Ключові слова: екологічних чинників, фізичної культури, спорт, психологія, гігієна, якість.
Умови проживання спортсменів повинні відповідати всім санітарно-гігієнічним вимогам (звукоізоляція, душ, ванна, телевізор та ін.), Готель повинен розташовуватися в зеленій зоні або на березі моря (річки), щоб спортсмен перед сном міг здійснити прогулянку, а вранці пробіжку. Все це сприяє відпочинку і нормалізації психіки спортсмена.
Один з зборів у спортсменів повинен проводитися в такий же климатогеографических зоні, як і зона, де будуть проходити змагання, і бажано в кінці цього збору провести примірку в той же час.
Важливо дати оцінку впливу навколишнього середовища на стан здоров'я населення. Особливо важливо знати вплив забруднення повітря на осіб, які займаються фізкультурою і спортом в промислово розвинених країнах, в містах з несприятливими екологічними умовами (висока сонячна радіація, пилові бурі, зміг і т. П.).
Організм пред'являє високі вимоги до якості повітря і сталості його складу.
Хімічний склад і фізичні властивості повітря повинні забезпечувати існування людини без напруги його компенсаторних фізіологічних механізмів і тим більше без патологічних зрушень в стані здоров'я.
Фізичні властивості і якість повітря залежать від висоти над рівнем моря, а також від господарської та промислової діяльності людей.
Речовини, що забруднюють атмосферне повітря, численні. Найбільш! часто зустрічаються пил, сажа, незгорілі частки вугілля, оксид вуглецю, сірчистий газ, сірководень, пари сірчаної, азотної і соляної кислот, а також смолисті речовини. Під забрудненням атмосфери розуміють газоподібні речовини і тверді частинки, що надходять в атмосферу внаслідок побутової і виробничої діяльності людей, а також в результаті життєдіяльності людини і тварин.
Встановлено, що отрута, здатний проникати через легені, діє в 80 100 разів сильніше, ніж під час вступу його через шлунково-кишковий тракт. Тому не можна тренуватися (бігати) уздовж доріг (автотрас), поблизу заводів і фабрик, в долинах, розташованих поблизу від промислових підприємств, і т. П. Треба враховувати, що якщо автотраси (асфальтові дороги) поливають (вранці і ввечері) водою, то відсоток забрудненості повітря знижується.
Чистота повітря має особливе значення при проведенні великих міжнародних змагань в містах із забрудненою атмосферою. Так, при підготовці траси для проведення марафону, спортивної ходьби, велогонок визначають гранично допустимої концентрації (ГДК) і за його показниками вдаються до профілактичних заходів:
1) поливають асфальтовану дорогу водою (вранці і ввечері);
2) протягом 3-7 днів її закривають для проїзду громадського транспорту;
3) навесні (або восени) її озеленюють (садять квіти, дерева, чагарники та ін.), Газони засівають травою. Траса змагань повинна проходити далеко від промислових підприємств, переважно на околиці міста.
Спортсмени не повинні тренуватися в межах міста, поруч з шосе. Заняття зазвичай проводяться в лісі, в парку, в гаю, на стадіоні, велосипедисти готуються до змагань на вів останках або далеко за містом, або рано вранці.
Ультрафіолетове випромінювання Біологічна дія сонячних ультрафіолетових променів про є перш за все в їх позитивний вплив на організм людини. Відомо, що при тривалому нестачі сонячного світла порушується фізіологічна рівновага організму, розвивається своєрідний симптом комплекс, іменований «світловим голодуванням». До людей, які відчувають це «голодування», відносяться спортсмени (борці, гімнасти, штангісти, плавці, ігровий та ін.), Робочі шахт і копалень, метрополітену, космонавти, а також ті, хто працює на Крайній Півночі.
Однак спортсменам слід уникати тренувань в денний час на відкритих майданчиках. Особливо не показано штучне УФ опромінення і «загоряння» на пляжах в період підготовки до змагань. Ці процедури ведуть до зниження імунітету, простудним захворюванням і в кінцевому підсумку до зниження спортивної працездатності, порушення сну та інших негативних явищ.
У зимовий час необхідно кварцовий залів, кімнат відпочинку, роздягалень, також необхідні вологе прибирання, провітрювання. У кімнатах відпочинку та спальнях включають аероіонізатори. Еко гігієна харчування
При харчуванні недоброякісними продуктами виникає аліментарна інтоксикація знаходяться в них речовинами. Хімічне забруднення грунту добривами веде до потрапляння їх у продукти рослинництва, в подальшому в продукти тваринництва (молоко, м'ясо), а також в овочі і фрукти. При цьому харчової (аліментарний) шлях ураження людей ксенобіотиками досягає 80% і більше (в ряді випадків до 95%) з усіх шляхів проникнення в організм чужорідних речовин. Так, наприклад, стійкі в навколишньому середовищі пестициди надходять в організм людини в 95% випадків з продуктами харчування, в 4,7% з водою, тільки близько 0,3% через дихальні шляхи і зовсім незначна кількість через шкірні покриви.
Небезпечно для здоров'я вживання продуктів, забруднених пестицидами в кількостях, що перевищують гранично допустимі рівні.
Практика спорту вищих досягнень свідчить про те, що харчування на Олімпійських іграх, чемпіонатах світу та ін. Відіграє особливу роль. Від його якості, національних факторів (національні кухні), приготування і багато чого іншого залежить успішний виступ спортсменів. Ряд команд на чемпіонати світу з футболу привозить свої продукти, воду, кухарів. Це вкрай важливо, тому що, наприклад, прийом незвичної їжі нерідко призводить до розладів функції шлунково-кишкового тракту. На Олімпійських іграх спортсмени багатьох країн харчуються в ресторанах, де готуватися їх національна, звична для кожного спортсмена їжа. В ряду з цим важливий і питний режим. В жаркому, вологому кліматі не слід обмежувати прийом рідини спортсменів.
2. Агаджанян Н. А. Шабатура М. Н. Біоритми, спорт, здоров'я. - М. Фізкультура і спорт, 1989. 112 ст.
3. Готовцев П. І. Дубровський В. І. Спортсменам про відновлення. - М. Фізкультура і спорт, 1981.
4. Готовцев П. І. Дубровський В. І. Самоконтроль при заняттях фізичною культурою. - М. Фізкультура і спорт, 1984.
5. Дубровський В. І. Готовцев П. І. Методи підвищення фізичної працездатності і зняття втоми у спортсменів: Методичні рекомендації. - М. тисяча дев'ятсот сімдесят сім.
7. Дубровський В. І. Фізичні методи реабілітації в спорті: Методичні рекомендації. - М. 1985.