Є люди, які володіють настільки значною зовнішністю, що нікому навіть в голову не приходить не сприймати всерйоз їх слова. Весь їхній вигляд немов випромінює впевненість у собі і в тому, що ці люди говорять. Найдивовижніше, що їм навіть не обов'язково щось говорити! Ви можете зустріти їх на автобусній зупинці або в транспорті, в магазині, в перукарні, в кафе ... де завгодно. У робочий час їх «природним місцем існування» стають кабінети і офіси.
У вас є десятки, навіть сотні можливостей поспостерігати за ними і тільки одна причина зробити це: розкрити їх секрет і дізнатися, як ваше тіло може допомогти вам виглядати впевненіше, а говорити - переконливіше.
Син-підліток ігнорує ваші прохання? Колеги відмахуються від ваших пропозицій? Дружина не вірить жодному сказаному слову? Впевненість і переконливість - цілком достатні умови для того, щоб до ваших слів почали прислухатися, щоб на ваші прохання і розпорядження стали реагувати відповідними діями, і щоб ваші запевнення і обіцянки сприймалися іншими як щось, що не підлягає сумніву.
У людей, які демонструють - свідомо чи мимоволі - свою впевненість, спина, як правило, рівна, пряма, плечі - розгорнуті. Радислав Гандапас у своєму фільмі про ораторське мистецтво пропонує уявити у себе на плечах шинель з важкими погонами, які тиснуть на плечі, як би тягнуть їх вниз. У навчальні посібники з риторики для школярів завжди включені найпростіші вправи, які дозволяють прийняти «правильний» вигляд. Спробуйте і ви: встаньте прямо, підніміть плечі, зробіть вдих, відведіть плечі назад, опустіть їх і видихніть.
Зберігати такий стан кілька хвилин, звичайно, нескладно, але зберігати його постійно для багатьох - майже непосильне завдання. І справа не завжди в фізичних особливості та звички. Якщо ви прислухаєтеся до себе, то крім фізичного дискомфорту виявите дискомфорт і психологічний. Що саме ви відчуваєте?
Багато, відповідаючи на це питання, називають беззахисність, незахищеність, відкритість, вразливість, оголеність, незручність. Закрийте очі і уявіть, що до вас тягнуться зловісні щупальця або дружня рука, яка бажає дізнатися вашу реакцію на лоскіт. Якщо у вашій уяві створилася досить яскрава картина, ви можете вловити неясне або виразне бажання «згорнутися», «закритися», убезпечити передню частину свого тіла, в якій розміщені життєво важливі органи і яку наш лимбический мозок старанно охороняє незалежно від наших власних намірів.
Нехай це буде щось бажане саме для вас і саме вас надихаюче. Ну як, по-іншому? Один із способів стати впевненіше в спілкуванні - це навчитися отримувати від спілкування задоволення, знайти в ньому щось таке, чого ви неодмінно захотіли б відкритися.
Є ще один зовнішній ознака впевненості - це випрямлені, трохи розставлені ноги або ж - ноги, поставлені одна за іншу. Якщо ви розмовляєте з дитиною, підлітком, підлеглими, перший варіант - це те, що вам якраз потрібно. Але остерігайтеся займати це положення, кажучи зі своїм начальником. Вірніше, чітко відстежуйте в такому випадку поведінку своїх і його ніг: якщо у одного з вас відстань між ногами раптом стало несподіваним і незрозумілим чином збільшуватися - стоп! Хтось дуже хоче «пободаться», але ви ж не цього хотіли?
Другий варіант багатьма невірно тлумачиться як елемент «закриття». Завдяки популяризації невербального мови, практично кожен знає: якщо співрозмовник схрестив руки або ноги, значить, він «закрився». Але в дійсності це вірно лише частково, та й то не завжди.
Поспостерігайте за людьми на зупинках. Деякі з них стоять саме так: перенісши вагу на одну ногу, а другу - поставивши за нею або перед нею «хрест-навхрест». Наше тіло сприймає цю позу як вкрай вразливу і непридатну для нашої безпеки: спробуйте з цього положення побігти в разі небезпеки - нічого не вийде! Людина в такому положенні знаходить деяку нестійкість, про нього ніяк не скажеш, що він впевнено і міцно стоїть на ногах.
В такому випадку, хто ж може дозволити собі таку позу? Людина, впевнений в своїй психологічній безпеці, приймає себе і навколишній світ, розслаблений, що володіє певною часткою «здорового пофігізму» і не особливо страждає залежністю від думки оточуючих. Зверніться до такої людини з яким-небудь питанням, і ви переконаєтеся в тому, що він відповість вам без поспіху, без метушні; він не зніяковіє, якщо чогось не знає, і не стане лізти зі шкіри геть, щоб справити хороше враження. До речі, прийняття себе - теж важливий крок на шляху набуття впевненості в собі.
Доводилося вам коли-небудь говорити неправду? Вважається, що в таких ситуаціях невпевнені в собі люди (а, вірніше, повністю впевнені в тому, що вони говорять неправду!) «Чесно» дивляться співрозмовнику в очі, знизують плечима і старанно мотають головою з боку в бік. Загалом, вони роблять все, що на підсвідомому рівні буде сприйнято їх співрозмовником як спроби приховати свою брехню.
Як бути переконливим, якщо у вас для цього і справді немає ніяких підстав? Перш за все, не намагайтеся зобразити «чесний» і прямий погляд - трохи рухливий погляд завжди сприймається як більш природний і спокійний. Поспостерігайте за своїми плечима. Як ви потискуєте ними? Злегка? Тільки одним або двома одночасно? Коли ви впевнені в тому, що повідомляєте іншій людині достовірну інформацію, наприклад, про свою необізнаність, обидва ваші плеча однаково активні: вони піднімаються вгору, і цей рух часто супроводжується виразними рухами кистей. Спробуйте сказати «Я не знаю» і злегка смикнути одним плечем. Пам'ятайте це стан? Його можна відчути в ситуаціях, коли вам хочеться лише повідомити комусь про своє уявний незнанні, зробити вигляд, що ви не знаєте, хоча, звичайно ж, це не так.
А тепер скажіть ті ж самі слова, але при цьому енергійно і одночасно підніміть обидва плеча. Швидше за все, до цього руху мимоволі додалися руху рук і голови, та й інтонація змінилася. Тепер ви дійсно виглядаєте як людина, готова «дати руку на відсіч», тому що він впевнений у своїй правоті.
Якщо поспостерігати за успішними телеведучими або політиками, можна без зусиль виявити, а потім і взяти собі на озброєння ще декілька жестів, які надають словами більшої ваги. А слова, які звучать впевнено, переконливо і значимо, можна сприймати тільки всерйоз ... Як і того, хто їх виголошує.