Вітамін Е - це ще один елемент, який є антиоксидантом в організмі, це означає, що його вживання підвищить рівень стійкості тіла до зовнішнього середовища, зміцнить сполучну тканину, що відповідає в свою чергу за рухи тіла. Вченими доведено, що вітамін Е здатний знизити шкоду, завдану опіками, а також іншими шкірними захворюваннями.
Якщо говорити про роботу серцево-судинної системи, то роль вітаміну Е теж тут дуже важлива, особливо в бодібілдингу, для спортсменів, які займаються силовими тренуваннями.
Маса продукту, що забезпечує
мінімальнуюнеобходімую (30 МО) ірекомендуемуюдля підтримки нормального здоров'я (200 МО) дозу для дорослої людини у вітаміні,
грам / грам
Калорійність продукту,
ккал / 100 г
Кількість калорій, які Ви отримаєте разом смінімальной ірекомендуемойдозой вітаміну,
ккал / ккал
Фрукти практично позбавлені вітаміну Е
Корисні властивості вітаміну Е.
По-перше, вітамін Е не піддається розчиненню у воді, його розщеплення відбувається в жирах, також він є стійким до дії високих температур, кислот і лугів. Що не скажеш про ультрафіолетові промені, світло і кисень, які його можна сказати вбивають. Можна зробити висновок, що продукти, що містять вітамін Е потрібно зберігати в холодильнику в темних місцях.
Вихід вітаміну Е відбувається не через нирки, не через кишечник, він виходить при тривалому перебуванні на сонячних променях. Висока вживання вітаміну Е може привести до підвищення кров'яного тиску. Так що людям, які страждають від гіпертонії, слід уважно стежити за дозуванням.
Вітамін Е проявив себе, як вітамін плодючості, тобто він відповідальний за роботу статевої системи як у чоловіків, так і у жінок. Якщо існую будь-які порушення в роботі ендокринної системи, потрібно перевірити рівень вмісту вітаміну Е в організмі.