Дуже часто жінки - матері, дружини або сестри - цікавляться, як умовити чоловіка звернутися за допомогою до фахівця. «Ще до вибору своєї нинішньої професії, - розповідає Аділь Уян, психолог-консультант, - я сам мав багато забобонів з приводу психологів. Я думав, що до них звертаються слабкі і безпорадні люди, які зовсім не впевнені в собі. Психолог - він же не чарівник, щоб зрозуміти, що відбувається зі мною. І на жаль, такі помилкові думки переважають в нашому суспільстві ».
Чоловіки не плачуть
Душевні недуги псують наше життя сильніше і частіше, ніж багато соматичні захворювання. Наприклад, людина з депресією стає більшою мірою непрацездатний, ніж той, хто страждає від діабету або астми. В наші дні лікування депресії дає хороші і досить швидкі результати, але далеко не всі звертаються за допомогою. Чим більше людина потребує допомоги психотерапевта, тим менше ймовірності, що він за неї звернеться. А чоловіки - це особлива розмова. Їм важко визнати у себе наявність слабкостей або почуттів. Образ справжнього «альфа-самця» - хіба його можна порівняти з терапією?
Щоб консультація принесла користь, важливо визнати наявність проблеми, увійти в довірчі відносини з психологом, відкрито виражати свої емоції і думки - а саме цього-то чоловіки і не бажають робити. З раннього дитинства вони вчаться приховувати свої емоції - «Не плач», «Не бійся», «не будь як дівчисько», а виростаючи, перестають помічати їх в собі. Деякі чоловіки стають настільки «глухі» до своїх почуттів, що навіть не розуміють, що у них виникла проблема, і не знаходять слів, щоб висловити наболіле.
А воно йому треба?
Якщо у чоловіка наркотична, алкогольна або інша залежність, а ви взяли на себе роль рятівника і великомученика, його самого може влаштовувати стан справ. Сходіть до фахівця самі, розберіться у своїх мотивах і вирішите, чи потрібна на даному етапі вашому чоловікові очна зустріч. Також психолог зможе підказати, які слова краще підібрати в конкретній ситуації, в чому має полягати ваша допомога.
Вчасно і аргументовано
Якщо ж ви розумієте, що без особистої присутності сина або чоловіка не обійтися, спробуйте відверто поговорити з ним.
Виберіть відповідний час для розмови. Неприємно бачити близької людини в поганому настрої, але не поспішайте ділитися своїми міркуваннями в розпал сімейної вечері в колі десятка родичів. Говоріть тільки наодинці в спокійній обстановці.
«Я довго вмовляла чоловіка звернутися до сімейного психолога. Наші відносини вже були на межі розриву, і нарешті він погодився. Я трохи побоювалася за його поведінку на прийомі, але, на мій подив, після першої ж консультації він засяяв. Я і сама говорила йому щось схоже, але він тільки зараз побачив ситуацію такою, яка вона є. Ми обидва залишилися задоволені », - поділилася Вероніка.
Прямо, але делікатно, скажіть про те, що помітили певні труднощі і поясніть, які можливості має психолог. Скажіть, що допомога професіонала не зрівняється з підтримкою друзів і сім'ї. Психолог гарантує конфіденційність всього, що сказано на прийомі. Це означає, що в подальшому вашому чоловікові не доведеться червоніти і ніяковіти, гадаючи, чи знають знайомі про його проблеми, чи ні.
Ви можете підкреслити, що небажання звернутися до психолога позначається не тільки на ньому, але ще і на оточуючих.
вибирайте вирази
Поясніть, що ви любите його, хвилюєтеся і дієте з добрих спонукань, а не щоб образити. Так, багато чоловіків негативно реагують на пропозицію відвідати «мозгоправа». В їх очах це виглядає принизливим: «Якось ти слабенький, братик, ти не справляєшся, треба тебе злегка підремонтувати». Важливо підкреслити, що час від часу кожен з нас потребує допомоги психолога.
Для чоловіка набагато приємніше звучить «консультація», ніж «лікування». Джон Робертсон, доктор наук, професор з Університету штату Канзас, провів цікаве дослідження. Він надрукував два види інформаційних брошур про центр психологічного консультування, які лунали чоловікам. В одній з брошур використовувалися традиційні терміни, а в інший замість слова «терапія» використовувалося слово «консультація» і підкреслювалися такі поняття, як самодопомога і власні досягнення. Чоловіки, які отримали другий варіант, були більш схильні до звернення до психолога. Придбання нових навичок виглядає набагато привабливіше, ніж пасивне отримання допомоги.
Зберіть інформацію
Рекомендуючи зайнятися терапією, озбройтеся виразним уявленням про те, що ви пропонуєте. Психологи застосовують різні методи і працюють по-різному. Дізнайтеся, що конкретно робить на прийомі даний фахівець, в чому відмінності між арт-терапевтом і гештальттерапевт.
Багато чоловіків говорять, що готові звернутися до психолога, якщо будуть впевнені в його високій кваліфікації. Допоможіть коханому з пошуком фахівця, можете (з його згоди) самі записати його на прийом. Чоловікам важко даються ці кроки, тим більше коли вони переживають нелегкі часи.
Отже, чоловіки соромляться того, що не можуть самостійно впоратися зі своїми проблемами. Вони сподіваються, що все само собою розсмокчеться, або займаються самолікуванням. Добре, якщо вони вибирають для цього читання книг або заняття спортом, а не комп'ютерні ігри та алкоголь. Як правило, якщо чоловік все-таки приходить до психолога, то намагається включитися в роботу і хоче бачити свої результати.
Коли допомога потрібна негайно:
- суїцидальні нахили;
- різні залежності;
- марення, сплутаність думок;
- деструктивна поведінка по відношенню до себе і оточуючих.
Найважливіше правило консультування - добровільність
«Якщо вас хтось силою притягне до психолога - це не дасть позитивного ефекту. Припустимо, ви хочете допомогти близькій людині. Для початку дізнайтеся про його поглядах на психологів, психотерапію і причини того, чому він сам не хоче звернутися за допомогою. Якщо він не вважає, що у нього є проблеми, навіщо він піде на прийом? Думки і погляди не змінюються моментально, але, переживши невдачі, бачачи, що щось йде не так, деякі все ж погоджуються, що консультація їм необхідна. Я б порекомендував подивитися з чоловіком передачу або науковий фільм по психології, пов'язаний з його проблемою, яких зараз багато у вільному доступі. Таким чином чоловік отримає певні уявлення про терапію, і йому буде легше прийняти правильне рішення ».
Аділь Уян,
психолог-консультант
Фото: Kopytin Georgy / Shutterstock.com