Привіт, дорогі читачки! З вами Тетяна Чурсанова і ми продовжуємо розвивати впевненість у собі.
Сьогодні ми поговоримо про похвалах і подарунки для себе.
З чого все починалося?
І знову ми повертаємося в дитинство. Скільки разів Вам говорили, що хвалитися погано? Що говорити про себе добре - неправильно? Коли це вимовляють важливі для нас люди, та ще по кілька разів, установка закріплюється, і ми підсвідомо починаємо вести себе відповідно до заданої програми.
А чи часто Ваші батьки хвалили Вас за успіхи? Якщо ТАК, то вам дуже пощастило, але, як показує практика, таке трапляється не часто.
Для розвитку впевненості хвалити себе не тільки можна, а й ПОТРІБНО! Давайте вчитися)
Геть жандарма
З сьогоднішнього дня, вибачте внутрішнього жандарма і критика, які регулярно Вам нагадують про Ваших недоліки і кричать про те, що у Вас все одно нічого не вийде. Відправте їх на пенсію або у подорож в теплі краї. Можете навіть офіційний папір написати. А якщо серйозно, то перестаньте фокусуватися на своїх невдачах, зверніть увагу на свої успіхи і досягнення.
лист гордості
Напишіть список з 30 (а краще більше) Ваших досягнень. Включіть сюди маленькі і великі перемоги і справи, які Ви з успіхом завершили.
Повісьте цей список на самому видному місці. регулярно заглядайте в нього і обов'язково включайте нові перемоги.
Щоденник щоденного успіху
Заведіть красиву зошити. Важливо взяти ту, яку Вам приємно буде брати в руки. Підписуємо її «Мій щоденник успіху» або «Я розумниця». ЩОДНЯ вранці або ввечері виділяємо 10-15 хвилин на заповнення дневнічке. Описуємо мінімум 3 (а краще 10) успіху за день. Успіх - це будь-яка перемога над собою, будь-яке, навіть найменше, досягнення і, обов'язково, похвали від інших людей.
- встала на 15 хвилин раніше, ніж звичайно;
- вчасно здала звіт по роботі;
- придумала новий спосіб зберігання речей;
- прочитала 10 сторінок книги;
- виконала всі пункти плану на день;
- чоловік сказав, що я готую краще за всіх і т.д.
Заповнюючи щоденник, Ви зрозумієте, що насправді приносить Вам радість. навчитеся хвалити себе і помічати навіть найменші досягнення. До речі, Бодо Шефер один з найбільших фахівців в світі із заробляння грошей - стверджує, що після 3-ох місяців заповнення щоденника успіху - людина починає заробляти на 30% більше, ніж до цього. Непоганий бонус, до впевненості в собі, правда?)
Крім того, в хвилини, коли руки опускаються або належить складна справа, дуже корисно перечитувати щоденник успіху. Читаєш і розумієш, що все вийде, якщо я тоді змогла, то з цим обов'язково впораюся!
Коли дневнічке під рукою немає, можна хвалити себе «по дорозі». Зробили справу і обов'язково сказали собі «Я розумниця» або «Таня молодець», а ще можна і по голові себе погладити, це дуже приємно! Навіщо чекати похвали від чоловіка, начальника, подруг, батьків? Хваліть себе самі!
Для творчих натур
Якщо Ви людина творча, то можете оформити дошку пошани або альбом досягнень.
Вішайте на неї те, що змушує вас пишається собою. подячні листи, грамоти дітей, фотографії з вдало розпланованого і проведеного вами відпустки, вітальні листівки від тих, хто вас цінує і любить і, звичайно, лист гордості.
По суті це те ж саме, тільки, грамоти та фотографії ми не вішаємо, а вклеиваем. Якщо вклеювати шкода, а повісити нікуди, зробіть коробку досягнень і збирайте в ній все те ж саме. У хвилини смутку - відкриваємо її і захоплюємося собою!
До речі, такий альбом або дошку можна зробити і для дитини, нехай він теж вчиться пишається своїми успіхами.
А як же подарунки?
Не знаю, як Ви, а я подарунки люблю. І періодично їх собі дарую. Іноді просто так, а іноді щоб надихнути себе. Наприклад, я вирішила взяти участь в якомусь навчанні і знаю, що мені доведеться приділяти йому час і виконувати завдання. Я сідаю і думаю: чого б мені хотілося за досягнення своєї мети? Сходити в салон, купити нове плаття або з'їздити в невелику подорож? (Розмір подарунка залежить від часу і витрачених зусиль). У хвилини, коли не хочеться виконувати завдання, я згадую про супер-приз, лінь відразу випаровується і все складається так, як потрібно.
З вірою в вас, Тетяна Чурсанова
Впевненість в собі: навіщо себе хвалити?