погляд науки
Травні органи, такі, як ротова порожнина, стравохід, шлунок, дванадцятипала кишка, товстий і тонкий кишечник і пряма кишка виконують важливі фізіологічні функції: переробляють їжу і питво і вбирають з них поживні речовини, необхідні для діяльності організму. Якщо порушується нормальне функціонування цих органів, можуть розвиватися болю в шлунку, гастрит, запалення слизової оболонки шлунка, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, ентерит, запалення слизової оболонки кишечника і запор.
Виконуючи дихальні вправи, ми можемо надавати стимулюючу дію і масажувати різні частини травної системи, як прямо, так і опосередковано. Серед безлічі внутрішніх органів людини тільки діафрагма, яка відділяє грудну клітку від черевної порожнини, і ще черевні м'язи знаходяться під вольовим контролем людини, так як складаються з довільних м'язів. Дихальні вправи підсилюють вертикальні руху діафрагми, скорочення і розслаблення черевних м'язів, і в результаті тиск на внутрішні органи черевної порожнини значно зростає. Це стимулює їх діяльність.
Точніше кажучи, функціонування внутрішніх органів поліпшується наступним чином:
1. Пряма і опосередкована стимуляція діяльності шлунка, печінки, нирок, кишечника та інших органів благотворно впливає на секрецію травних і інших ферментів, а також сприяє засвоєнню поживних речовин.
2. Передача ритмічних коливань діафрагми і черевної стінки тонкому і товстому кишечнику сприяє поліпшенню процесу травлення і запобігає виникненню закрепів.
3. Полегшується процес вбіранія поживних речовин безліччю капілярних судин черевної порожнини.
4. Видаляється надлишковий жир, що накопичився близько кишечника і на черевній стінці, і стимулюється виділення продуктів життєдіяльності.
5. Поліпшується засвоєння рідин і діяльність нирок.
Виконання дихальних вправ може супроводжуватися бурчанням в шлунку, відрижкою і відходом газів. Такі явища свідчать про те, що органи травлення піддаються при цьому певного впливу. Як зазначалося вище, регулярна гімнастика дихальних органів значно і благотворний вплив на діяльність травної системи.