиною вперед; з поворотом на 180 °.
Методична розробка. Координаційна структура Незнач-яких вправ, що виконуються в підготовчій частині заняття, повинна бути схожою з руховими діями, включеними в основну частину заняття.
В основній частині заняття вирішуються такі основ-ні завдання:
• навчання техніці і тактиці гри, їх закріплення і со-лення;
• формування умінь застосовувати техніко-тактичні дії в двосторонній грі;
• розвиток фізичних здібностей.
На початку основної частини заняття вивчається новий навч-ний матеріал. Закріплення і вдосконалення технічних прийомів і тактичних дій здійснюється в середині і в кінці основної частини уроку.
Щоб добре і швидко освоїти нове, особливо складність ні руху, і уникнути появи помилок, рекомендується в технічну підготовку включати підготовчі та підвідні вправи. Ці вправи треба виконувати перед початком освоєння нових рухів.
Вправи на вдосконалення технічних прийомів слід виконувати в парах, у зустрічних колонах, з пере-розміщенням в протилежну колону.
Цілеспрямований розвиток фізичних здібностей здійснюється на уроках в наступній послідовності: спочатку швидкісні, швидкісно-силові, координаційні вправи, потім силові вправи і вправи на витривалість.
У зв'язку з тим що учні не завжди із задоволенням виконують деякі навчальні завдання, пов'язані з багато-кратним повторенням одноманітних рухових дій, доцільно організувати їх виконання в ігровій та со-ревновательной формі (рухливі ігри, естафети, ігрові завдання, змагання - хто краще, точніше, швидше).
Заняття рекомендується закінчувати двосторонньої навчально-тренувальної грою.
Перед двосторонньої грою учитель розподіляє учнів на команди в залежності від рівня їх підготовленості. У старших класах судді призначаються з числа займаю-трудящих. При необхідності слід зупиняти гру, так-вать відповідні коректувальні вказівки, завдання по тактиці гри, по використанню технічних прийомів, розучуємо на уроці, звертати увагу на допущені учнями помилки.
У заключній частині заняття підводять підсумки, отме-ють позитивні моменти і допущені недоліки, дають завдання для самостійної роботи.
Для кращого і швидшого засвоєння матеріалу зани-мающіхся доцільно давати домашні індивідуальні завдання:
• по фізичній підготовці (вправи для розвитку силових, швидкісних і швидкісно-силових здібностей);
• по технічній підготовці (вправи в передачах, подачі, нападаючому ударі);
• з тактичної підготовки (вивчення тактики по ігро-вим функцій, рішення тактичних завдань).
Зразкове розподіл навчального матеріалу по волею-болу по класах представлено в таблиці 2.