Навіщо робити розтяжку? - запитаєте ви. Тренер Крістіни Агілери - Ешлі Борден завжди радить робити розтяжку, саме тому лінії тіла у Крістіни такі витончені і плавні.
Співачка завжди вражала фанатів витонченими вигинами своєї фігури і тонкою талією! Вся справа в правильних тренуваннях і спеціальній системі розтяжки, розробленої персональним тренером.
Колишня танцівниця Ешлі Борден (Ashley Borden) знає толк в дрібницях. Неправильне положення стопи або неправильна поза - і вправу вже не приносить бажаного результату. Володіючи цими маленькими хитрощами, Ешлі домагається успіху, тренуючи професійних спортсменок і знаменитостей. У числі її підопічних - Крістіна Агілера і Менді Мур.
І зараз ми зробимо те, що вона радить і у нас буде така ж граціозна прекрасна фігура як у Крістіни Агілери.
Які вправи ми будемо робити:
- Комплексна розтяжка 5 разів
- Розтяжка плечового суглоба 5 разів
- Розтяжка ніг 2 * 5 разів
- Кішка-собака 10 раз
- Розтяжка стегна 2 * 10 раз
Ви чудово розтягнули свої ніжки і свою талію. Тепер вони у нас будуть такі ж стрункі, плавні і витончені як у Крістіни Агілери. Спасибі її тренеру Ешлі Борден! Да прибуде з вами сила.