Вправа № 8. згладжувати носогубні складки
Глибокі складки між носом і губами дуже старять обличчя. Ця вправа сприяє пом'якшенню або розгладженню носогубних складок.
Техніка. Початкове положення - сидячи. Необхідно спочатку губами сформувати «довге О», як показано на малюнку 15. Кінчик носа високо підняти, а верхню губу максимально опустити, притискаючи її до зубів.
Увага! Працюють тільки м'язи обличчя!
У такому положенні постаратися посміхатися тільки куточками губ. При цьому рухається тільки верхня губа, нижня залишається нерухомою. При правильному виконанні вправи повинне з'явитися відчуття натягу по обидві сторони носа.
Виконуючи руху губою і кінчиком носа, вказівними пальцями виконувати енергійні поступальні рухи вгору-вниз, як це показано на малюнках 15 і 16.
Дуже важливо при кожній посмішці або опусканні верхньої губи сильно піднімати вгору кінчик носа.
Маніпуляції слід виконувати до появи хворобливих відчуттів в області носогубной складки. При появі больових відчуттів високо підняти кінчик носа, зберегти положення і порахувати до 20, змінивши поступальні рухи пальців на легке постукування в тому ж напрямку (вгору-вниз).
Вправа слід виконувати два рази в день, а при виражених дефектах - три рази в день.
Поділіться на сторінці