Авітаміноз в період лактації
Минулий вагітність, а також пологи завдали істотної стрес і шкоди жіночому організму. Тепер, після того, як всі сили були кинуті на вирощування дитини в вашому череві, організму потрібно прийти в себе.
Однак, замість того, щоб відновлювати свої сили, всі необхідні важливі вітаміни і мікроелементи будуть разом з грудним молоком діставатися вашому чаду.
Тому, багато мам можуть помічати, що у них погіршилося самопочуття, з'явилася втома і сонливість, шкіра стала сухою, порідшали волосся, а також, додалося і легке нездужання.
Звичайно, так відбувається не з усіма новоспеченими мамами, але в більшості випадків. Це не означає, що весь період грудного вигодовування жінка буде терпіти на собі всілякі негативні впливи, пов'язані з втратою вітамінів.
Організм відновлюється після пологів і після пережитого стресу, заново починає працювати гормональний фон. запускаються різні процеси. Вам необхідно перетерпіти якийсь час, і через пару місяців, ви побачите поліпшення.
Також, найпоширеніший страх молодих мам - це залишитися зовсім без шевелюри. Пам'ятаючи, як під час вагітності ви насолоджувалися шикарною і густою гривою, дуже болісно усвідомлювати, що після кожного розчісування залишається пристойну кількість ваших волосся.
Це пов'язано з тим, що під час вагітності волосся не випадало через зміни гормонального фону. Коли процес пологів стався, і організм став повертатися до звичного ритму роботи, «зайві», що не випали волосся стали поступатися місцем новим цибулин. Але іноді волосся можуть випадати і під час виношування дитини. наприклад на ранніх термінах вагітності.
Для того, щоб зупинити цей процес, або хоча б знизити втрати від нього, вам необхідно приймати вітаміни. При цьому мова йде не про якісь конкретні комплексах, а про всі вітаміни відразу, адже організм віддає всі корисні речовини з грудним молоком.
Читайте також наступні корисні статті на тему: «випадання волосся під час лактації»:
Отже, які вітаміни пити мамі, що годує при випаданні волосся?
Вітаміни для годуючих мам від випадіння волосся
Найвідомішим помічником для жіночої краси є вітамін Е. Якщо в організмі недостатньо цієї речовини, то жінка може відчувати постійну слабкість, сонливість, а також стреси.
Психологи говорять про те, що саме відсутність або нестача вітаміну Е сприяє появі післяпологової депресії. Що стосується волосся, то відсутність даної речовини позначається на них не кращим чином. Вони стає ламким, млявими, сухими, втрачають блиск.
З дитинства нам говорили про те, що необхідно їсти кальцій для того, щоб наші зуби, нігті і волосся були в порядку. Зараз стоїть прислухатися до цієї поради.
Даний мікроелемент здатний підтримувати здоров'я жінки в потрібному тонусі після пологів. Кальцій міститься в кисломолочних продуктах, а також, його можна вживати в складі різних овочів, які мають зелені колір.
Але для того, щоб кальцій залишався в вашому організмі і, більш того, почав там працювати, йому необхідно допомогти. Так, лікарі радять приймати разом з кальцієм вітамін D.
Він міститься в червоній рибі, в оливковій олії, а крім того, в надлишку знаходиться в тушкованих овочах. Цей вітамін допоможе засвоїтися кальцію, а також додасть вашому волоссю шовковистість і зміцнить їх цибулини.
Ще одна речовина, яке здатне підтримати вашу красу після пологів - це селен. Вітамін впливає на структуру самого волоса, захищає його від різних негативних факторів як зовні, так і зсередини.
Крім того, селен зміцнює імунітет молодої мами, що дуже актуально, зважаючи на постійні прогулянок на свіжому повітрі, недосипання, і інших негативних моментів, пов'язаних з впливом на ваш організм.
вітамінні комплекси
Лікарі радять молодим мамам правильно харчуватися. адже тільки так вони зможуть не тільки зберегти свою красу, але навіть її примножити. Але що робити, якщо молодій мамі не вдається їсти смачну, правильну і корисну їжу? Які вітаміни пити при випаданні волосся після пологів?
Сьогодні аптеки пропонують широкий вибір вітамінних комплексів. які готові повернути мамі колишню чарівність. До найвідоміших і ефективним вітамінів від випадіння волосся при грудному вигодовуванні відносять:
- Vitrum Prenatal. У складі полівітаміни і мінерали. Заповнює дефіцит необхідних речовин в організмі. Підходить як для періоду вагітності, також під час годування;
Якщо під час вагітності ви брали будь-які вітаміни, то продовжуйте їх приймати. Напевно, ваш організм вже звик до таких доз корисних речовин, і дитина з грудним молоком отримає більше корисних компонентів, без виникнення негативної реакції.
Але якщо під час вагітності ви нехтували такими комплексами, то вам необхідно проконсультуватися з лікарем. Взагалі, вибираючи для себе певний склад, необхідно приділити увагу тому, що в вашому комплексі повинні міститися вітаміни, які корисні і для мами, і для її дитини.
Правила прийому
Вітаміни від випадіння волосся при грудному вигодовуванні, покликані благотворно впливати на ваш зовнішній вигляд, не можна пити на постійній основі. Про це говорять і лікарі, і бувалі мами, які вже стикалися з подібними питаннями.
Так, приймати вітаміни для годуючих від випадіння волосся рекомендують протягом одного місяця. після чого, необхідно зробити перерву також в один місяць.
Таке чергування буде сприяти тому, що організм не буде звикати до ефекту. і кожен раз, коли ви знову перейдете до прийому комплексу, ваше волосся будуть радувати вас приголомшливим результатом.
Також, якщо ви годуєте дитину грудьми, то не варто поєднувати кілька вітамінів від випадіння волосся після пологів відразу. Можливо, в них будуть матися речовини, які будуть негативно позначатися на вашому стані.
Як довго приймати?
Як правило, перші результати ви зможете побачити вже через місяць після прийому вітамінів. Правда, після невеликої скасування, ефект може трохи ослабнути, але буде знову відновлений з прийомом препарату.
Організм повинен насититися вітамінами, але не отримати перенасичення, яке також може несприятливо у вас позначитися.
Протипоказання і побічні дії
У вітамінних комплексів немає протипоказань, особливо, якщо вони призначені для жінок, які перебувають в положенні, або в період лактації.
Однак, кожен організм індивідуальний, і ви не забувайте про те, що у вас з вашою дитиною одна мікрофлора на двох. Тому, якщо ви відчуваєте нездужання, запаморочення, болі в животі. а ваша дитина стала неспокійною, негайно скасуйте вітаміни для волосся від випадання після пологів і зверніться до лікаря.
Краса вимагає не жертв, а грамотного підходу. Тому, ви повинні не бездумно купувати перші-ліпші під руку вітаміни при випаданні волосся після пологів, а ретельно вивчити інформацію про те, в яких вітамінах ви потребуєте.
Не зайвою буде консультація вашого лікаря, а також висновок педіатра. І тільки в разі, якщо ви повністю впевнені в тому, що ні нашкодите собі, а навіть примножите свою красу, то можете сміливо підходити до споживання.