Називаючи воду джерелом життя, ми не дуже замислюємося про те, якою насправді цілющою силою вона володіє. А тим часом водні процедури вважаються одним з найдавніших і безпечних методів лікування.
Наш експерт - фахівець з водолікування Олена Батьківщина.
З глибини століть
Про цілющу силу води відомо з давніх-давен. Вперше про водолікування було згадано в II тисячолітті до нашої ери в давньоіндійської книзі Рігведа. Є відомості про те, що першими воду як лікувальний засіб застосовували ассирійці, вавилоняни і іудеї. Завдяки старанням Піфагора в середині V століття до нашої ери цей метод перекочував до Греції. Там, на берегах Еллади, Гіппократ перетворив його в даний вчення, яке згодом дійшло до Риму. Про те, наскільки широко в Римській імперії використовувався метод лікування водою, свідчать руїни водолікарень, терм і лазень, що збереглися там у великій кількості до наших днів.
Однак в період Середньовіччя це досягнення було незаслужено забуте на кілька століть. Знову про цілющий ефект води заговорили в другій половині VII - першій половині VIII століть. Отримавши своє друге народження, метод водолікування став активно поширюватися по всьому світу і в кінці XIX століття став досить відомим і популярним майже у всіх країнах, а згодом отримав наукове обгрунтування і підтвердження. Зараз водолікування особливо широко застосовується на курортах. Але останнім часом попит на нього зростає і в звичайних містах - за місцем проживання.
Під терміном «водолікування» слід розуміти гідротерапію (лікування і профілактика прісною водою) і бальнео - терапію (лікування і профілактика мінеральними водами). Гідротерапія заснована на механічному і температурному впливі води на організм і включає такі процедури, як душі, ванни, лазні, обливання, обгортання, обтирання. Найбільш поширені і використовуються з них - добре відомі нам душі і ванни.
• Душ Віші схожий на слабкий дощ - завдяки безлічі стікають на тіло дрібних ниткоподібних цівок, які тонізують шкіру і в кінцевому рахунку покращують кисневий обмін.
• Для душа Шарко характерний сильний напір води, що подається зазвичай з відстані 3-5 метрів, він добре розслабляє м'язи хребта і активно бореться з целюлітом.
• циркулярний душ можна порівняти з точковим масажем і приємно поколює шкіру.
• Голчатий ще більше підсилює поколює відчуття.
• Пиловий немов огортає тіло своєрідною водяним пилом.
• Каскадний за рахунок інтенсивних струменів обрушується, як водоспад.
• Висхідний (промежинний) помітно покращує тонус м'язів таза і промежини.
На відміну від душу ванни заспокоюють і розслаблюють. Вони діляться на ароматичні (скипидарні, хвойні та ін.), Мінеральні (йодобромні, хлорідонатріевие і ін.), Газові (вуглекислі, «перлинні», кисневі і ін.).
• Ароматичні зазвичай призначають пацієнтам із захворюваннями опорно-рухового апарату (артрити, артрози, остеохондроз), серцево-судинної системи, урологічними захворюваннями, так як вони мають протизапальний ефект, надають гемодинамічну вплив.
• Йодобромні добре допомагають при гіпертонії, безсонні, стресах.
• Сухі вуглекислі корисні при захворюваннях серцево-судинної, нервової систем, хворобах органів дихання.
• Перлові. для яких характерне нагнітання повітря через воду під тиском, активізують кровообіг і лімфоток, покращують діяльність серцево-судинної і дихальної систем.
Обтирання, обливання і обгортання - не менше популярні процедури, також сприяють релаксації, поліпшення кровообігу, харчування тканин. В основному вони мають загально-зміцнювальний дію, а також використовуються в косметичних цілях.
За силою впливу підводний душ-масаж - дуже ефективна лікувальна процедура. Він покращує гемодинаміку, лімфоток, обмін речовин, прискорює відновлення рухових функцій. І добре розслабляє, зміцнює і підтягує м'язи, роблячи шкіру більш пружною, а фігуру - стрункішою. Одного курсу в 4-6 місяців достатньо, щоб значно поліпшити самопочуття. Особливо гарний підводний душ-масаж при травмах і захворюваннях опорно-рухового апарату, нервової і серцево-судинної систем, дисфункції органів травлення, порушення обміну речовин.
У чомусь ця процедура схожа на гідромасаж, який проводиться в спеціальних ваннах типу джакузі. Але порівнювати їх безглуздо - з усіх численних функцій, якими володіє підводний душ-масаж, гідромасажу властива лише розслаблююча, домогтися системності і чіткості довільно спрямованими струменями води практично неможливо.
В рамках приписів
Така ж температура оптимальна і для сухих вуглекислих ванн. Занадто гарячі ванни небажані, оскільки можуть призвести до великим навантаженням на організм, їх температура може в окремих випадках досягати + 42 °, але тоді тривалість процедури повинна бути обмежена 5-10 хвилинами.
Водолікування може застосовуватися і в комплексі з фізіотерапією: наприклад, йодобромна ванна і електросон (така схема особливо добре допомагає при лікуванні гіпертонії, боротьбі з безсонням, стресом).
На жаль, у водних процедур є і протипоказання: важкі розлади серцевої діяльності (стенокардія 3-го ступеня, гіпертонія - 2-3-й стадії), психічні захворювання, деякі ураження шкіри, онкологія, а також схильність до кровотечі, виснаження, анемія. Водолікування також може бути небезпечно в другій половині вагітності. Єдине, що можна порадити жінкам в цей період, - оздоровче плавання в басейні і заняття аквааеробікою.
Чи можна практикувати водолікування в домашніх умовах? Цим питанням задаються багато. Фахівці нічого проти самогідролеченія не мають. Використання різних душових насадок і гідромасажних установок здоров'ю не зашкодить. А деякі лікувальні ванни можна приготувати самостійно. Але як з їх допомогою досягти максимального ефекту, краще проконсультуватися з лікарем.