У кожного з нас є внутрішній чоловік і внутрішня жінка. Вони проявляють себе через різні іпостасі - і ці іпостасі дійсно «різні». Адже ми, люди, створення складні і суперечливі, часом самі не знаємо, що хочемо, або хочемо абсолютно протилежні речі.
Тому наш внутрішній світ можна уявити як багатоквартирний будинок: в ньому живуть чоловіки і жінки, діти і дорослі. у кожного свій характер і бажання ... І, як всякі сусіди, між собою вони можуть бути в самих різних відносинах: дружити і ворогувати, сперечатися і допомагати, конкурувати і підтримувати ...
Художник Борис Валеджо «Русалки».
Наші чоловічі персонажі - різні грані внутрішнього чоловіка. а жіночі, відповідно, являють собою аспекти внутрішньої жінки. Якщо ми знайомі з нашими внутрішніми персонажами (або «субличностями»), то тоді можемо використовувати їх енергію і здібності собі на благо. Наприклад, вчасно «включити дурня». Сам вираз роз'яснює механізм: насправді ми не глупеем і наш IQ не знижується, але ми активізуємо свою субличность «наївний дурник». Ми завжди - більше, ніж яка б то не було наша субличность.
Але якщо ми якусь свою субличность не знаємо або не беремо - ось тоді вона знаходить над нами владу! Що це означає? Ми починаємо здійснювати несподівані вчинки, при цьому, на жаль, зазвичай з негативними наслідками для себе. Згадайте, як часто в комедіях обігрується ситуація: «сіра мишка» або «закомплексований очкарик» випиває заборонений для себе келих вина - і йде в рознос. Їх стримувані пристрасті нарешті прориваються назовні і виходять з-під контролю!
Внутрішнього чоловіка і внутрішню жінку краще знати, причому знати в обличчя. Це дає нам контакт з нашими жіночими і чоловічими енергіями, зі сторонами «Інь-Ян». Незалежно від біологічної статі, внутрішня жінка допомагає людині бути емпатічним і інтуїтивним, адаптивним і гнучким, встановлювати близькі контакти. А ось внутрішній чоловік сприяє досягненню цілей, кар'єрі, розвитку в професії, дає стійкість і наполегливість ...
А крім того, вони впливають на те, які чоловіки і жінки притягуються в наш простір - це дзеркальне відображення того, що відбувається у внутрішньому світі. Наприклад, багато успішних жінок скаржаться на те, що «Кругом одні слабаки і заміж виходити ні за кого». Що за цим стоїть? Така жінка - «чоловік у спідниці». Це допомогло їй досягти кар'єрних висот, але якою ціною? Її внутрішня жінка стала виконувати чоловічі функції. І тоді внутрішній чоловік виявився позбавленим сили - слабким і пригніченим.
Ось точно такі ж слабкі і пригнічені жінками чоловіки (швидше за все, «мамочкіной синки») і починають за такою жінкою доглядати.
Ваш партнер відображає, що відбувається з вашим внутрішнім чоловіком (або жінкою). А ваші партнерські відносини - результат взаємин між внутрішніми чоловіком і жінкою: чи панує гармонія? або відбуваються сварки? може, вони бояться один одного? або один пригнічує другого.
Знайомлячись зі своїми субличностями і гармонізуючи їх контакт, ми покращуємо свої партнерські відносини, отримуємо величезну кількість енергії, розширюємо уявлення про себе, стаємо більш успішними.
Ми пропонуємо вам психотерапевтичне завдання, яке допоможе це зробити. Це завдання універсально і підходить як чоловікам, так і жінкам, тому що внутрішні чоловік і жінка є у кожного. Для його виконання вам знадобляться всього лише папір, ручка і вільний час.
Серед них зазвичай зустрічаються як симпатичні вам персонажі (Білий Лицар), так і неприємні (Волосатий Варвар).
Найчастіше в списку буває від 5 до 10 персонажів, але це не означає, що і у вас їх повинно бути стільки ж. Дайте волю фантазії!
А тепер підберіть кожному з них жінку: хто може бути поруч з таким чоловіком? Знову ж, не дивуйтеся тому, що приходить в голову. Поруч з Лицарем не обов'язково повинна бути Прекрасна Дама, замість неї може з'явитися Чаклунка ... Підберіть пару кожному! Це не обов'язково повинна бути людська жінка, може прийти міфологічний персонаж: Русалка або Сильфіда ...
Далі випишіть в окремий список всіх підібраних жінок. Відповідно, їх буде стільки ж, скільки до цього було чоловіків. Вам потрібно виконати таку саму роботу: коротко описати кожну з них, а потім - підібрати їй чоловіка. І це вже не обов'язково буде той же чоловічий персонаж!
Наприклад, Чаклунка може відповідати вже не Лицар, а Маг. Але якщо пара збіглася (і Чаклунка знову опинилася з Лицарем), то ці персонажі вже комплементарні, і робота з ними припиняється. А ось з не збіглися парами робота триває.
І ви передплачуєте нові чоловічі персонажі (які ви підібрали для жінок), і знову підбираєте до них жінок. Відкладаєте ті, які збіглися (наприклад, спершу до Чаклунці ви підібрали Мага, а до Магу - знову Чаклунку). С не збіглися працюєте далі за тим же принципом (у Мага тепер може з'явитися Наївна Дівчина).
Таким чином ви продовжуєте роботу стільки часу, скільки буде потрібно, перш ніж всі персонажі виявляться комплементарними: коли ви спершу до одного персонажу підібрали ідеальну половинку, а потім для його половинки підібрали його ж.
Це захоплююче вправу, що нагадує гру і дає простір для творчості, допомагає гармонізувати чоловічі та жіночі енергії у внутрішньому просторі.
Підготовлено психологом Іриною Соловйової спеціально для журналу "Наша психологія"