Вправа «Колесо життя»
Отже, представляємо вашій увазі вправу "Колесо життя". Цю вправу можна провести в лічені хвилини, а ефект, який воно надасть може виражатися в вдало проведених роках, якщо звичайно ви почнете діяти.
Мета вправи. це універсальне вправу, його можна використовувати для поліпшення певній галузі життя, для визначення сильних і слабких областей.
Візьміть аркуш паперу і ручку і намалюйте коло. Розділіть коло на 8 рівних секторів. Нехай кожен з цих секторів буде представляти одну з областей вашому житті (кар'єра, сім'я, самореалізація, здоров'я і т.п.)
Проіменуйте кожен із секторів. Це і є "колесо життя".
Тепер потрібно намалювати лінії свого власного колеса. Нехай центр кола буде початком відліку 0. Пронумеруйте від 0 до 10 кожну половинку діаметра.
Тепер оцініть кожну область вашого життя за 10-бальною шкалою і зафіксуйте це на малюнку. Важливо бути чесним перед самим собою. Позначте рівень вашої оцінки лінією у відповідному секторі. (Див. Рисунок)
Це і є ваше "колесо життя". Виберіть одну область з якою ви б хотіли зараз попрацювати. Те, що вам цікаво чи то, що турбує вас зараз найбільше.
А тепер під намальованим колесом напишіть відповіді на наступні питання:
- Наскільки я оцінюю цю область? Чому?
- Що це означає для мене? Що я відчуваю у зв'язку з цим?
- Який вплив робить такий стан справ на інші області мого життя?
- Як виглядає ця область в 10 балів? В якому випадку я б оцінив її на 10? Уявіть собі цю картину як можна більш детально
- Що потрібно зробити щоб потрапити з нинішнього становища в "10"? Які є варіанти? Запишіть всі можливі варіанти.
- Що я зроблю щоб потрапити в "10"? Складіть план дій.
- Дійте!
Дізнатися ще більше про тайм-менеджменті Ви зможете з книг Гліба Архангельського. Замовити БЕЗКОШТОВНО!