Коли не обійтися без масажера
Будь-яку хворобу простіше запобігти, ніж потім її лікувати. Це ж стосується і захворювань нижніх кінцівок. Одним з методів їх профілактики є масаж. У протоколах лікування хвороб судин і суглобів нижніх кінцівок також згадують цю фізіопроцедури. Виходить, масаж ніг не буде зайвим ніколи, але максимальну користь він принесе в наступних ситуаціях:
- під час вагітності і в післяпологовому періоді (судини ніг в цьому стані відчувають підвищене навантаження, що сприяє застою крові в венах з усіма наслідками, що випливають звідси наслідками);
- в літньому віці (не зовсім правильний спосіб життя, всілякі захворювання організму також не кращим чином позначаються на стані судин, суглобів, м'язів нижніх кінцівок, що вимагає корекції);
- якщо в кінці дня ви відчуваєте втому в ногах і помічаєте, що вони набрякають (це наслідки підвищеного навантаження на ноги і розвивається з цієї причини венозна недостатність);
- якщо час від часу у вас виникає почуття бігання мурашок, поколювання або холоду в ногах;
- при варикозної хвороби вен (на ранній стадії);
- при захворюваннях судин нижніх кінцівок, що тягнуть за собою порушення кровообігу в них;
- при остеоартрозі дрібних суглобів стопи (в період ремісії);
- якщо періодично, особливо після інтенсивних навантажень у вас виникає біль в нижніх кінцівках;
- в разі якщо ви часто носите взуття на високих підборах і / або змушені тривалий час ходити або стояти.
Ефекти масажера для ніг
Перш за все масажер для ніг сприяє поліпшенню кровообігу в області впливу - збільшується кількість функціонуючих капілярів, які несуть до органів і тканин більшу кількість крові, насиченої киснем. Отже, тканини отримують краще харчування, в них активізуються обмінні процеси і процеси регенерації (відновлення). В результаті ніжки виглядають доглянутими і здоровими.
Другим ефектом масажу ніг є розслабляючий - зменшується спазм м'язів, що спричиняє за собою зниження інтенсивності больових відчуттів. Крім того, якщо ви проведете процедуру ввечері, вам забезпечений здоровий, міцний, спокійний сон.
У деяких моделях масажерів передбачена функція інфрачервоного опромінення. Воно зігріває структури ніг, надає спазмолітичний, легкий протизапальний і знеболюючий, антибактеріальний ефекти.
У наших стопах розташована безліч нервових закінчень, вплив на які сприяє кращому функціонуванню всіх органів і систем організму. Отже, масаж стоп корисний не тільки для нижніх кінцівок, але і зміцнює здоров'я організму в цілому.
Останній ефект - вплив на нервову систему. Масаж ніг - це справжнє задоволення. Під час такої процедури забуваються проблеми, зникають нервову напругу і дратівливість, піднімається настрій.
Які бувають масажери для ніг
Ці пристрої можна розділити на 2 великі групи: пристосування для ручного масажу і автоматичні або електронні масажери.
ручні масажери
Доступними кожному пристосуваннями для масажу є ручні масажери. Вони прості в застосуванні і не потребують будь-якого особливого догляду. Найбільш поширеними моделями пристроїв цього типу є «бухгалтерські рахунки» і іплікатор (аплікатор) Кузнєцова.
Аплікатор (іплікатор) Кузнєцова
Має вигляд відрізка особливої тканини, до якої прикріплено велика кількість спеціальних деталей круглої або квадратної форми з шипами-голочками. Дія пристосування рефлекторне - на ті самі нервові закінчення на стопах.
Пацієнт просто ставить ноги на цей килимок, вичікує 30-40 секунд і прибирає їх або переставляє на масажер іншу ділянку стопи. Під час процедури він відчуває легку хворобливість, а по її закінченні спостерігає корисні ефекти у вигляді зникнення втоми, підвищення життєвого тонусу і (з віддалених ефектів) поліпшення імунітету організму в цілому.
Якщо потрібно масаж не саме стопи, а, наприклад, гомілок, принцип використання аплікатора той же: слід притиснути його на півхвилини до необхідної області, потім відпустити на такий же час, після знову притиснути і так далі.
Хочемо звернути увагу читача на те, що не можна використовувати іплікатор на шкірі, на якій є дефекти (наприклад, трофічні виразки), ознаки запалення, родимки, бородавки, папіломи, варикозні розширені вени, особливо з ознаками тромбофлебіту. Всі ці стани є протипоказаннями до використання даного масажера.
Масажер за типом бухгалтерських рахунок
Являє собою кріпляться до рамки прути, на які нанизані ролики з шипами і виступами. Може бути виконаний з різних матеріалів - пластмаси, гуми, дерева та інших.
Людина розташовується в улюбленому кріслі, ставить ноги на масажер і просто перекочує ними рухомі ролики. Під час такої процедури зменшується спазм втомлених м'язів, активізується кровообіг. Цей масаж вимагає роботи литкових м'язів, в результаті якої поліпшується кровотік в поверхневих венах, що тягне за собою зникнення з нижніх кінцівок набряків. Вплив шипів і виступів на нервові закінчення в стопах призводить до поліпшення функціонування всього організму.
Після використання пристосування слід обмити його теплою водою і протерти дезрозчином, а якщо масажер виконаний з дерева, досить просто пройтися по ньому вологою ганчірочкою.
Протипоказаннями до використання цього масажера є гнійничкові висипання на стопах або ознаки запалення їх шкіри, м'язів або суглобів.
Варто відзначити, що масажер «рахунки» є одним із засобів для реабілітації після інсультів, ендопротезування суглобів, травм та інших станів, які призводять до порушення рухливості нижніх кінцівок.
електронні масажери
Це досить складні прилади, що мають вбудовані програми, що дозволяють користувачеві вибирати вид впливу, його інтенсивність і тривалість.
Залежно від виду впливу автоматичні масажери бувають:
- Компресійні або пневмомассажери представляють собою як би носочки. Основним елементом масажу в них є так звані повітряні подушки, які то наповнюються повітрям, то спускають його. Під час такого впливу поперемінно стискаються і розслабляються ті чи інші частини стоп, що сприяє поліпшенню в них кровообігу і активізації обміну речовин. Число подушок в массажере може варіюватися від 5-6 до 10-12 - від цього залежить ефективність процедури і площа масажної дії (тільки на ступні або ж на ступні і гомілки).
- Гидромассажер є ванночку, яку потрібно наповнити водою, а потім включити в мережу і занурити в воду ноги. Під час роботи апарату струменя води під напором спрямовуються в ноги, ніж та обумовлені позитивні ефекти гідромасажу. Моделей гідромасажер на сьогоднішній день дуже багато - про те, як вибрати «правильний» і на що звернути увагу при покупці ми докладно розповіли у відповідній статті.
- Вібромасажер: основним фактором впливу в массажерах даного виду є вібрація. Апарат являє собою якусь платформу, на якій розташовуються численні масажні елементи - ролики, конуси, «пальчики» та інші. Пацієнт включає апарат в мережу електроживлення, ставить на нього ноги, і ці елементи починають вібрувати. Якість масажу безпосередньо залежить від кількості, розмірів і виду насадок, які, до речі, є змінними в окремих моделях масажерів.
- Роликовий масажер: масажним елементом є ролики, які після включення приладу починають рухатися - обертатися або коливатися в різні боки. У більшості моделей є можливість встановлювати швидкість обертання роликів на свій розсуд.
- Міостимулятори: вплив на ноги в апаратах даного виду здійснюється мікрострумами - м'язи скорочуються, що спричиняє за собою поліпшення кровотоку в них і інші позитивні ефекти. Використовується такий прилад, як правило, спортсменами.
Багато сучасні масажери поєднують в собі 2 і більше видів перерахованих вище дій, а також можуть бути обладнані інфрачервоним випромінювачем, який привносить в процедуру масажу ще більше користі.
Як не помилитися з вибором
Вивчаючи асортимент масажер для ніг, слід звернути увагу на ряд деталей:
- кількість режимів і можливість регулювання параметрів їх роботи (інтенсивності вібрації, швидкості обертання роликів, температури води і так далі) в тій чи іншій моделі;
- чи є змінні насадки і якщо так, то їх кількість (масажні елементи для різних частин ступні і гомілки різні по діаметру, а наявність в комплектації масажера роликів різного розміру дозволить міняти місце масажу по першої необхідності);
- наскільки прилад стійкий (підстава його повинно бути достатньо широким, а ніжки - прогумованими);
- габарити приладу - вага і розмір (якщо плануєте час від часу носити масажер з собою, то він повинен бути компактним і малою вагою, проте занадто маленька модель може виявитися не в пору ступень великого розміру);
- ергономічний чи масажер (в такому випадку при зміні насадок вам не доведеться прикладати зусилля);
- хто виробник обраного вами агрегату (іноді розкручені фірми дуже завищують ціну через бренд, проте їхні прилади виявляються дуже посередніми за якістю; інша сторона медалі - дешеві прилади, вироблені в Китаї нікому не відомим виробником (найчастіше вони виявляються не те що посередніми, а і зовсім неефективними, плюс до всього швидко виходять з ладу); правильніше буде вибрати масажер не надто розкрученого, але вже встиг себе зарекомендувати бренду - ціна на його товари виявиться середньої, а якість - д остойним);
- відгуки про вподобану вам моделі масажера: правильніше буде не довіряти віртуальним відгуками (Інтернет-відгуки нерідко пишуть на замовлення), а спробувати знайти людей, які вже придбали такий же апарат - вони як ніхто інший розкажуть вам про всі його плюси, мінуси та особливості експлуатації і догляду.
Отже, масажер для ніг - це пристрій з масою позитивних ефектів і практично не має протипоказань до застосування. Будемо раді, якщо наші поради виявляться корисними для вас і допоможуть зробити правильний вибір.