Вивих гомілки - часта і дуже неприємна травма, яка може трапитися практично з кожним. Лікування будинку вивиху голеностопа включає в себе як зняття вже з'явилася пухлини, так і подальше зміцнення суглоба.
В основному вивихи голеностопа трапляються в осінньо-зимовий період, коли на вулиці дуже слизько. Людям, які активно займаються спортом, такі травми теж знайомі. Крім того, якщо кілька разів підвернути одну ногу, може виникнути звичний вивих голеностопа, коли навіть при найменшій навантаженні або стрибку суглоб вислизає з суглобової ямки.
Як і при будь-якій травмі, головним симптомом вивиху гомілковостопного суглоба є сильний біль в області поразки. Хворобливість може бути як помірним, якщо вивих відбувається не в перший раз, так і дуже сильною, при первинній травмі. Потерпілий навіть може втратити свідомість від сильного болю.
Ще одним визначальним симптомом є поява пухлини в місці ураження. Якщо з'явилася шишка, значить стався розрив суглобової сумки і рідина, яка зазвичай служила для легкого ковзання суглоба, витекла.
Так само може виникнути синець в місці травми, своєрідний хрускіт або клацання при спробах руху в суглобі.
Перша допомога
Як і в будь-якій травмі, тут важлива швидкість реакції і своєчасне надання першої допомоги. У більшості випадків, якщо надати допомогу негайно, то час відновлення після вивиху голеностопа можна скоротити в кілька разів.
Що робити при вивиху голеностопа в першу чергу? Перш за все, необхідно швидко оцінити обстановку. Якщо потерпілий зблід, дезорієнтований в просторі і не може правильно відповідати на питання, слід викликати фахівців або відвезти його в лікарню, оскільки наслідки можуть бути серйозними. У разі, коли загальний стан потерпілого не викликає побоювань, можна зайнятися безпосередньо вивихом.
Перш за все, варто зафіксувати ногу - зробіть це за допомогою будь-яких підручних засобів. Можна використовувати тверду подушку і шарфи, якщо не вдається знайти бинти. Якщо медичну допомогу не вдається надати найближчим часом, можна дати знеболююче, проте запам'ятовуйте, скільки і чого ви давали - ця інформація знадобиться медичним працівникам.
Самопоміч
Прийоми самодопомоги такі ж, як і для звичайних випадків. Зафіксуйте ногу, для цього можете сісти або лягти, підклавши під коліно постраждалої ноги подушку або валик. Викличте швидку допомогу.
Як лікувати вивих голеностопа в домашніх умовах, якщо немає необхідності в стаціонарному лікуванні? Перш за все, потрібно оцінити ступінь тяжкості травми. Якщо це всього лише розтягнення зв'язок, то досить буде давати нозі більше відпочивати, поки працездатність повністю не відновиться.
Скільки лікується вивих голеностопа, залежить від ступеня тяжкості травми. Найголовнішою умовою в процесі відновлення є спокій для пошкодженої ноги.
Еластичний бинт
Поширеним засобом для лікування вивиху голеностопа в домашніх умовах є еластичний бинт. Придбати його можна в будь-якій аптеці, він виглядає як широкий бинт з еластичною щільною тканиною або як носок без пальців.
Якщо після вивиху голеностопа не проходить пухлина, потрібно накладати компреси. Причому в перший день після травми слід прикладати холодні компреси, які не дадуть пухлини розростися. У наступні дні компреси повинні бути теплими, для прискорення розсмоктування і відновлення. Так само можна використовувати зігріваючі мазі на уражену області, які так само будуть сприяти відновленню гомілковостопного суглоба.
Народні методи лікування
У домашніх умовах можна застосовувати народні методи лікування вивиху гомілковостопного суглоба:
профілактика
Завжди краще запобігти травмі, ніж лікувати її. Для того, щоб звести до мінімуму ризик вивиху гомілковостопного суглоба, слід виконувати нескладні правила:
Зміцнення голеностопа допоможе уникнути травм в майбутньому. Для якнайшвидшого відновлення застосовуйте кілька доступних методів лікування.