У своїй практиці, крім гомеопатичних препаратів, я іноді використовую деякі вітаміни і мінерали, але майже завжди вітамін С (аскорбінова кислота).
У своїй практиці, крім гомеопатичних препаратів, я іноді використовую деякі вітаміни і мінерали, але майже завжди вітамін С (аскорбінова кислота).
Перш за все потрібно знати, що вітамін С не виробляється самостійно в організмі людини, проте грає головну роль в утворенні білка колагену, що становить основу сполучної тканини організму і забезпечує її міцність і еластичність. Колаген важливий для росту і відновлення клітин тканин організму, ясен, кровоносних судин, кісток і зубів, а також сприяє засвоєнню організмом заліза.
Аскорбінова кислота, або вітамін С, є найбільш відомим водорозчинним антиоксидантом. Аскорбінова кислота зменшує концентрацію «поганих» холестеринів і збільшує концентрацію «хороших», знімає артеріальні спазми і аритмії, запобігає утворенню тромбів. Антиоксидантом аскорбінова кислота є тому, що вона активний відновник, що володіє здатністю «ловити» вільні радикали. Наш організм не виробляє вітамін С, не накопичує його і тому цілком залежить від його надходження ззовні.
Кількість природного вітаміну С, що надходить з їжею зазвичай не перекриває обов'язкової добової норми (50 мг), особливо в осінньо-зимовий період. Втім сьогоднішні цитрусові, ягоди, зелені овочі, помідори, цвітна капуста, картопля і т.д. більше штучно красиві, ніж натурально смачні :-)).
Проблема ще й у тому, що вітамін С не затримується в організмі і виводиться на протязі 2-3 годин. А якщо врахувати, що він витрачається набагато швидше при стресах і у курців (кожна сигарета руйнує 25 мг вітаміну), то щиро пропоную з черговою пачкою сигарет купувати і упаковку вітаміну С :-)). А ідея запивати стрес вітаміном, замість того, щоб заїдати булочкою, явно може сподобатися багатьом дамам. До того ж цей вітамін уповільнює процес старіння, збільшуючи тривалість життя клітини (сприяє зчепленню білків клітини один з одним).
Великі дози (до 1000 мг) рекомендуються під час вагітності (засвоєння заліза) і годування груддю. А також жінкам страждають від рясних місячних і ПМС.
Рекомендується як профілактичний засіб від синдрому «раптової смерті немовлят». Не хочу вас морочити причинами і ознаками цього синдрому, але випадки подібної смерті в історії сім'ї або у близьких родичів, можуть служити прямий рекомендацією для профілактичного прийому.
Вам будуть потрібні додаткову кількість вітаміну С, якщо ви приймаєте протизаплідні пігулки, аспірин або, якщо ви просто хочете, щоб інші вітаміни діяли краще.
Ще кілька фактів: Сприяє загоєнню ран, опіків і кровоточивих ясен.
Прискорює відновлення і загоєння після операцій. Сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Зменшує ймовірність тромбоутворення. Діє як натуральне проносне для профілактики хронічних закрепів. Зменшує ефекти впливу різних алергенів.
Знижує ризик і оберігає від багатьох вірусних і бактеріальних інфекцій. З моєї практики - до 40% простудних захворювань на початковій стадії можна купірувати щоденною дозою вітаміну С (двічі в день по 125 мг для дітей і по 500 мг для дорослих).