Розминка чакри Аджни №2
Нахмурьте брови і постарайтеся, з обох сторін, наблизити очі на самий верх, як ніби, туди, де знаходиться Аджна.
Аджна, вправа №1
Як завжди, ми попереджаємо вас, що б під час виконання вправ, ви думали про властивості даної чакри. І найголовніше з цих властивостей, як ми говорили вище - це її гармонія. Тобто, примноження за допомогою роботи з нею, вашого гармонійного початку. І як завжди, нагадуємо вам, що для цього, ви можете використовувати наставництва потоку Планетарної йоги, який буде допомагати вам і в вправі і в посиленні гармонійних властивостей Аджна-чакри у вашій звичайному житті. Отже, прийміть спокійну, розслаблену позу. Зосередьте увагу на точці між брів, дихайте дуже повільно і спокійно. Тепер, закрийте очі і уявіть, як повітря (енергія), приходить до вас з простору, перемістіть увагу і відчуйте, як повітря забирається і проходить самим кінчиком носа. Уявіть там особливі фільтри (точки) золотистого або синього кольору, які будуть вам говорити про те, що вдихувана вами енергія - дуже гармонійна і вкрай корисна вашому тілу. Відчуйте, як повітря (енергія), протікає від самого вашого кінчика носа по носових пазух, до середини носа, а звідти, через перенісся протікає в ваш Третє око (Аджна-чакру), і там поступово накопичується, утворюючи невеликий енергетичний кулю приємного синього, золотистого або сріблястого кольору.
Дуже важливо, поряд з вдиханням, усвідомлено простежувати як повітря входить в кінчик носа, проходить спеціальні фільтри, перетворюючись в енергію вищого порядку. І далі, простежити, шлях повітря (енергії) від кінця носа, через пазухи, і до чакри безпосередньо. Якщо ви через кілька хвилин відчуєте тиск або розпирання, в точці між брів, значить ви все зробили абсолютно правильно.
Дана вправа можна надзвичайно ефективно використовувати для усунення гаймориту або просто нежиті. Крім того, за допомогою м'якого, синього або золотистого світіння Аджна-чакри, ви можете з часом (або навіть відразу) навчитися прибирати головний біль протягом трьох-п'яти хвилин. Тільки, якщо ви будете використовувати цю вправу подібним способом, не треба зосереджуватися на пульсації Аджни. Навпаки - дозвольте їй сяючи зсередини, все більше і більше розслабляти судини, тканини і м'яко проводити в них цілющий світло. Найважливіше в його виконанні, це саме спочатку, сконцентрувати увагу на кінчику носа і дихати саме цією частиною. Зрозуміло, при диханні, необхідно концентруватися на здоров'я і на м'яких, гармонізують властивості Аджна-чакри. Коротше кажучи - якщо ви працюєте через Аджну з головою, тоді настроюйтеся на м'якість. А якщо з судинами носа, тоді на те, що вдихувана прана, їх очищає. До речі, в тому числі, ми проходимо на курсі "Консультаційний курс по роботі з клієнтом" одну з технік, де ви можете поступово видихати «головний біль», а вдихаєте, гармонізують і здорові властивості цієї чакри, які поширюються в її районі. Отже, повертаючись до вправи, коли ви просто працюєте з чакрою, необхідно нагадати, що вкрай важливо зосередити увагу і вдихати дуже гармонійну прану (прана - енергія), самим кінчиком носа, простежуючи усвідомлено її шлях до чакри.
Аджна, вправа №2
Що стало вже традиційним, вправи по диханню, зрозуміло, що в даному випадку ви будуєте ефективну метафору-мислеобраз, що ви вдихаєте і видихаєте, через «Третє око». Тобто, уявляєте крутиться кулька, між брів і проти годинникової стрілки, синього, сріблястого або біло-золотистого кольору, і на вдиху уявляєте, як в нього через лоб просочується енергія, а на видиху, перероблена, йде від вас в середу, стаючи все більше і більш гармонійним. У цій вправі, ви можете підключити потік Планетарної йоги і крім гармонії, м'яко дозволити йому проявляти спектр ваших паранормальних можливостей.
Аджна, вправа №3
Прийміть зручну позу. Поставте долоні один на проти одного. Відчуйте пружину між руками, тримаючи їх на відстані 25-30 сантиметрів. Відчуйте відчуття від пружини протягом декількох хвилин, потім направте руки, до чола, таким чином, що б разом з чакрою Третього очі вони утворювали трикутник. Уявіть, що верх трикутника, це вершина Третього очі, відчуйте, як енергія вашої пружини підживлює вам Аджна-чакру. Є інша варіація того ж самого вправи: ви відчуваєте пружину, обома руками, потім одну з рук тримайте долонею до себе, на відстані, приблизно тридцяти сантиметрів, від даної чакри. Потім ви подумки малюєте трикутник, основа якого, спирається на вашу долоню, а вершиною є Аджна-чакра. Ваше завдання, використовувати долоню як щуп і відчути пружину, в цьому утвореному вами трикутнику, нижньою точкою якого буде вся сторона вашої долоні, а верхньою точкою, буде точка Аджни. Як завжди, якщо хочете, можете підключити потік Планетарної йоги.
Аджна, вправа №4
Це найпростіше і разом з тим, одне з найбільш дієвих вправ. Сядьте в спокійну позу і сконцентруйтеся на Аджна-чакри. Знову уявляєте, що повітря, через фільтр, в кінчику носа, переробляється в надзвичайно корисну вам енергію, і вдихаєте, цю енергію, спочатку через праву ніздрю, а видихаєте лівої. Так робите 27 разів. Якщо вам так зручніше, то другу ніздрю, через яку ви не вдихаєте, ви можете заткнути, під час вдиху. А під час видиху, заткнути ту, через яку ви вдихали і видихнути, через іншу.
Потім міняєте цикл і вдихаєте спочатку лівої, потім правої ніздрів, так само 27 разів. Домагайтеся відчуття, що повітря проходить як би по колу фіксуючи ненадовго в точці Аджни, живлячи її. Наповнюйте енергією чакру дійсно повільно, можете уявити, що коли ви вдихаєте вона ставати трохи більше, а відповідно, коли видихаєте вона зменшується. Основа тут полягає в тому, що б реально відчути її пульсацію, спочатку в бік збільшення, потім в сторону зменшення. Можливо, чувствуемого вами пульсація буде не збігатися з ритмом обраного вами дихання, тоді вашим завданням буде поєднати ритм пульсації і ритм дихання. Природно, вкрай необхідно, концентруватися на її властивості: збільшення гармонії; розвиток паранормальних можливостей; поліпшення здоров'я всього вашого фізичного тіла і т.д. Також як і в попередній вправі, якщо хочете, можете робити з допомогою потоку.
Текст для посилань: Вправи на Аджна чакру / Розвиток енергії шостої чакри # 40; Аджни # 41; / Медитація для відкриття Аджни # 40; Третє око # 41;