Привіт, дорогі читачі!
Сьогодні ми поговоримо про те, яким величезним кількістю корисних властивостей володіє вівсянка. Це природний лікар для жіночого організму, тому що допомагає придбати баланс і тонус.
Кожна людина знає про таке чудесне і корисному продукті, як вівсянка. У вівсянки стільки корисних властивостей, що вона підійде для дитини і дорослої людини. Хто бореться за здоровий спосіб життя, то зобов'язаний вживати вівсянку в їжу.
Що являє собою вівсянка
Вівсянка насамперед дуже багата клітковиною, вуглеводами, мікроелементами і антиоксидантами. Вона вважається природним лікарем для людського організму, особливо вона корисна для жінок. Крупа з вівса для людини є доступним товаром, адже вона продається в кожному магазині. Даний продукт дуже поживний, приємний на смак і дуже добре засвоюється організмом. Хто не їсть вівсяну крупу, той не дізнається його величезної користі.
Деякі жінки, які хочуть схуднути і очистити свій організм звертаються до даного продукту харчування. Але багато хто з них не люблять вівсянку, ставляться до неї, як до ліків, яке допоможе в боротьбі із зайвою вагою. А вівсянку можна так смачно приготувати, що вона здається відмінним блюдом. Вівсянка насправді продається в різному вигляді: толокно, крупа з вівса, мюслі. Відрізняються лише зовнішнім виглядом і кількістю корисних елементів.
Коли відбувається процес відділення зародка від оболонки, то виходить вівсяне зерно, далі його обробляють, а саме використовують пропарювання. У цілісному зерні знаходиться максимальна кількість корисних і мінеральних речовин. Таке зерно дуже довго потрібно варити, тому краще придбати пластівці або крупу з вівса. Одна порція вівсяної каші може поправити здоров'я людини і підвищити його тонус. Причому таку кашу корисно вживати і в гарячому, і в охолодженому вигляді.
Також на прилавках магазинів можна побачити вівсяні пластівці швидкого приготування. Це продукт, який отримують за допомогою глибокої обробки пара і максимального плющення. Варто всього лише залити окропом, і каша готова до вживання. Вівсяні пластівці дуже популярні серед жінок. Мінус таких пластівців в тому, що вони при обробці втрачають дуже багато корисних мікроелементів, тому в кашу краще додати фруктів, насіння соняшнику, арахіс, кукурудзяні пластівці.
Серед жінок існують любительки толокна, тобто борошна з вівсяних пластівців. Зерна добре пропарюють, а далі обсмажують, після сушки і очищення їх товчуть, тому і називається така мука толокном. Толокно дуже корисно, в ньому зберігається безліч поживних речовин. Толокно можна додавати у випічку, це допоможе насолодитися смакотою худнуть дамам.
Вівсянка - це природний лікар.
Даний продукт можна назвати цілою аптекою, тому що в ньому міститься величезна кількість корисних ліків для організму.
Що містить вівсянка
- Складні вуглеводи, які допомагають насититися організму, при цьому зайва вага не набирається;
- Білки, які необхідні для росту м'язової тканини;
- Клітковина, яка дуже легко засвоюється організмом. Вона допомагає нормалізувати роботу шлунка і кишечника, не замінна при загостренні гастриту, панкреатиту. Клітковина допомагає виводити з організму різні шлаки і токсини;
- Бета- глюконати, які знижують рівень холестерину, контролює роботу серця і його системи;
- Метіонін, який захищає організм від впливу зовнішніх факторів;
- Безліч мікроелементів;
- Магній і кальцій, які допомагають правильно сформуватися кісткової тканини;
- Залізо, яке потрібно організму для профілактики анемії;
- Різні вітаміни.
В одній порції вівсяної каші містяться всі ці корисні речовини, які потрібні для здоров'я людини.
Допомога вівсянки для жіночого організму
В основному вівсяну кашу люблять діти і жінки. Дітям вона потрібна для того, щоб обмінні процеси в організмі були в нормі і для інтелектуального розвитку. Жінки даний продукт вживають, щоб виводити зайве з організму і худнути.
Але вівсянка допомагає жінці не тільки в процесі схуднення, але і при роботі сечостатевої та ендокринної системи. Вівсянку потрібно вживати тим жінкам, які страждають від цукрового діабету, у вівсянці міститься низький глікемічний індекс. У правильних дозах вівсяна каша допомагає боротися з хворобами і залишатися в тонусі.
Також вчені довели, що вівсянка виробляє гормон, який називається серотонін. Серотонін допомагає поліпшити настрій, не впасти в депресію і стати млявою. Вівсянка краще будь-яких ліків допомагає впоратися з жіночими проблемами.
Найкраще готувати вівсяну кашу на воді і заправляти її маслом. Дуже корисним продуктом вважається кисіль з вівсяних пластівців, допомагає нормалізувати обмінні процеси. Вівсянку можна додавати куди завгодно: суп, салат, друге блюда, компот, випічку. Замість цукру в вівсяну кашу можна додавати цукати, які теж принесуть багато користі жіночому організму.
Маючи хорошу фантазію, можна вівсянку додавати скрізь і залишатися впевненим в тому, що організм буде працювати безперебійно. Якщо щодня вживати вівсянку, то здоров'я можна поправити і продовжити на багато років. Так само можете подивитися статтю про гречаної дієті. вона той же вважається однією з найбільш простих і ефективних дієт.
З повагою В'ячеслав.
