Роль вітамінів під час очікування малюка переоцінити неможливо. Всі ресурси організму жінки витрачаються на те, щоб вона могла 9 місяців виношувати дитину, зберегти здоров'я і сили для пологів. Навіть різноманітне харчування не може забезпечити організм всіма корисними речовинами, так як в їжі рідко використовуються сирі продукти, а технологія приготування зазвичай пов'язана з тепловою обробкою. Для нормального протікання вагітності і розвитку плода організму особливо необхідний вітамін Е. Важливо не допустити передозування, так як надлишок його шкідливий для організму малюка.
Роль токоферолу в організмі при вагітності
При вагітності вітамін Е (токоферол) необхідний, так як запобігає появі судом, покращує еластичність м'язів, перешкоджаючи появі розтяжок на шкірі живота. Токоферол відіграє важливу роль як антиоксидант, захищаючи клітини тканин організму жінки від пошкодження перекисних сполуками (вільними радикалами). Ці речовини утворюються в результаті впливу токсинів (гербіцидів, якими обробляються рослинні продукти, і отруйних речовин, присутніх в повітрі і пилу). Вільні радикали утворюються в організмі також під впливом іонізуючого випромінювання, деяких лікарських препаратів і інших несприятливих чинників.
Речовина бере участь в процесах утворення гормонів, що забезпечують нормальну роботу репродуктивної системи, сприяє виробленню прогестерону і естрогену. Естрогени необхідні для нормального дозрівання яйцеклітини та підготовки її до запліднення. А завдяки прогестерону в матці відбувається закріплення зародка, утворення плаценти, що забезпечує можливість харчування і кровопостачання плоду, що розвивається.
Крім того, вітамін Е при вагітності на ранніх термінах приймають для запобігання викидня. У вагітних нерідко спостерігається розширення вен за рахунок утворення тромбів в судинах. Токоферол приймають для зниження ризику тромбозу.
Він необхідний для формування і росту м'язів плода, його судинної системи і серцевого м'яза, бере участь в розвитку дихальної системи. Підвищення рівня прогестерону і естрогену сприяє утворенню пролактину. Цей гормон регулює процес лактації в організмі жінки після пологів.
Ускладнення при нестачі токоферолу
В результаті нестачі вітаміну Е при вагітності можуть з'явитися такі ускладнення:
- загроза переривання вагітності на ранньому терміні;
- підвищення артеріального тиску і поява набряків в третьому триместрі;
- різке погіршення стану шкіри, волосся, нігтів;
- біль в м'язах, судоми.
Примітка: Це жирорастворимое речовина. В організмі воно засвоюється тільки разом з тваринами або рослинними жирами. Тому для кращого засвоєння вітаміну Е при вагітності неприпустимі малокалорійні дієти.
Чим небезпечний надлишок вітаміну Е
Накопичення речовини в жировій тканині організму може привести до передозування. При тривалому вживанні ударних доз вітаміну Е при вагітності з'являються такі негативні наслідки:
- вроджені патології розвитку у дитини;
- розлад нервової системи у жінки;
- через підвищення пружності м'язової тканини вживати токоферол в кінці вагітності не можна, так як можуть відбутися передчасні пологи;
- погіршення роботи нирок і печінки;
- тривалий прийом великих кількостей цього препарату призводить до дефіциту вітамінів А, Д і К.
Вітамін Е не приймають одночасно з препаратами, що містять солі заліза, між прийомом таких речовин повинно пройти не менше 8 годин. З'єднання заліза руйнують цю речовину.
Синтетичний вітамін Е приймають при вагітності в 1 триместрі. Згодом основним його джерелом стають продукти харчування.
Добова норма споживання вітаміну Е
Фізіологічна потреба у вітаміні Е у жінок
Вітамінні комплекси для вагітних
Випускаються такі вітамінні комплекси, призначені для прийому при вагітності. Вітамін Е також входить в їх склад:
- Компливит Мама (Росія). Разова доза містить 12 мг вітаміну Е.
- Алфавіт Мамине здоров'я (Росія) - 20 мг.
- Ельовіт Пронаталь (Швейцарія) - 15 мг.
- Прегнакеа (Британія) - 20 мг.
- Фемібіон (Австрія) - 13 і 25 мг.
- Вітрум (США) - 22 мг.
У складі всіх цих комплексів містяться вітаміни А і С, які сприяють кращому засвоєнню токоферолу. Препарати приймають разом з їжею або після їди, щоб шлунок був повний, інакше їх ефективність буде мала.