Вітаміни для волосся-для густоти, зміцнення, від випадання

Відвідуючи стілістов- перукарів, купуючи новітні засоби по догляду за шевелюрою, ми свято віримо в те, що наше волосся чарівні і повні здоров'я. Це велика помилка, краса і здоров'я волосся-це не тільки зовнішній лиск і доглянутість укладання, а то, в якому стані знаходиться структура волосся і чи є у вашому організмі необхідні вітаміни. Вживаючи домашні вітаміни з їжею або аптечні вітамінні комплекси, ми робимо крок до красивих і здоровим волоссю. Які ж вітаміни для волосся нам необхідні і де їх взяти.

У чому секрет користі вітамінів?

Заряд корисних вітамінів ви можете отримати від правильно підібраного харчування. Якщо у вашому раціоні достатньо фруктів, овочів, круп, риби, молочних і м'ясних продуктів, то ви з легкістю забудете про такі проблеми як: випадання, ламкість, тьмяність, сухість, посічені кінчики, а так само лупа. У продуктах харчування містяться найкращі вітаміни для волосся-так як вони легко доступні, натуральні і їх засвоюваність організмом здійснюється природним способом.

Які вітаміни потрібні для здоров'я волосся?

Найкращими і корисними вітамінчики були визнані вітаміни А, Е, С, F, Н, РР, D і незамінна група B. Це найважливіші вітаміни для зміцнення волосся, їх зростання і бездоганного зовнішнього вигляду. Крім цього необхідні такі важливі мікроелементи як цинк, селен, залізо, мідь, сірка, кремній, молібден. Цей вітамінний коктейль ви можете отримати вживаючи в їжу звичайні продукти.

Вітамін А для волосся або ретинол

Якщо вам не вистачає вітаміну А, то ви можете помітити, що ваші локони стали тьмяними, ламкими, а кінчики посіченими. Вживання ретинолу усуне всі ці неприємні явища, забезпечить волоссю швидке зростання, нормалізує роботу сальних залоз, а це в свою чергу забезпечить нормальний стан шкіри голови і запобіжить появу лупи.
Щодня ви повинні вживати не менше 1 мг вітаміну А.
У яких продуктах ми можемо його зустріти? Якщо ви будете їсти такі продукти як: яйця, морква, кріп, шпинат, капуста, болгарський перець, сир, сир, вершкове масло, молоко, вершки, печінка тріски. Ще однією комори ретинолу є фрукти і ягоди: чорна смородина, ожина, агрус, кавун, абрикос, шипшина. Так як вітамін А містить в собі бета- каротин, а як відомо він розщеплюється тільки за допомогою жиру, то всі ці продукти краще вживати з рослинною олією.

Вітамін Н або біотин

Вживання біотину допоможе, якщо у вас випадає волосся, додасть їм міцність і силу.
Кажуть, що даний вітамінчік здатний допомогти навіть людям страждаючим обласному (алопеція).
Зарядитися біотин можна вживаючи в свій раціон яловичину, свинячу печінку, арахіс, сою, зелений горошок, помідори, капусту, жовток курячого яйця.

За своєю суті-це об'єднання ненасичених жирних кислот.
Він сприяє зміцненню волосяних фолікул і запобігає випаданню волосся, а так само допомагає в боротьбі з лупою.
Міститься вітамін F в мигдалі, арахісі, авокадо, сої, льняному і соняшниковій олії.

Вітамін Е або токоферол

Вітамін С або аскорбінова кислота

Незамінний компонент в боротьбі з випаданням волосся.
Вживаючи його ви допомагаєте поліпшити кровообіг в шкірі голови, а це дозволить прискорити ріст волосся.
Багаті вітаміном С такі продукти як плоди шипшини, петрушка, лимон, лайм, грейпфрут, мандарини, апельсини, овочі зеленого і жовтого кольору, смородина, молочні продукти, печінка яловича, риб'ячий жир. вершкове масло, яйця.

Ще один компонент дозволяє припинити випадання волосся. Вітамін Д для волосся-повертає їм силу і блиск.
Ви можете "добути" його з риб'ячого жиру, філе тріски, палтуса, сардини, лосося, оселедця, печінки тунця. а так же молочних продуктів і курячих яєць.

Вітаміни групи B

Вітаміни групи B для волосся, а зокрема B1, B12 або тіамін- це найсильніші з вітамінів, які допоможуть вам прискорити ріст волосся. Продукти містять їх в більшості мають тварина проісхожденіе- це печінку, м'ясо курки, свинина, яловичина, риба, омари, морські гребінці, молоці, сирі. Але є і ті, які мають рослинне проісхожденіе- це хліб, насіння соняшнику, бобові та пивні дріжджі.
B9 або фолієва кислота є прекрасним засобом в боротьбі з ранньою сивиною і облисінням. Щодня ви повинні вживати не менше 0,3 мг цієї речовини. Сир, сир, дріжджі, риба, гречана, вівсяна і ячмінна крупа, бобові, фініки, гарбуз, горіхи, м'ясо це джерело вітаміну B9.
Вітамін B6 для волосся як ніхто інший впорається з сухістю шкіри голови і допоможе уникнути появу неприємною для всіх лупи. Цей незамінний компонент ви отримаєте вживаючи такі продукти як: банани, капуста, м'ясо, риба, яловича печінка і печінка тріски, яйця, авокадо, картопля, кукурудза, боби, рис, морква, пшеничне і гречану крупу, горіхи і зелені овочі.

Вітамін B3, B5 або ніацин і пантотенова кислота допомагають зміцнити волосяні фолікули, а також прискорити їх зростання. Ці вітамінчики так само відповідають за утворення пігменту в структурі волосся, а правильна вироблення пігменту запобіжить поява небажаної для багатьох сивини. Пантотенова кислота допомагає надати волоссю еластичність і позбавити їх від ламкості і тьмяності. Включивши в раціон яловичину, брокколі, сир, морква, молоко, томати, фініки, картоплю, щавель, перцеву м'яту, ви зможете повернути шевелюрі колишню здоров'я.

Мікро і макроелементи для здоров'я шевелюри

Але, крім всіх цих вітамінів, ви повинні отримувати і корисні мікроелементи. Адже їх недолік може погіршити стан вашої шевелюри.

Коли ви дізналися все про користь природних (натуральних) вітамінів, можна сміливо перейти до вітамінів з аптеки.

Аптечні препарати для красивої шевелюри

У наш час на аптечних прилавках представлено безліч вітамінних комплексів. Вони мають різну форму випуску. Ви можете зустріти рідкі вітаміни, в таблетках і капсулах, вітамінні спреї і ампули. Всі ці полівітаміни мають різний результат і ціну, є як недорогі. так і з високою вартістю. Ми ознайомимося з одними з найпопулярніших засобів вітамінізації.

"Перфект"

Комплекс Perfekt, який покращує стан шкіри голови і звичайно ж структури волосся. Він багатий вітамінами і корисними мінералами. Комплекс "Перфект" родом з Англії.
Багато дівчат, вже відчули на собі його дію, говорять про швидкому ефекті комплексу, буквально за пару тижнів видно помітні поліпшення в стані волосся.

"Inneov" від Vichy

Препарат, який в найкоротші терміни поверне колишнє здоров'я вашого волосся. Пройшовши 6 місячний курс, ви забудете про всі неприємні явища, випаданні, ламкості, тьмяності.
У чому ж секрет цього комплексу? Він містить в собі таніни- це речовини які запобігають випадання волосся і забезпечують їм надання густоти і обсягу.
Але на жаль курс такого препарату доступний не для всіх дівчат, так як він має не малу вартість.

"Мерц Бьюті"

Німецький препарат Мерц Бьюті- з німецькою якістю. Його застосування прекрасно відновлює слабкі і пошкоджене волосся.
Це засіб багато цистеїном, метіоніном і цинком.

"Пантовігар"

Незамінний препарат в боротьбі з дифузним випаданням волосся.
У своєму складі він містить кератин, цистеїн, а так само амінокислоти.
Щоб домогтися необхідного ефекту ви повинні приймає його щонайменше місяць. Ви з легкістю можете придбати даний засіб в будь-якій аптеці.

"Ревалід"

Якщо у вас слабкі, мляві волосся, то комплекс "Ревалід" стане вашим помічником в боротьбі з цими явищами.
Його необхідно пити не менше 3 місяців, щоб відчути на собі його дію.

Це природно неповний список доступних зараз вітамінів. Позитивні відгуки так само отримали полівітаміни Аевіт, Евалар, Phyto, Алерана. Існують також рідкі вітаміни для волосся, вірніше препарати в ампулах. Такі як: вітамін Е для волосся, групи B, вітамін А і багато інших, вони випускаються в ампулах і мають досить невелику вартість. Застосовувати їх ви можете по різному, можете зробити вітамінну маску, додати в ваш улюблений шампунь чи просто втирати в голову.

Рецепти вітамінних домашніх масок

Рецепт №1- Маска з соком цибулі і вітаміном А

Вам знадобиться 2 столові ложки цибулевого соку, ви можете отримати його, натерши на тертці середню цибулину.
Потім додайте 1 ст.л касторової і реп'яхової олії, 10 крапель вітаміну А, один жовток і 1 чайну ложку перцівки.
Все це ретельно перемішайте і нанесіть на корені і залиште на півгодини.
По закінченню часу все ретельно змийте з шампунем.

Ця маска надасть вашій шевелюрі блиск, зробить її більш об'ємною і гущі.

Рецепт №2- Маска з вітамінами А і Е

Візьміть по 1 ст.л вітаміну А і Е і додайте до них 1 чайну ложку реп'яхової олії, 3 столові ложки теплої води 1 ложку гірчичного порошку і 1 курячий жовток, все змішайте і наносите на всю довжину шевелюри.
Ця маска залишається на 10 хвилин, а потім змивається шампунем.

Після такої процедури ваші волосся наситяться вологою, стануть м'якими і шовковистим.

Ще одна форма випуску- це вітамінний спрей для волосся. У нього є вагома перевага-легкість в обігу і досить швидкий ефект! Застосування спрею дозволить відновити пошкоджене волосся після фарбувань, завивок, а так само полегшить розчісування, запобіжить випадання, прискорить зростання і надасть антистатичний ефект. Спрей необхідно нанести на чисте сухе волосся і залишити його, не змиваючи.

Щоб ваша шевелюра завжди була в ідеальному стані, була сповнена сили і здорового блиску вам потрібно дотримуватися 3 правила турботи про них:

Правильне харчування, в якому присутні необхідні вітаміни і мікроелементи
Ухвалення курсу полівітамінів
І забезпечення зовнішнього догляду за волоссям. Правильно підібраний шампунь і інші засоби по догляду за шевелюрою. а так само живильна вітамінна маска